Vyhledávání

Zkuste postupně snižovat dávku, rozhodně lék nevysazujte najednou. Zkuste snížit např. o 1/4 tablety za měsíc. Protože nespavost bývá často spojená s psychickými příčinami, nemusí to být přímo deprese, ale často jsou to úzkosti, stres, obavy, které brání spánku. Proto promyslete, zda byste neměla navštívit psychologa, psychoterapie by Vám mohla pomoci v řešení nespavosti i odvykání od léků.

Doporučený lék určitě můžete vyzkoušet, ale zvažte , zda byste se nemohla nespavosti, pokud je takto dlouhodobá, zbavit také pomocí psychoterapie. Často se používá tzv. kognitivně behaviorální terapie, která pomáhá přeměnit a zvládnout nevhodné myšlenky a úzkosti, návyky spojené s nespavostí.

Na nespavost, pokud je tak výrazná, jak popisujete, se předepisují hypnotika, měla by se brát jenom přechodnou dobu, několik měsíců, na upravení spánku. Melatonin vyzkoušet můžete. Měla byste se zařídit podle doporučení psychiatra, ke kterému půjdete, často na zlepšení spánku pomohou také léky ze skupiny antidepresiv, protože porucha spánku často bývá spojená s depresivními příznaky. Kromě toho některá antidepresiva mají v nízkých dávkách samostatně účinek na zlepšení nespavosti. Lékař Vám také může předepsat léky na tlumení úzkosti, pokud uzná, že se podílí na nespavosti. Pouze mírná nespavost se dá zvládat rostlinnými přípravky a relaxačními technikami. Pokud nechcete brát výše uvedené léky, můžete zkusit melatonin, u nás je dostupný ve formě léku na nespavost, jmenuje se Circadin a může Vám ho předepsat např. obvodní lékař. Další možností, jak zvládat nespavost, je také psychoterapie. Vyšetření ve spánkové laboratoři v tomto případě většinou nepomůže zjistit nějakou příčinu.

Potíže, které líčíte, se označují jako spánkové halucinace. Vyskytují se při probouzení ze spánku nebo při usínání, důvod není jasný, ale občas se vyskytnout u dosti velkého procenta lidí- asi u 15%. Nejedná se o žádnou psychickou poruchu, jenom se do bdělosti jakoby promítají ještě snové zážitky, jenomže člověk je již vnímá jinak než ve spánku a vyvolávajií v něm nepříjemné pocity. Tyto potíže se neléčí, většinou zase odezní. Mohou se zhoršovat nepravidelným spánkovým režimem, ponocování, což může být teď Váš případm, když máte miminko.

Neměla byste se v současné situaci stresovat tím, že Hypnogen je škodlivý a návykový lék. Každý lék má nějaké nežádoucí účinky a je mnoho léků, kde vzniká návyk mnohem snadněji, u Hypnogenu je toto riziko relativně nízké. Při nespavosti se běžně dává kombinace , kterou Vám lékařka doporučila, takže Hypnogen opravdu užívejte podle jejího doporučení a zažeňte obavy, že se z Vás stane feťák. Pokud vše půjde dobře ( minule jste se také léků zbavila), podaři se léky opět po čase vysadit. Nezhoršujte si své úzkosti těmito obavami. Pokud Vaš úzkost, bušení srdce atd. bude narůstat, musíte se jít znovu poradit k psychiatrovi, jak to budete řešit. Kromě léků pak připadá při zlepšení Vašeho stavu v úvahu také psychoterapie. Na nespavost se za běžných okolností neumírá, tělo opravdu má pojistky, takže když spánkový dluh překročí únosnou mez, tak si spánek organizmus vyžádá. O to nemusíte mít skutečně obavy.