Vyhledávání

KBT se zabývá v Praze např. Psychiatrické centrum Praha, Psychiatrické centrum Ondřejov. Na hrazení pojišťovnou se musíte zeptat, obecně psychoterapie bývá hrazena pojišťovnou omezeně.

Může se jednat o stavy, které se nazývají panické ataky, i když pocit vzteku, který popisujete nebývá úplně typický, častěji to bývá nějaký obava, strach, typické je spojení s dechovými potížemi, někdy i s bušením srdce. Zkuste se nejdříve zamyslet nad vaším denním programem, třeba ubrat některých povinností, pokud to jde, zařadit si nějaké příjemné činnosti v průběhu dne, méně se stresovat. Pokud Vás tyto potíže opravdu trápí hodně, nezbývá než vyhledat psychologa eventuálně psychiatra a poradit se s ním, možným řešením může být třeba psychoterapie nebo i přechodné podávání léků.

Musíte se připravit na to, že psychické poruchy se léčí dlouhodobě. Potíže s nimi spojené, jsou velmi nepříjemné, pokud Vám nezabírají léky, které užíváte, necítíte se dobře, měla byste o svém stavu uvědomit hlavě psychiatra, který se o Vás stará, protože samozřejmě možností léčby je více. V některých případech může pomoci také psychoterapie.

Již malému dítětei je nutné vytvořit pravidlený denní režim, večer by mělo být dítě po krmení a koupání uložené do postýlky, protože si musí zvyknout na postýlku jako na místo, kde se usíná. Takže není dobré, abyste své miminko uspávali v náručí, zvykne si na to a pak to bude vyžadovat k usínání i později. Pokud dítě neusne okamžitě po uložení do postýlky, nijak to nevadí, zálěží na něm, kdy usne. Pokud je dítě nakrmené, přebalené, nic mu neschází, nechte ho v postýlce, až samo usne. Každý pláč dítěte neznamená nutně, že se něco špatného děje, takže to nemusí být pro Vás výzva, abyste ho houpali a chlácholili. To, jak spí během dne příliš ovlivnit nemůžete, důležité je vytvořit hlavně správný rytmus nočního spánku, protože ten bude pak časem převládat nad denním spánkem. Důležitý je také klidný přístup k dítěti, prokazuje se, že děti maminek, které jsou nervózní, úzkostlivé nebo depresivní, spí hůře.

Na nespavost samozřejmě existují i jiné typy léků, ale jejich použití musí zvážit lékař, který se o Vás stará a zná Vaše potíže. V případech, kdy se kombinuje nespavost s depresí , mohou pomoci některé léky proti depresi, které mají zároveň příznivý účinek na spánek. Na nespavost u starších lidí se doporučuje také spánkový hormon, melatonin, který je obsažen v léku Circadin, ale tuto možnost byste musela opět probrat se svým lékařem.