Fyzikální a lázeňská péče

Při poruchách spánku se často užívá léčby jasným světlem (více než 2500 luxů), která může mít příznivý vliv na náš spánkový rytmus. Světlo se aplikuje vždy odborníkem za pomoci speciální lampy. Tato metoda pomáhá zlepšovat spánek zejména u lidí trpící sezonní depresí, poruchami cirkadiánního rytmu cirkadiánního rytmu (syndrom zpoždění či předsunutí spánkové fáze) a u pracujících ve směnném provozu.

Další možností fyzikální léčby nespavosti může být magnetoterapie, která je založena na principu elektromagnetického pole, jež produkuje (velmi slabě) živý organismus, tedy i člověk. Můžete se svěřit do rukou odborníků či vyzkoušet "zázračné" účinky speciálně upravených čelenek, náramků, vložek do bot apod. sami. V posledních letech se velmi rozšířilo také pití tzv. zmagnetizované vody, která údajně napomáhá při regeneraci buněk a relaxaci a zmírňuje bolest.

Koupele, lázně, pití vod, jednoduše lázeňská péče, hraje i dnes významnou roli při léčbě různých nemocí. Je všeobecně známé, že koupel celého těla nebo lázeň nohou uvolňuje tělo a uklidňuje mysl. Proto je lázeňská péče dobrým doplňkem léčby nespavosti.