Vyhledávání

Nejprve byste se měla obrátit na svého obvodního lékaře, který Vám může dát doporučení na odborné vyšetření. S vyšetřením neváhejte, nadměrná denní spavost je příznakem onemocnění, není to Vaše vina nebo selhání. Nadměrná denní spavost Vám může způsoboat třeba i chyby v práci, je riziko usnutí i při řízení atd., takže je nutné zjistit příčinu vašich potíží. Může se jednat o samostatné onemocnění, které se projevuje usínáním během dne anebo může být vaše denní spavost důsledkem porušeného nočního spánku ( např. spánková apnoe- zástavy dechu ve spánku). Zvýšená denní spavost může také souviset s celkovými onemocněními jako je porucha funkce štítné žlázy. Zjistit příčinu musí lékař.

U pracovníků ve směnném provozu, kteří mají potíže s usnutím během dne se obecně nejdříve doporučují různá režimová opatření. To znamená - můžete se pokusit rozdělit svůj denní spánek do dvou částí, záleží na Vás, jak se cítíte ospalý, např. můžete spát po návratu z práce dopoledne 4 hodiny a pak se zase odebrat třeba ke dvouhodinovému spánku odpoledne- podle Vašich možností a rozvrhu. Nezbytné je také, abyste si pokusil zajistil během dne aspoň trochu klidné prostředí ke spánku, zatemněná okna, abyste nebyl rušený vnějšími podněty. Pokud tato opatření nemohou, pak se podávají léky stejné jako na léčbu nespavosti, to znamená hypnotika moderní generace, což je např. Stilnox, Hypnogen, tato hypnotika Vám může předepsat obvodní lékař.

Zlé sny, noční můry , se občas objevují u každého člověka, některým lidem se třeba opakuje nepříjemný sen v nějakých životních obdobích, o snech toho příliš nevíme, zpracovávají zřejmě naše podvědomé zážitky, obavy a úzkosti. Třeba je ve Vás někde usazený strach o své blízké a projevuje se to během nočního snu. Je pravděpodobné, že to odezní samo, zkuste se před spánkem věnovat nějaké příjemné činnosti, pokud je to možné, naladit se prostě na nějakou poklidnou vlnu, můžete např. poslouchat relaxační hudbu, mohlo by Vám to pomoci. Pokud byste měla pocit, že se cítíte úzkostná i během dne a zlé syn budou trvat, pak zvažte návštěvu psychologa.

Příčin nočního probouzení může být samozřejmě více, nejen deprese, pokud máte pochybnosti, bylo by nejlepší se obrítit na některou z poraden pro poruchy spánku, seznam je na těchto stránkách. Většinou však požadují doporučení obvodního lékaře. Noční probouzení mohou být spojená např. i s užíáním některých léků, např. na vysoký krevní tlak, anebo může člověka během noci budit zhoršené dýchání ve spánku či pohyby nohama, které si nemusíte uvědomovat. V některých případech pak odhalí příčinu nočních probouzení vyšetření ve spánkové laboratoři, někdy se však nezjistí nic přínosného.

Pokud jste dospělý člověk, tak je doba, kdy chodíte spát, poněkud nezvyklá, většina dospělých lidí nechodí spát v 19:30. Zvláště pokud nemůžete usnout, není dlvu, proč byste měl chodit spát takto brzy. Pokud i při pozdějším odchodu do postele budete mít stále potíže s usínáním a nočním probouzením, navštivte obvodního lékaře, který by Vám měl poradit, případně předepsat léky na nespavost. Pravidla správné spánkové hygieny naleznete na těchto stránkách. Z Vašeho dotazu, kde neuvádíte, proč chodíte spát tak brzo, se dá těžko více odhadnout.