Rady našich babiček

Připomeňme si, co používaly naše babičky, které moc dobře věděly, co na který neduh platí.

• Uložte se ke spánku 2–3 hodiny před půlnocí. Spánek je v tuto dobu nejzdravější.
• Místnost, ve které spíte, by měla být vyvětraná, čistá, suchá a měla by směřovat na východ.
• Dbejte na správnou polohu lůžka i těla. Hlava by měla směřovat k severu, dolní končetiny k jihu. To proto, že podél této osy (sever-jih) se šíří zemí magnetické silové pole, které má na náš organismus příznivý vliv.
• Očistěte před spánkem své tělo i duši koupelí.
• Prádlo, ve kterém spíte, by mělo být pohodlné, ušité z přírodních materiálů, jako je bavlna, len či hedvábí, a určené pouze pro spánek. Je vhodné ho často prát, větrat a vystavovat slunci.
• Oblečte si na noc mimo jiné i teplé froté ponožky s uvolněným okrajem (gumičkou).
• Zařaďte před ulehnutí na lůžko "usínavý" rituál – počítání oveček, chvilkovou četbu knihy apod.
• Dejte si před spaním hrnek ohřátého mléka oslazeného medem.
• Ležíte-li v posteli a snažíte-li se usnout déle než 30 minut, raději vstaňte a začněte vykonávat jakoukoliv činnost, která vás "k smrti" nudí. Po několika desítkách minut se dostaví ospalost, během které můžete normálně usnout.