Tajemný hormon melatonin si poradí s rozhozenými spánkovými biorytmyNovinky.cz, 21. 3. 2012
Od té doby, co užívám melatonin, spím jak miminko. To aspoň tvrdila kolegyně. Kupovala si hormon přes internet, ze Slovenska. U nás zatím v lékárnách volně prodejný není...
Vraťte spánek do normáluFiftyFifty.cz, 25. 1. 2012
Každému se občas se stane, že nemůže v noci spát. Důvody toho, proč v noci bdíte a přes den vás přemáhá spánek, bývají různé.
Hlavní je nepodléhat panice a nerezigno...
Vraťte spánek do normálu! RADYDoma.cz, 24. 1. 2012
Každému se občas se stane, že nemůže v noci spát. Důvody toho, proč v noci bdíte a přes den vás přemáhá spánek, bývají různé. Hlavní je nepodléhat panice a nerezignovat – p...
Vraťte spánek do normálu, zapomeňte na odpoledního šlofíkaStastneZeny.cz, 12. 1. 2012
Každému se občas se stane, že nemůže v noci spát. Důvody toho, proč v noci bdíte a přes den vás přemáhá spánek, bývají různé. Hlavní je nepodléhat panice a nerezigno...
Spánek ovlivňují geny i kvalita matraceStastneZeny.cz, 21. 12. 2011
Jak dlouho spát? Přes veškerý vědecký pokrok na tuto otázku nedokážeme jednoznačně odpovědět. Potřeba spánku je u každého z nás velmi individuální. Existují však fa...
Nezaměňujte anxiolytika s antidepresivyČeské noviny.cz, 13. 10. 2011
Anxiolytika a antidepresiva – dvě kategorie poměrně často zmiňovaných a užívaných léků. Přesto se ale většinou jejich účinky lidem pletou a zaměňují je. Pojďme si ...
Nenechte si zkazit dovolenou pásmovou nemocíFiftyFifty.cz, 10. 10. 2011
Ne moc podařené léto je za námi, mlhavý podzim před námi. Opálení mizí, začínáme přitápět a rozsvěcet zase o chvíli dřív… Pokud se s nevlídností nastávajících měsíců...
Klimakterium ohrožuje kvalitní spánek. Braňte se!Bety.cz, 7. 10. 2011
Období klimakteria, během kterého dochází k postupnému útlumu tvorby ženských pohlavních hormonů vaječníky, mohou doprovázet některé nepříjemné duševní i tělesné příznaky. ...
Klimakterium ohrožuje kvalitní spánek. Braňte se!StastneZeny.cz, 19. 9. 2011
Období klimakteria, během kterého dochází k postupnému útlumu tvorby ženských pohlavních hormonů vaječníky, mohou doprovázet některé nepříjemné duševní i tělesné pří...
Naprogramujte si zdraví pomocí myšlenkyFiftyFifty.cz, 18. 9. 2011
Už koncem sedmdesátých let proběhla studie, v níž se sledoval vliv placeba na bolest – pacienti dostávali tabletky z cukru a jejich bolest se zmírnila. Čím více pacie...
Televize v dětském pokoji krátí dětem spánekČeské noviny.cz, 30. 8. 2011
Má váš potomek v pokoji televizi nebo počítač? Pak pravděpodobně spí méně a hůře než jeho spolužáci bez těchto technických vymožeností. Vyplývá to z výzkumu izraels...
Naprogramujte si zdraví pomocí myšlenkyStastneZeny.cz, 19. 8. 2011
Už koncem sedmdesátých let proběhla studie, v níž se sledoval vliv placeba na bolest – pacienti dostávali tabletky z cukru a jejich bolest se zmírnila. Čím více paci...
Naprogramujte si zdraví pomocí myšlenkyŽENA-iN.cz, 19. 8. 2011
Už koncem sedmdesátých let proběhla studie, v níž se sledoval vliv placeba na bolest - pacienti dostávali tabletky z cukru a jejich bolest se zmírnila. Čím více pacient ...
Je nebezpečné budit náměsíčné?Doma.cz, 14. 8. 2011
Někteří lidé se domnívají, že vzbuzením náměsíčných lidí je možné ohrozit jejich zdraví. Prý jim tak lze přivodit až infarkt myokardu. Odborníci však říkají, že je to krajn...
Melatonin je "pomalejší", ale zároveň bezpečnější než hypnotikaFiftyFifty.cz, 26. 7. 2011
Při bezesných nocích si nepřejeme nic jiného než se večer rychle ponořit do spánku. Pro rychlé usínání sice existuje rychlá pomoc, která ale zároveň z dlouhodobého hl...
Cestujete na dovolenou autobusem a špatně spíte? Vybavte se proti nepohodlíFiftyFifty.cz, 25. 7. 2011
Představa mnohahodinové cesty autobusem trvající přes noc bývá děsivá pro většinu z nás, o to více pak pro ty, kteří trpí poruchami spánku i v domácím prostředí. Přin...
Nespavost je nemoc, kterou lze léčitStastneZeny.cz, 10. 3. 2011
Pokud trpíte poruchami spánku, možná jste již vyzkoušeli léky na rychlé usínání. Ty jsou však často návykové a vhodné pouze pro krátkodobé užívání....
Nespavost je nemoc, kterou lze léčit. Bezpečně a nenávykověŽENA-iN.cz, 9. 3. 2011
Pokud trpíte poruchami spánku, možná jste již vyzkoušeli léky na rychlé usínání. Ty jsou však často návykové a vhodné pouze pro krátkodobé užívání.
Nespavost je nemoc, kterou lze léčit. Bezpečně a nenávykověSuperkočka.cz, 8. 3. 2011
Pokud trpíte poruchami spánku, možná jste již vyzkoušeli léky na rychlé usínání. Ty jsou však často návykové a vhodné pouze pro krátkodobé užívání....
Poruchy spánku zvyšují riziko vzniku deprese až sedmdesátkrátDoma.cz, 8. 2. 2011
Špatné spaní s sebou přináší rizika nejen pro pacienty samotné, ale také pro jejich okolí.
Nejde jen o spánkovou deprivaci, kdy se spolunocležník nevyspí kvůli chrápání pac...
Dlouhodobé poruchy spánku zvyšují riziko vzniku deprese až sedmdesátkrátFiftyFifty.cz, 8. 2. 2011
Špatné spaní s sebou přináší rizika nejen pro pacienty samotné, ale také pro jejich okolí. A nejde jen o spánkovou deprivaci, kdy se spolunocležník nevyspí kvůli chráp...
Jak se dobře vyspat (nejen) o VánocíchDoma.cz, 23. 12. 2010
Během vánočních svátků se nabízí jedinečná příležitost pro odpočinek. Během vánočního shonu ale můžeme snadno kvůli všem rodinným setkáním a oslavám zapomenout na chvilku,...
Pět rad, jak usnout v cizím prostředíDoma.cz, 15. 7. 2010
Na dovolenou si jedeme odpočinout, ale cizí postel, nové prostředí, to vše nám může odpočinek zkomplikovat. Lidé trpící nespavostí dobře vědí, co znamená špatné usínání, ča...
Šestileté děti stráví až rok svého života před televizíChytráŽena.cz, 11.12.2009
Zdá se vám to nepředstavitelné? Možná. Nicméně jsou to fakta vyplývající z britského výzkumu.
Je všudypřítomná a neodbytná. Věčně zapnuté televizi se nevyhneme ani v ...
Omrzela vás sauna? Vyzkoušejte polárium!ChytráŽena.cz, 20.11.2009
O tom, že lidskému tělu může prospívat pobyt v sauně, ví i malé dítě. Méně je však veřejnost informovaná o tom, že existuje i dokonalý protipól sauny, tzv. polárium. Co to v...
Svěží a fit – od rána!ChytráŽena.cz, 18.11.2009
Každý se už určitě ráno probral se "špatně uleženým krkem". Někdo zkouší krční svalstvo promasírovat, jiný se kroutí jako žížala, aby krk rozhýbal. Další sáhne po lécích. Lz...
Lze se bránit lékům způsobujícím ospalost?ChytráŽena.cz, 8.11.2009
Většina léků má kromě "správných" účinků vesměs i nějaké účinky nežádoucí. Mezi ně může patřit jak například nevolnost, zvracení a nechutenství, tak třeba i podrážděnost a os...
Děsivé sny a jejich vliv na kvalitu spánkuChytráŽena.cz, 7.11.2009
Ač se to zdá k neuvěření, děsivými sny trpí alespoň občas téměř každý. Může jít jak o klasické sny, které si po probuzení nepamatujeme, tak o pravé noční můry, díky kterým se...
Zaútočte na noční můry psychoterapiíChytráŽena.cz, 4.11.2009
Mnoho lidí má alespoň někdy během svého života zlé sny. Mohou pak u nich způsobit jak zmatek, tak i děs a hrůzu, protože si je pamatují i po probuzení. Jak ale vznikají? A lz...
Snáře a jejich historie – část I.ChytráŽena.cz, 2.11.2009
Sny a jejich výklad fascinovaly lidstvo od nepaměti. Snahy o výklady snů nalezneme ve všech kulturách, na všech světadílech a ve všech časových obdobích. V prvním díle našeho...
Záhadný skřípot zubůŽENA-iN.cz, 29.10.2009
Poškozený chrup, časté bolesti hlavy a probdělé noci ostatních členů rodiny. Společným jmenovatelem těchto problémů bývá noční skřípání zubů. Jak a proč vzniká?
Celý...
Slunce prospívá spánkuChytráŽena.cz, 29.10.2009
Slunce je středem naší sluneční soustavy a je všemi uznávané jako dárce života. Symbolizuje ducha, který stvořil svět a bez kterého bychom nemohli existovat. Navíc je ...
Omrzela vás sauna? Vyzkoušejte polárium!FiftyFifty.cz, 28.10.2009
O tom, že lidskému tělu může prospívat pobyt v sauně, ví i malé dítě. Méně je však veřejnost informovaná o tom, že existuje i dokonalý protipól sauny, tzv. polárium. C...
Proč v noci přichází záhadný skřípot zubůiDnes.cz, 28.10.2009
Poškozený chrup, časté bolesti hlavy a probdělé noci ostatních členů rodiny. Společným jmenovatelem těchto problémů bývá noční skřípání zubů.
Celý článek...
Příliš mnoho myšlenek ruší spánekChytráŽena.cz, 23.10.2009
Zdravý spánek může narušovat mnoho věcí. Hluk, světlo, kofein a v neposlední řadě i různé myšlenky, které nám nedovolí usnout. Lze se těchto myšlenek, které se nám pře...
I peřiny potřebují správnou péčiChytráŽena.cz, 17.10.2009
Máte peřiny, do kterých je radost ulehnout? A víte, jak se o ně správně postarat? Přečtěte si pár tipů, jak zajistit, aby vám lůžkoviny vydržely co nejdéle pohodlné a ...
Děsivé sny: Jak se bránit?ŽENA-iN.cz, 14.10.2009
Ač se to zdá k neuvěření, děsivými sny trpí alespoň občas téměř každý. Může jít jak o klasické sny, které si po probuzení nepamatujeme, tak o pravé noční můry, díky který...
Spánková laboratoř může odhalit příčiny nespavostiČeské noviny.cz, 11.10.2009
Spánková laboratoř. Toto slovo se v poslední době skloňuje stále častěji. Co přesně to ale je? Kdy do ní jít? A
je toto vyšetření vůbec hrazeno pojišťovnami?
Celý ...
Náměsíčnost může být legrační, ale i nebezpečnáChytráŽena.cz, 11.10.2009
Stává se vám, že objevíte své dítě či partnera v noci bloudící po bytě? Hovoří někdo z vaší rodiny často ze spaní? Pak se může jednat o náměsíčnost a nejste v tom sami...
Snáře a jejich historie – část I.Superkočka.cz, 4.10.2009
Sny a jejich výklad fascinovaly lidstvo od nepaměti. Snahy o výklady snů nalezneme ve všech kulturách, na všech světadílech a ve všech časových obdobích. V prvním díle ...
Děsivé sny a jejich vliv na kvalitu spánkuSuperkočka.cz, 2.10.2009
Ač se to zdá k neuvěření, děsivými sny trpí alespoň občas téměř každý.
Může jít jak o klasické sny, které si po probuzení nepamatujeme, tak o pravé noční můry, díky kt...
Trápí vás noční můry? Zkuste psychoterapii.StastneZeny.cz, 30.9.2009
Zaútočte na noční můry psychoterapií. Mnoho lidí má alespoň někdy během svého života zlé sny. Mohou pak u nich způsobit jak zmatek, tak i děs a hrůzu, protože si je pa...
Léčba nespavostiChytráŽena.cz, 24.9.2009
Neléčená nespavost nejenom že snižuje kvalitu života, ale také zvyšuje riziko vzniku závažných komplikací. Pro člověka, kterého trápí nespavost, je důležité najít lékař...
Příliš mnoho myšlenek ruší spánekStastneZeny.cz, 22.9.2009
Zdravý spánek může narušovat mnoho věcí. Hluk, světlo, kofein a v neposlední řadě i různé myšlenky, které nám nedovolí usnout. Lze se těchto myšlenek, které se nám pře...
Příliš mnoho myšlenek ruší spánekSpotřebitel.cz, 18.9.2009
Zdravý spánek může narušovat mnoho věcí. Hluk, světlo, kofein a v neposlední řadě i různé myšlenky, které nám nedovolí usnout. Lze se těchto myšlenek, které se nám pře...
Svěží a fit – od rána!FiftyFifty.cz, 16.9.2009
O tom, zda nás ráno probudí bolest šíjového svalstva, rozhoduje podložení hlavy. Teorie praví, že krční obratle mají být v jedné rovině se zbytkem páteře. Jak toho dosá...
I peřiny potřebují správnou péčiStastneZeny.cz, 14.9.2009
Máte peřiny, do kterých je radost ulehnout? A víte, jak se o ně správně postarat? Přečtěte si pár tipů, jak zajistit, aby vám lůžkoviny vydržely co nejdéle pohodlné a ...
Jak se spí v EvropěFiftyFifty.cz, 9.9.2009
Během ledna 2009 provedla společnost Lundbeck průzkum poruch spánku v Evropě. Průzkumu, který probíhal formou internetového dotazníku, se zúčastnilo celkem 6 694 respond...
Zajímejte se, jaké léky váš blízký užíváČeské noviny.cz, 9.9.2009
V dnešní době jen málokdo může říci, že neužívá žádné léky. I když jde o věc soukromou, je dobré vědět, co a kdy vaši blízcí berou. Někdy se může zdát taková kontrola ...
Svěží a fit - od rána!Přítelkyně.cz, 3. 9.2009
Každý se už určitě ráno probral se "špatně uleženým krkem". Někdo zkouší krční svalstvo promasírovat, jiný se kroutí jako žížala, aby krk rozhýbal. Další sáhne po lécíc...
Když světlo škodí…ChytráŽena.cz, 1.9.2009
Pracujete v noci? Svítí vám do oken pouliční osvětlení? Podle nejnovějších studií máte vyšší riziko rozvoje nádoru.
Celý článek
S počítačem v posteliZdraví TV Plus č. 36, 29.8.2009
Současné technické vymoženosti dovolují pracovat v pohodlí domova a mnozí podnikatelé nedají notebook z ruky ani v posteli. Průzkum společnosti Logitech odhalil, ž...
Zajímejte se, jaké léky váš blízký užíváChytráŽena.cz, 18.8.2009
V dnešní době jen málokdo může říci, že neužívá žádné léky. I když jde o věc soukromou, je dobré vědět, co a kdy vaši blízcí berou. Někdy se může zdát taková kontrola z...
Může nespavost člověku "vyhovovat"?ChytráŽena.cz, 15.8.2009
V dnešní uspěchané době dává mnoho lidí před kvalitním spánkem přednost plnění svých povinností. Tváří se přitom, jako by jim vyhovovalo spát třeba jen tři nebo čtyři h...
Málo spánku přispívá k obezitěČeské noviny.cz, 13.8.2009
V minulosti objevilo mnoho epidemiologických studií souvislost, že obezita je často spojena s krátkým spánkem. Jakým způsobem stupeň obezity nebo jiné klinické charak...
Nemůžete spát? Vypněte internet a televizi!ChytráŽena.cz, 11.8.2009
U lidí, kteří tráví více hodin před spaním u internetu nebo sledováním televize, je daleko větší pravděpodobnost, že budou trpět nějakou formou poruchy spánku než u lid...
Za potíže s usínáním může i nedostatek tmyChytráŽena.cz, 9.8.2009
Večer dobře usínat a ráno se probouzet odpočatí a svěží. Pro někoho každodenní skutečnost, pro jiného nedostižný sen. Patříte do té druhé skupiny? Zamyslete se, zda máte...
Poodhalte tajemství kvalitního spánku ChytráŽena.cz, 6.8.2009
Kvalita spánku je nejen odrazem psychické pohody či dobrého zdraví, ale i kvality našeho pelíšku. Do jakých peřin se tedy zachumlat a jaký polštář vybrat, abyste nedopad...
Podložka pod notebook zabrání bolesti zadSpotřebitel.cz, 4.8.2009
Pracujete rádi z pohodlí křesla nebo jste podnikatelé, kteří nedají svůj notebook z ruky? Pak právě pro vás je určena podložka pod notebook. Nejenže se perfektně přizpů...
Hypnotika na dovolenou – ano, či ne?České noviny.cz, 26.7.2009
S létem se blíží i doba dovolených
, a tedy i cestování. Při změně prostředí nebo cestování obecně se ale může člověku stát, že nebude moci usnout. Nabízí se proto t...
Když světlo škodí…Dáma.cz, 23.7.2009
Profesor Blask z Tulane University v New Orleans se již téměř 30 let věnuje výzkumu melatoninu. Jde o hormon tvořený v šišince (epifýze). Žláza jej produkuje jenom v noci. Te...
Když světlo škodí…Dáma.cz, 23.7.2009
Pracujete v noci? Svítí vám do oken pouliční osvětlení? Podle nejnovějších studií máte vyšší riziko rozvoje nádoru.
Celý článek
Pět rad, jak usnout v cizím prostředí České noviny.cz, 11.7.2009
Lidé trpící nespavostí dobře vědí, co znamená špatné usínání, časté probouzení během noci a nespavost od časných ranních hodin. Na vině nespavosti může být i prostřed...
Může nespavost člověku vyhovovat?FiftyFifty.cz, 1.7.2009
V dnešní uspěchané době dává mnoho lidí před kvalitním spánkem přednost plnění svých povinností. Tváří se přitom, jako by jim vyhovovalo spát třeba jen tři nebo čtyři ho...
Víte, proč špatně spíte? 21.stoleti.cz, 19.6.2009
V poslední době světem obchází strašidlo chronické nespavosti. Nyní trvale sužuje už 290 milionů obyvatel. A situace se zhoršuje – zejména vinou uspěchaného života, nez...
Jen matrace ke kvalitnímu spánku nestačíChytráŽena.cz, 10.6.2009
Téměř každý člověk starší čtyřiceti let již bolesti zad dobře zná. Mnozí se jim snaží čelit koupí kvalitní matrace. Ta může kvalitě spánku a zdraví zad pomoci. Ale sama...
Seďte tiše jako želvaZdraví.Centrum.cz, 17.5.2009
Od nepaměti ovládá lidstvo touha po dlouhověkosti. Už ve starověkých textech čteme o elixírech dlouhověkosti nebo dokonce nesmrtelnosti. Existují ale opravdu nějaké...
Chcete se dožít vysokého věku? Seďte tiše jako želva!ženy.tiscali.cz, 15.5.2009 Touha po dlouhověkosti ovládá lidstvo od nepaměti. Už ve starověkých textech se dočteme o elixírech dlouhověkosti nebo dokonce nesmrtelnosti. Existují ale opravdu...
Chcete se dožít vysokého věku? Seďte tiše jako želva!Superkočka.cz, 13.5.2009
Touha po dlouhověkosti ovládá lidstvo od nepaměti. Už ve starověkých textech se dočteme o elixírech dlouhověkosti nebo dokonce nesmrtelnosti. Existují ale opravdu nějak...
Jen matrace ke kvalitnímu spánku nestačíDáma.cz, 13.5.2009
Téměř každý člověk starší čtyřiceti let již bolesti zad dobře zná. Mnozí se jim snaží čelit koupí kvalitní matrace. Ta může kvalitě spánku a zdraví zad pomoci. Ale sama o sob...
S usínáním pomůže "bílý hluk"ChytráŽena.cz, 7.5.2009
Zažili jsme to asi všichni. Snažíme se usnout, nám to ale prostě nedovolí. A je jedno, jestli jde o večírek sousedovic puberťáka, nebo o chrápajícího partnera vedle nás....
Výběr matrace je věda, která se dá lehce zvládnoutChytráŽena.cz, 3.5.2009
Už zase se probouzíte celí rozlámání? Jako kdybyste noc strávili na vězeňské pryčně, a ne ve vaší útulné ložnici a vyhřáté postýlce. Myslíte, že to spraví nová matrace? ...
Účinky léků na spaní se projeví i ve dneChytráŽena.cz, 2.5.2009
Nespavostí nebo poruchami spánku trpí mnoho lidí nejen v produktivním a poproduktivním věku. Jednou z možností, jak se těchto obtíží zbavit, je i užívání léků na spaní, ...
Málo spíte? Může tím trpět vaše profese!ChytráŽena.cz, 20.4.2009
Obtížným usínáním, častým probouzením během noci, brzkým ranním probouzením a pocitem únavy během dne. Právě tím posledním se problémy se spánkem projevují nejčastěji. ...
Dopřejte spánku časČeské noviny.cz, 19.4.2009
Tak schválně. Kolikrát v tomto týdnu jste v noci prospali alespoň sedm hodin? Pokud je tak dlouhý spánek pro vás pouhým snem, dejte si pozor, ať navíc neprochladnete....
Opravdu víte, jak vám tikají biologické hodiny?ChytráŽena.cz, 16.4.2009
Naše tělo, podobně jako těla zvířat, mají své vnitřní hodiny, které určují, kdy se co v těle děje, a hlavně řídí fázi spánku a bdění. Jejich narušení může vést záhy k n...
Okrádá nás letní čas o spánek?České noviny.cz, 11.4.2009
Zavedení letního času se týká všech států Evropy s výjimkou Islandu, části Grónska a norských ostrovů Jan Mayen a Špicberky. Letos se zimní čas na ten letní změnil 29...
Virtuální realita krade spánekChytráŽena.cz, 11.4.2009
Je takřka dokonalá. Zaujme na první pohled. Nabízí tolik možností… Prostě přitahuje. Virtuální realita. Není divu, že hráči dokážou u monitoru prosedět celé noci. A kom...
Letní čas: okrádá nás o spánek?Superkočka.cz, 1.4.2009
Zavedení letního času se týká všech států Evropy s výjimkou Islandu, části Grónska a norských ostrovů Jan Mayen a Špicberky. Letos se zimní čas na ten letní mění 29. bře...
Efekt "první noci" nemizí ani v přirozeném prostředíČeské noviny.cz, 29.3.2009
Spánkové studie v prostředí spánkové laboratoře s sebou nesou pro výzkumníky nepříjemný fenomén. Takzvaný efekt první noci ("first- night" effect). Tak se označuje vl...
Bylinné čaje zklidní váš spánekČeské noviny.cz, 28.3.2009
Chcete spát zdravěji, vydatněji a lépe? Vyzkoušejte na vlastní kůži účinek rostlin, které pomáhaly již našim předkům. Meduňku, kozlík nebo chmelové šištice najdeme ve...
Když se nedaří usnoutRádio IMPULS, 25.3.2009
Za problémy se spaním nejčastěji stojí stres. Právě ten je důvodem, proč se většině z nás alespoň občas nedaří usnout. Proč má stres takový vliv? Můžeme si nějak pomoct ...
Mezinárodní den zdravého spánkuTelevize Z1, To říkáte Vy, 20. 3. 2009,
Diskusní pořad. Aktuální události očima hostů televize Z1. V předvečer 21. března s Karolínou Dubovou a PharmDr. Hanou Šindelářovou o Mezinárodním dnu...
Noční můra zvaná nespavostRádio IMPULS, 18.3.2009
Potíže se spánkem pořádně znepříjemní život. Nedostatek spánku způsobuje nejen únavu, ale i nervozitu, podrážděnost a může se negativně projevit na našem zdraví. Je vhod...
Je léto nebo sníh? Nevadí, je tady travní lyžování!ChytráŽena.cz, 13.3.2009
Jste vášniví lyžaři a nejraději byste trávili léto někde na ledovci v Alpách? Nebo je letos špatná sezona a nesněží? Krátit čas před příchodem další pořádné zimy můžete...
Spánek vypovídá o našem vztahuČeské noviny.cz, 20.2.2009
Víme, že chování a
návyky v posteli odrážejí kvalitu
partnerského vztahu. Překvapivě ale spíše než sex vypovídá o
hloubce našeho vztahu společný spánek. Při spánku...
Co se děje, když spíme?České noviny.cz, 19.2.2009
Habr ve snu slézati: toužiti po vědomostech. Maják viděti jasně svítící: přijde pomoc
. Takové a samozřejmě stovky dalších snů a jejich výkladů lze najít ve snářích....
Sova, nebo skřivan: naplánujte si svůj spánek
iDnes.cz, 12.2.2009
Krátký spánek během dne zlepší vaši náladu i výkonnost. Záleží ovšem na tom, jak dlouhé zdřímnutí bude. Odborníci tvrdí, že odpolední šlofíček by měl trvat nejvýš půl hodiny. Sp...
Melatonin – signál nociČeské noviny.cz, 30.1.2009
Melatonin, tedy látka
zodpovědná mj. za to, že dobře (nebo špatně) spíme, byl nalezen ve všech živých organismech, od jednobuněčných mořských řas přes bezobratlé, ob...
Mluvíte ze spaní? Nejezte v nociČeské noviny.cz, 29.1.2009
Mluvíte ze spaní nebo ve spánku hovoří vaše ratolest? Nemusíte mít obavy, nejedná se o
žádnou chorobu. Mluvení ze spaní neboli somnilogie patří mezi zvláštní jevy vy...
Nacvičte si kratší spánek: jde to!Dáma.cz, 28.1.2009
Potřeba spánku je jistě zcela individuální záležitost, nicméně jako dostačující je většinou uváděno osm hodin. Je ale možné tento čas zkrátit, aniž bychom tím poškodili svoje...
Jedenáct dní nespat? Jde to!Dáma.cz, 18.1.2009
Svět spánkové medicíny je nesmírně "bohatý" na různé nemoci a poruchy. Některé nás obtěžují nejen v noci, ale projevují se mnohými problémy i přes den. Medicína spánku je ale...
Nespavost může způsobit naprosté vyčerpání organismuČeské noviny.cz, 10.1.2009
Spánek je základní potřebou všech lidí a
zvířat. Nespavost je velmi nepříjemná a trvá-li delší dobu, může způsobit až naprosté vyčerpání organismu.
Celý článek...
Problémy se spánkemRádio IMPULS, 7.1.2008
Potíže se spaním dokážou pořádně znepříjemnit život. Nevyspalý člověk bývá unavený, podrážděný, mnohem hůř zvládá stres.
Celý článek
V noci budíte a nemůžete spát? Pozor na závislost na lécích!Zdraví TV Plus, 30.12.2008
Jedna bezesná noc za druhou,převalování v posteli, čtení knížky ještě ve čtyři hodiny nad ránem... Mozek nechce vypnout a vám se chce tak moc spát. Co uděláte? Nejjednodušš...
Spíte lehce, tak vstát, velí chytrý budíkMF Dnes, 27.12.2008
Nejvhodnější čas k probuzení určí "inteligentní budík". Člověk se probudí v lehké fázi spánku, kdy vylézt z postele je snazší. Není to samozřejmě uprostřed noci, ale zhruba v čase...
Naše biorytmy jsou důležité pro učení i paměťDáma.cz, 26.12.2008
Spánek má nezanedbatelný význam pro kvalitu odpočinku během noci a pocit svěžesti následující den. Ovlivňuje ale i další pochody v těle. Třeba ty, které jsou důležité pro na...
ČT Před půlnocíHostem pořadu České televize Před půlnocí byl 8. 12. 2008 lékař Tomáš
Šebek, který hovořil a odpovídal na dotazy na téma spánkového biorytmu. Narušuje změna času spánkový biorytmus? Cyklus stří...
Nespavci více tloustnouBabinet.cz, 3.12.2008 Lidem, kteří málo spí, hrozí častěji obezita než lidem s dostatečnou délkou spánku. Tuto souvislost potvrzuje stále více vědeckých studií. Nárůst hmotnosti se přitom...
4 tipy na podzimní výletDáma.cz, 19.11.2008
Ať už je podzimní počasí jakékoliv, vyplatí se nesedět jen tak doma. I na podzim můžete podniknout výlet po krásách a krásných místech naší republiky.Je-li počasí deštivé, j...
Nudí vás obyčejné vycházky? Zkuste nordic walking!Dáma.cz, 19.11.2008
Stále se udržovat ve fyzické kondici. To je krédem většího a většího počtu lidí středního věku. Výbornou pomůckou pro aktivní pohyb mohou být hole nordic walking.Nordic nebo...
Trpíte nespavostí kvůli workoholismu? Český rozhlas 2, 15. 11. 2008
Vracíte se z práce později, než ostatní? Pracujete i doma a o víkendech? Nevíte, co je to dovolená, odpočinek a relaxace? Pak můžete být workoholikem a vaše závi...
Změna času působí na náš spánekBlesk pro ženy 45/2008, 3.11.2008
V období změn času se ordinace lékařů plní pacienty, kteří si stěžují na pokles výkonnosti, únavu a špatnou náladu. To většinou souvisí nejen s hodinami, ale také s ...
Co se děje, když spíme?Babinet.cz, 1.11.2008 Habr ve snu slézati: toužiti po vědomostech. Maják viděti jasně svítící: přijde pomoc. Takové a samozřejmě stovky dalších snů a jejich výkladů lze najít ve snářích. Co...
Děti s větším objemem krku mohou mít potíže se spánkem a dechemChytráŽena.cz, 30.10.2008
Podle vědců z americké University of Virginia se u dětí s větším krkem mohou častěji vyvinout dýchací obtíže závislé na spánku. Během studie bylo sledováno celkem 215 ...
Starší lidé mají nižší potřebu spánkuChytráŽena.cz, 30.10.2008
Podle nového článku publikovaného v Current Biology přichází společně s věkem mnoho změn. Mimo jiné také částečná ztráta spánkové kapacity u zdravých starších lidí.
C...
Příliš dlouhý spánek může škoditChytráŽena.cz, 29.10.2008
Potřeba spánku je u každého jedince zcela individuální a zdá se, že je i od narození daná a po celý život neměnná. Průměrná délka spánku u dospělého člověka zahrnuje d...
Deset hodin - ideální začátek školy pro teenageryChytráŽena.cz, 29.10.2008
Výzkumy z poslední doby ukazují na skutečnost, že děti v pubertě, tedy teenageři, rády vyspávají déle a chodí tak často pozdě na vyučování. Proč tomu tak je, odhalila ...
Proti sezonní depresi pomůže světloDeník.cz, 28.10.2008
V období změn času z letního na zimní a opačně se ordinace lékařů plní pacienty, kteří si stěžují na pokles výkonnosti, nespavost, únavu a špatnou náladu.
Ve většině příp...
Lék na nespavost? Odbourejte zlozvykyDeník.cz, 27.10.2008
Co bude zítra v práci? Jak vyřeším nepříjemný úkol? Takové myšlenky často lidem brání usnout.
Jednou z příčin nespavosti je špatná spánková hygiena, nesprávné návyky brání...
Spát sladce neumímKATKA, 45/2008, 27.10.2008
Bez spánku nemůže dojít k potřebnému zotavení organizmu, což se projeví zhoršením myšlení,
snížením pozornosti a pocitem únavy.
Jaké jsou poruchy spánku? Trvá-li nedostat...
Spánkový biorytmus naruší i smogDeník.cz, 26.10.2008
Spíte málo nebo nepravidelně? Trápí vás problémy s usínáním? Příčinou může být psychika, ale také řada vnějších faktorů jako je smog, změny tlaku a méně světla.
Na sklonku...
Kruhy pod očima a ucpaný nosChytráŽena.cz, 26.10.2008
Když se ráno vzbudíte a zase jsou tam – kruhy pod očima, co vypadají, jako byste noc předtím strávili v boxerském ringu. Skoro každý se s nimi čas od času potýká. Obvy...
Do fitness centra raději večer nechoďteDáma.cz, 23.10.2008
Do fitness centra raději večer nechoďte
Reklama:
Moderní život se odehrává rychle a každý den je naplněn činnostmi. Vypravit děti do školy, sebe do práce, vyzvednout věci ...
ČT24 - Pořad MiléniumCo dělá s člověkem posun času, který nás o víkendu čeká? Jaké biorytmy nám naruší? Budeme jednou umět spánek naprogramovat nebo rozfázovat? Milenium - 11:35 na ČT24
Videozáznam pořadu
Fotogalerie...
Předbíháte čas?Zdraví.Centrum.cz, 23.10.2008
První den se hodina spaní navíc docela hodí. Ale co pak? Většina z nás změny času nesnáší. Teď nás čeká ta lepší - z letního na zimní.
"Jakákoliv nutnost přizpůso...
ČT Pořad Sama doma Hostem pořadu Sama doma byl 22. 10. 2008 MUDr. Tomáš Šebek, který hovořil o nespavosti a poruchách spánku. Vzhledem k přechodu na zimní čas, který proběhne již tento víkend, téma nanejvýš...
Změna letního času na zimníChytráŽena.cz, 22.10.2008 Již koncem října nás opět čeká změna času z letního na zimní. Střídání světla a tmy řídí lidský biorytmus organismu. Faktory měnícího se počasí, menší přísuny...
Narušují změny času spánkový biorytmus?babyweb.cz, 16.10.2008
Koncem října nás opět čeká změna času z letního na zimní. Cyklus střídání světla a tmy řídí biorytmus lidského organizmu. Se zimním obdobím se nám dostává méně slunečního...
Děti s větším objemem krku mohou mít potíže se spánkem a dechemDáma.cz, 16.10.2008
Podle vědců z americké University of Virginia se u dětí s větším krkem mohou častěji
vyvinout dýchací obtíže závislé na spánku. Během studie bylo sledováno celkem 215 dětí
...
Ideální začátek školy pro děti v pubertě je deset hodinDáma.cz, 14.10.2008
Ideální začátek školy pro děti v pubertě je deset hodin
Reklama:
Výzkumy z poslední doby ukazují na skutečnost, že děti v pubertě, tedy teenageři, rády vyspávají déle a ch...
Narušují změny času spánkový biorytmus?Babinet.cz, 8.10.2008 Koncem října nás opět čeká změna času z letního na zimní. Cyklus střídání světla a tmy řídí biorytmus lidského organizmu. Se zimním obdobím se nám dostává méně slunečního...
Spěte v době, kdy spí i vaše dítě ChytráŽena.cz, 4.10.2008 V mnoha filmech je novopečená matka zachycena jako zmatená, uslzená a vágní osoba, která uprostřed noci bloumá po bytě a naráží do nábytku, zatímco se pokouší...
Změny letního a zimního času. Jde o hrozbu, nebo pomoc?aktuálně.cz, 3.10.2008
Přechod na zimní čas většině lidí nedělá problémy. Naopak letním časem "ukradenou" hodinu spánku mnoho z nich postrádá.
Jaký vliv však má změna času na fungování lidskéh...
Změna času narušuje spánkový biorytmus jen minimálněpilulka.com, 2.10.2008
Narušení spánkového biorytmu může způsobit únavu, deprese a snížení výkonnosti. Podle Heleny Illnerové z Akademie věd ČR však představuje blížící se přechod na zimní čas ...
Narušují změny času váš biorytmus?ŽENA-iN.cz, 2.10.2008
Po šesti měsíc už je to tu zase. Změna letního času zpět na středoevropský, která přijde koncem měsíce, je na rozdíl od jarního posunu celkem vítaná. 26. října ve tři hodi...
Narušují změny času spánkový biorytmus?tiscali.zeny, 2.10.2008 Koncem října nás opět čeká změna času z letního na zimní. Cyklus střídání světla a tmy řídí biorytmus lidského organizmu. Se zimním obdobím se nám dostává méně slunečního...
Změna času narušuje spánkový biorytmus jen minimálněaktualnizpravy.cz, 1.10.2008
Narušení spánkového biorytmu může způsobit únavu, deprese a snížení výkonnosti. Podle Heleny Illnerové z Akademie věd ČR však představuje blížící se přechod na zimn...
Změna času narušuje spánkový biorytmus jen minimálněnewstin.cz, 1.10.2008
Narušení spánkového biorytmu může způsobit únavu, deprese a snížení výkonnosti. Podle Heleny Illnerové z Akademie věd ČR však představuje blížící se přechod na zimní čas j...
Změna času narušuje spánkový biorytmus jen minimálněInternetPoradna, 1.10.2008
Narušení spánkového biorytmu může způsobit únavu, deprese a snížení výkonnosti. Podle Heleny Illnerové z Akademie věd ČR však představuje blížící se přechod na zimní ...
Změna času narušuje spánkový biorytmus jen minimálněMedNews.cz, 1.10.2008
Narušení spánkového biorytmu může způsobit únavu, deprese a snížení výkonnosti. Podle Heleny Illnerové z Akademie věd ČR však představuje blížící se přechod na zimní čas j...
Změna času narušuje spánkový biorytmus jen minimálnězpravy.zona.cz, 1.10.2008
Narušení spánkového biorytmu může způsobit únavu, deprese a snížení výkonnosti. Podle Heleny Illnerové z Akademie věd ČR však představuje blížící se přechod na zimní č...
Změna času narušuje spánkový biorytmus jen minimálněPramenyzdraví.cz, 1.10.2008
Narušení spánkového biorytmu může způsobit únavu, deprese a snížení výkonnosti. Podle Heleny Illnerové z Akademie věd ČR však představuje blížící se přechod na zimní...
Illnerová: Změna času narušuje spánkový biorytmus jen minimálněČeské noviny.cz, 1.10.2008 Praha - Narušení spánkového biorytmu může způsobit únavu, deprese a snížení výkonnosti. Podle Heleny Illnerové z Akademie věd ČR však představuje blížící se přechod...
Kvalitní spánekRádio IMPULS, 24.9.2008
Spánek je pro nás nesmírně důležitý. Odborníci říkají, že je tím bez kvalitního spánku nemůže náš organismus fungovat dobře. Nekvalitní spánek způsobuje nejen únavu, můž...
Rada pro dnešní denRádio IMPULS, 24. 9. 2008
Hostem rady pro dnešní den byl MUDr. Tomáš Šebek, který posluchačům Rádia Impuls poradil, jak si dobře odpočinout, kolik hodin denně spát, zda je možné očekávaný...
Naspat si dopředu před cestou na dovolenou nelzeChytráŽena.cz, 11.9.2008 Prázdniny a doba dovolených s sebou přinášejí často také prohýřené noci. Ať už se jedná o noc protančenou na letní zábavě, nebo prosezenou v autě cestou k moři, je dobré...
Jak lépe snášet práci na směnyiDnes.cz, 29.8.2008
Desynchronóza. Že jste o takové nemoci nikdy neslyšeli? O rozladěném rytmu biologických hodin třeba u lidí pracujících na směny ale určitě ano. A právě tento stav je dlouhod...
Jak zvládnout práci na směnyLidovky.cz, 29.8.2008 Práci na denní a noční směny by se měli vyhnout diabetici, lidé s poruchami spánku nebo s trávicími obtížemi. Jejich zdravotní problémy by se mohly zhoršit. Ani pro zcela...
Jak zvládnout práci na směnyLIDOVÉ NOVINY, 29.8.2008
Práci na denní a noční směny by se měli vyhnout diabetici, lidé s poruchami spánku nebo trávicími obtížemi. Jejich zdravotní problémy by se mohly zhoršit. Ani pro zcela zdrav...
Rozdílná potřeba spánku může narušit vztahBabinet.cz, 28.8.2008 Každý člověk se od ostatních lidí odlišuje. Má rozdílné nejen názory, ale i potřeby. Jednou z nich je i rozdílná potřeba spánku. Někteří lidé si rádi ráno přivstanou a...
Nespavost může zničit váš vztahiDnes.cz, 23.8.2008
Lidé, kteří usnou prakticky kdekoliv a kdykoliv, vůbec netuší, čím chroničtí nespavci procházejí.
Neustálé přetáčení se ze strany na stranu, počítání oveček, usnutí nad ránem, ně...
Jak se naučit správně spátŽena a život, č.17, 20.8.2008 Dlouhé dny, krátké noci, večírky, grilování až do rána… Hlavně v létě řešíme nedostatek spánku, ale omlouváme to tím, že až přijde podzim, doženeme to. Jenže, co...
Nedělní ráno a rada, jak spát v horké nociRádio Frekvence 1, 10. 8. 2008 Máte v horkých dnech problém se spaním? Přílišné horko způsobuje, že se neubráníme spánku přes den a tím narušíme spánkový režim. Ve vedru se také nedá nic...
Práce na směny může být zdrojem vzniku depreseBabinet.cz, 12.8.2008 Na pracovišti se směnným provozem zaměstnanec může často podléhat depresím. A rozhodně v tom není sám: tímto problémem trpí až 19 milionů lidí na celém světě.
Deprese je je...
6 největších nástrah dovolenéBlesk, 7.8.2008 Po dlouhých měsících práce se oprávněně těšíte na dovolenou. Ale pozor, i v poklidném přímořském hotelu či v kempu pod stanem na vás mohou čekat nepříjemné problémy. Blesk vám...
Pět rad, jak usnout v cizím prostředíiDnes.cz, 26.7.2008
Lidé trpící nespavostí dobře vědí, co znamená špatné usínání, časté probouzení během noci a nespavost od časných ranních hodin. Na vině nespavosti může být i prostředí, ve kterém ...
5 rad, jak usnout v cizím prostředíBabinet.cz, 25.7.2008 Lidé trpící nespavostí dobře vědí, co znamená špatné usínání, časté probouzení během noci a nespavost od časných ranních hodin. Na vině nespavosti může být i prostředí, ve...
Jíte v noci? Možná trpíte syndromem nočního přejídáníiDnes.cz, 5.7.2008
Trávíte v nočních hodinách více času v kuchyni než v ložnici? Je možné, že trpíte poruchou spánku zvanou syndrom nočního přejídání.Lidé s touto poruchou typicky nemají ráno vůbec c...
Jíte v noci? Možná trpíte syndromem nočního přejídáníBabinet.cz, 4.7.2008 Trávíte v nočních hodinách více času v kuchyni než v ložnici? Je možné, že trpíte poruchou spánku zvanou syndrom nočního přejídání. Lidé s touto poruchou typicky nemají ráno...
Jak spíme a jak nespímeČeský rozhlas 2, 2. 7. 2008 Spánek nám zabere jednu třetinu života, tedy přibližně 25 let. Doba spánku se však v celé Evropě zkracuje a také třetina jejích obyvatel trpí nespavostí. Co...
Alkohol narušuje spánek nejen starších lidíBabinet.cz, 20. 6. 2008 Souběžné používání alkoholu a léků jakéhokoli druhu nebývá nejbezpečnější a nejlepší variantou pro udržení dobrého zdravotního stavu. Alkohol poškozuje funkce mozku a v...
Nespíte? Zkuste bylinkyMfDnes, 6.6.2008
S nespavostí delší než čtyři týdny JDĚTE K LÉKAŘI. Do té doby zkuste
třeba bylinkové čaje nebo změnu životosprávy.
Jestliže máte s nespavostí problémy méně než týden, nemusíte hned...
Sama doma - ČT1ČT1, 4. 6. 2008
Živě vysílaný pořad Sama doma poskytuje aktuální a zajímavé informace především ženám. Součástí vysílání je i rozhovor s lékařem o zdravotních problémech a jejich předcház...
Nepřehlížejte partnerovu nespavostBabinet.cz, 3.6.2008 Některé příčiny nespavosti lze zvládnout bez pomoci lékaře. Nespavost způsobená problémy v práci, příliš velkým množstvím úkolů či stresem plynoucím z náhlé tíživější...
Jak se vyspat do růžova? Český rozhlas Region, 28. 5. 2008
Jak dobře spát a vyspat se do růžova? To vám poradí MUDr. Tomáš Šebek, který o spánku a nespavosti hovořil s redaktorkou Českého rozhlasu Region.
Dozvít...
Jak jste se vyspali?Zdraví.Centrum.cz, 25.5.2008
Spali jste dobře? Že ne, a to už několikátou noc za sebou? Začněte to řešit, bez kvalitního spánku budete vyřízení.
Čas spánku řídí denní rytmus, tzv. cirkadiánní...
Postrach silnic: nevyspalí řidičiiDnes.cz, 23. 3. 2008Nevyspalí lidé mají z dlouhodobého hlediska sníženou odolnost vůči stresu, nižší celkovou imunitu, trpí 2x častěji nemocemi srdce, 3x častěji bolestmi hlavy a 4x častěji depresí....
Stres v práci okrádá o dobrý spánekBabinet.cz, 21.5.2008 Univerzitní tým analyzoval výsledky dotazníků ze dvou jiných studií, pokryto bylo přibližně 2300 dospělých občanů USA po dobu 10 let. Asi polovina respondentů uvedla, že...
Naučte se správně spátDobré jitro Českého rozhlasu se 21. 5. 2008 v poradně zdraví věnovalo dobrému spánku. Profesor MUDr. Karel Šonka zde hovořil o přirozeném spánku a nutnosti dodržovat přirozený rytmus spánku a...
Stres v práci okrádá o dobrý spánekŽENA-iN.cz, 20.5.2008
Spory, hádky a zmatky v práci škodí kvalitnímu spánku mnohem více než přesčasy, noční směny nebo nejistota stálého zaměstnání. Toto zjištění přinesla nově publikovaná stud...
Z nespavosti demence?Lidovky.cz a Lidové noviny, 20.5.2008 Každý z nás se občas špatně vyspí, u desetiny jde ale o chronický stav. Důsledkem je únava během dne, která je nejčastější příčinou dopravních nehod....
Hádky v práci škodí spánku víc než noční směny a přesčasyNovinky.cz, 16. 5.2008
Spory, hádky a zmatky v práci škodí kvalitnímu spánku mnohem více než přesčasy, noční směny nebo nejistota stálého zaměstnání, informuje nově publikovaná studie lékařského tým...
Třetina z nás špatně spí
Ahaonline.cz, 17. 5. 2008
PRAHA – Pořádně nespíte, v noci se převalujete a ráno máte pocit, že vás někdo praštil po hlavě? Pravděpodobně patříte k třetině české populace, která trpí nespavostí. ...
Dobrý spánek a Události komentářeČT 1, 15. 5. 2008, Události komentáře -
Spíte dobře? Pak buďte rádi. Podle neurologů zabývajících se spánkem, tedy somnologů, je to malý zázrak. V zemích EU pracuje 20 – 25 % lidí na směny a nemůže r...
Dobrý spánek "hlídá" nový webČeské noviny.cz, 15.5.2008 Praha - Spánek je základní potřebou, měl by trvat asi sedm hodin, řadě lidí vyhovuje spánek kratší, jiní potřebují spát déle. Pokud se člověk dobře nevyspí, je nervózní,...
Spánek je základní potřebou, dobrý spánek "hlídá" nový webiporadna.cz, 15.5.2008 Spánek je základní potřebou, měl by trvat asi sedm hodin, řadě lidí vyhovuje spánek kratší, jiní potřebují spát déle. Pokud se člověk dobře nevyspí, je nervózní, špatně se...
S hypnotiky by měl člověk zacházet velice opatrně, radí odborníkSpánek je základní potřebou, měl by trvat asi sedm hodin, řadě lidí
vyhovuje spánek kratší, jiní potřebují spát déle. Pokud se člověk dobře
nevyspí, je nervózní, špatně se soustředí a hůře pracuje...
Spánek je základní potřebou, dobrý spánek "hlídá" Spánek je základní potřebou, měl by trvat asi sedm hodin, řadě lidí
vyhovuje spánek kratší, jiní potřebují spát déle. Pokud se člověk dobře
nevyspí, je nervózní, špatně se soustředí a hůře pracuje...
Poradna lékaře
Dotaz: Dobrý den, prosím o radu pro mou maminku, 76 let. Lékař jí předepsal léky na spaní, ale slyšela jsem, že když je bude brát …
Odpověď lékaře: Dobrý den, vaše obavy ze vzniku závislosti jsou zcela na místě. Hypnotika jsou léky, které při dlouhodobějším …
vstoupit do poradny
Sebediagnostika
Jak spíte?
Ověřte si, zda je váš spánek kvalitní.
spustit test
Trpíte nespavostí?
Zjistěte, jaké jsou vaše potíže.
spustit test
