Vyhledávání

V tomto věku je to kratší doba spánku, většinou by měly děti spát kolem 10 hodin denně. Může samozřejmě jít o jedince, který má menší potřebu spánku, může také jít o předčasné probouzení při změně nastavení vnitřních biologických hodin. Záleží také hodně na to, zda uvedené množství spánku dítěti stačí- to znamená, zda se během dne chová přiměřeně, není mrzuté, náladové, ospalé nebo naopak hyperaktivní. Jedinou možností , jak vyloučit nějakou poruchu spánku by bylo natočení záznamu ve spánkové laboratoři, pokud by to Vás syn zvládl- je potřeba mít na hlavě přilepené elektrody, pořizuje se videozáznam.

Je možné, že trpíte nějakou formou nadměrné denní spavosti, v těchto případech spánková hygiena nepomůže. Při nadměrné spavosti, což je Váš případ, se rozhodně doporučuje podrobné vyšetření, které začíná u obvodního lékaře, je vhodné vyšetřit také hormony štítné žlázy, potom by mělo následovat neurologické vyšeření a často bývá při nadměrné denní spavosti nutné vyšetření ve spánkové laboratoři, protože je nutné určit, o jaký typ poruchy přesně jde a to bez tohoto vyšetření není obvykle možné. Podle toho se potom volí léčba.

|Na prvním místě je vyšetření u obvodního lékaře, ten doporučí další vyšetření anebo zahájí léčbu bez dalších vyšetření. Z dalších vyšetření může lékař doporučit psychiatrické vyšetření, psychologické vyšetření, protože poruchy spánku mohou souviset se stresem, úzkostí, depresí atd., podle toho se pak také řídí léčba, vybírá s evhodný typ léků. Někdy je vhodné i interní vyšetření, odběry hormonů štítné žlázy.

Musíte být trpělivá, účinek léků při depresi obvykle nastupuje nějakou dobu a zlepšení lze pomalu očekávat opravdu až během několika týdnů, takže je pravděpodobné, že Vaše potíže se budou postupem času zlepšovat. Také stavy panických atak mohou mít různý výskyt a zlepšení můžete opět očekávat až po nějaké době léčby.

Pokud chodíte spát kolem 24. hodiny a usnete, tak se ještě o posunu spánku nedá mluvit, to byste měl problém v tuto hodinu usnout, jste asi spíše večerní typ, ale posun spánku znamená usínání opravdu až kolem 2.-3. hodiny i později kránu. Pokud tedy spíte 7 hodin denně, pravidelně, může se jednat o nějakou poruchu nočního spánku, jenom z vašeho popisu se to přesně nedá vyčíst, pokud např. o víkendech ponocujete a máte spánkový dluh, je možné, že se Vám pak během týden špatně vstává. K tomu, aby se Váš problém dal lépe posoudit, by bylo potřeba vidět přehled vašeho spánku za delší časové období, dobu usínání, vstávání, počet hodin spánku denně. Pak by Vám lékař měl říci, zda je problém opravdu v posunu spánku nebo vaší větší potřebě spánku než je 7 hodin anebo zda Váš spánek během noci může být nějakým zpsobem rušený a proto špatně vstáváte. Doporučuji osobní poradu s lékařem. Obecně se dá ale říci, že ranní vstávání může zlepšit osvit intenzivním světlem, obvykle okolo 4 tisíc luxů, ve zdravotnických potřebách nebo na internetu lze sehnat nabídku speciálních lamp, to je ještě taková věc, kterou můžete vyzkoušet.