Vyhledávání

Nejspíše se jedná o záškuby při usínání - v lékařském jazyce se označují jako hypnagogické záškuby. Jde o projevy, které jsou velmi časté, které se přechodně objevují u řady lidí, aniž by znamenaly nějaké zdravotní riziko. Jejich častější výskyt může být spojený s nepravidelným režimem spánku, s ponocováním, s pitím nápojů s kofeinem, se zvýšenou fyzickou námahou - promyslete, zda by se na jejich zvýšení u Vás nemohlo něco z těchto faktorů podílet. Rozhodně není dobré pít několik hodin před spaním kávu nebo kolu a cvičit v pozdních odpoledních nebo večerních hodinách- aspoň přechodně než se potíže zase zmenší. Záškuby se mohou také zvýrazňovat v období zvýšené psychické zátěže, stresu a nervozity. Léčba se většinou nepodává, je dobré zvýšit přísun hořčíku, který se dá koupit volně v lékárně. Pokud jsou ale potíže takto výrazné, jak popisujete a nemůžete pro ně spát, je návštěva u lékaře vhodná, protože lékař by měl posoudit, zda se nejedná o jinou záležitost a případně Vás podrobněji vyšetřit.

Léky se mohou kombinovat, zálěží na zkušenosti lékaře, musíte mít trpělivost, protože někdy je třeba zvyšovat dávky léků nebo léky měnit, prostě se hledá lék, který by Vám pomohl. Také doba nástupu účinku je u Zoloftu delší, může to být 3-4 týdny. Proto zatím vydržte, je pravděpodobné, že pozitivní účinek se dostaví.

Kvalita našeho spánku- to jestli člověk spí dobře nebo špatně-. je do určité míry vrozené, ale lehký spánek může být také spojený se zvýšenou nervozitou a napětím, proto by bylo dobré, kdybyste se naučila nějaké relaxační postupy- to znamená postup, jak s epřed spaním uvolnit, abyste nebyla v napětí. Váš spánek by se mohl stát lepším. Postupy na relaxaci, např. metodou autogenního tréninku najdete v různých knížkách o nespavosti nebo se těmto metodám lze naučit s dopomocí psychologa.

Záleží na místě vašeho bydliště, asi by bylo nejlepší kontaktovat některou ze spánkových laboratoří, kde by Vám sestřičky odpověděly Vaše dotazy a daly praktické rady. Seznam spánkových center můžete naléz na těchto stránkách, v Praze je to např. Neurologická klinika všeobecné fakultní nemocnice.

Nadměrná spavost může mít různé příčiny, každopádně je nutné, abyste byla vyšetřena, takže si dojděte na vyšetření nejdříve k obvodnímu lékaři, který by měl rozhodnout o dalším postupu. Přičinou zvýšené spavosti mohou být poruch yfunkce štítné žlázy, neurologická onemocnění nebo deprese.