Jak spíte?

Máte potíže se spaním? Máte ráno pocit únavy nebo nevyspání? Jste ospalí během dne? Váš lékař by měl vědět, jak kvalitně spíte. Tento dotazník obsahuje obvyklé otázky, které lékaři ohledně spánku kladou. Záznam si můžete připravit ještě v čekárně a odevzdat jej v ordinaci. Pomůžete tak svému lékaři co nejlépe využít čas, který Vám při vyšetření věnuje.

Léky na spaní v současné době
neužívám žádné
užívám občas
užívám denně

Obáváte se vzniku závislosti při častém užívání léků na spaní?
ano, léky zásadně neužívám
ano, proto přesně dodržuji pokyny lékaře
ne, neobávám

Jak byste popsal/a kvalitu svého spánku?
velmi dobrá
uspokojivá
špatná

Špatný spánek zhoršil v poslední době
moji paměť a schopnost se učit
moji schopnost se soustředit
můj pracovní výkon, hůře plním své úkoly
můj klid, častěji jsem nervózní, netrpělivý/á
moji náladu, přestává mě těšit, co mě dříve bavilo
spánek moji psychiku nezhoršuje

Večer, když si lehnete do postele, obvykle usnete
do 15 minut
po době delší než 15 minut

V noci po probuzení a případném vykonání potřeby
znovu usnu do 10 minut
usínám až po době delší než 10 minut

Ráno se obvykle vzbudíte
až po zazvonění budíku a obtížně
v plánovaném čase a bez obtíží
mnohem dříve, než bych chtěl/a vstávat

Jak se obvykle cítíte po probuzení?
bdělý/á
ne zcela odpočatý/á
unavený/á

Objevuje se u Vás během dne ospalost a únava?
nikdy
málokdy, zdřímnu si výjimečně
často, dřímám nejméně 1x denně

Dodržujete zásady spánkové hygieny?
ano
ne
nevím