Vyhledávání

Vaším největším problémem bude, jak píšete, posun spánkové fáze, zpoždění spánku, je to situace, kdy jsou biologické hodiny nastaveny na pozdní dobu usínání, 2 hodiny po půlnoci nebo později kránu. K tomuto nastavení vnitřních hodin mají tendenci lidé typu sovy, většinou k tomu ale přispívá i chování člověka- protahování aktivit do noci. Je možné, že 6 hodin spánku Vám nestačí, proto se necítíte dobře. Posun spánku se dá léčit, podávají se injekce vitaminu B12, podává se také melatonin, spánkový hormon, který je u nás dostupný ve formě léku na nespavost, jmenuje se Circadin, je na předpis. Spánkový hormon Vám pomůže nařídit biologické hodiny na správnou dobu usínání. K těmto léčebným opatřením je však velmi nutné, nezbytné, dodržování pravidelného režimu, to znamená, že po ukončení léčby melatoninem byste měla dodržovat stále pravidelný režim usínání, např. v 23.-24. hodin, neponocovat, jinak je v postatě tato celá léča zbytečná. S léčbou by Vám nejlépe poradil lékař v centru pro poruchy spánku, objednání je většinou podmíněné doporučením obvodního lékaře, seznam léčebných center naleznete na těchto stránkách.

Pokud jste to ještě neučinila, měla byste se poradit o Vašich potížích s psychiatrem. Nelze vyloučit, že se u Vás spolu s nespavosti může rozvíjet porucha nálady, úzkostná porucha nebo deprese. Podávání léků během těhotenství je samozřejmě problematické, ale pokud se cítíte takto špatně, nebývá někdy jiná možnost. Těhotenství je spojeno s řadou hormonálních změny, a někdy se mohou zvýraznit i tendence k poruchám psychiky, proto s poradou neváhejte.

Začněte poradou u psychologa nebo psychiatra. Noční můry, zlé sny, většinou jsou spojené s psychickým stavem člověka, s nějakými duševními otřesy nebo citovými problémy, které mohou třeba být i dávnějšího původu, mohla jste na ně již zapomenout, ale ve snech se Vám stále mohou vynořovat. Psychiatr nebo psycholog Vám může doporučit vhodnou formu psychoterapie a psychiatr zváží také, zda by Vám pomohlo na přechodnou dobu podávání léků.

Může se jednat o tzv. periodické pohyby končetinami ve spánku. Tyto pohyby nohama nemusí způsobovat člověku žádný zdravotní problém. V některých případech ovšem mohou více či méně narušovat spánek dotyčného, a pokud tomu tak je, tak se léčí. Přístup k těmto pohybům nohama tedy závisí především na tom, jestli nějak narušují spánek vašeho manžela. To znamená, jestli se cítí ráno nevyspalý, jestli je unavený, ospalý během dne atp. Chápu, že Vy se nevyspíte, ale podávání léků ( protože tyto léky samozřejmě mohou mít také nežádoucí účinky) závisí především na stavu manžela. Doporučuji, aby se poradil s odborným lékařem, v tomto případě nejlépe neurologem. V některých případech je nutné k zjištění, zda je spánek narušen i vyšetření ve spánkové laboratoři. Někdy bývají tyto pohyby nohama spojené ještě se syndromem tzv. neklidných nohou, což jsou nepříjemné pocity v nohou,, které nutí člověka k pohybu a vyskytují se většinou před spaním, kdy zabraňují usnutí, nebo během dne při delším sezení. Takže je dobré zjistit, zda manžel netrpí těmito potížemi. Pohyby nohama ve spánku mohou souviset také s užíváním některých léků.

Riziko otěhotnění nelze zcela vyloučit, pokud Vám vynechá menstruace, nejlépe se přesdvěčíte těhotenstkým testem.