Vyhledávání

Mluvení ze spánku se bere celkem za normální projev, nepovažuje se za poruchu spánku a nemělo by Vám tedy nějak zdravotně vadit, nemělo by Váš spánek narušovat. Pokud tomu tak není a cítíte se unavená, nevyspalá, pak se po doporučení od svého obvodního lékaře objednejte na vyšetření, nejspíše k neurologovi nebo do poradny pro poruchy spánku, podle toho, co máte vzhledem ke svému bydlišti dostupné.

Jednotlivé fáze spánku se prostřídají ve stejném sledu, ať jdete spát před půl nocí nebo po půlnoci, není potřeba abyste spala déle. Po usnutí má člověk největší zastoupení hlubokého spánku, který je důkležitý pro regeneraci organismus, většinou naši předkové chodili spát kolem 21.-22. hodiny, proto říkali, že spánek je nekvalitnější do půlnoci, rozuměj první hodiny po usnutí.

Jedním z nežádoucích účinků léčby Remeronem může být skutečně vzestup hmotnosti. Musíte se poradit s ošetřujícím lékařem o tom, zda by nešlo vybrat jiný lék, který by měl tyto nežádoucí účinky méně vyjádřené.

Takovouto poruchou spánku trpí řada kojenců, kteří jsou navyklí, že mají spojené usínání s kojením nebo konzumací jídla. Dítě se má naučit usínat samostatně, bez spojení usínání s nějakým problematickým návykem jako je kojení, krmení nebo houpání. Pokud se totiž během noci probudí ( a malé děti se budí normálně několikrát za noc), tak vyžaduje k usnutí stejné podmínky- kojení, houpání atd., jinak neusne. Takže vlastně jde o takový nesprávný návyk, který vytvořili rodiče a který pak narušuje spánek. V 11 měsících dítě žádné noční jídlo nepotřebuje, takže pokud se rozhodnete situaci řešit, měla byste nejdříve dítko naučit usínat bez kojení, noční probouzení a vyžadování kojení by pak měly vymizet. Určitě se to neobejde bez protestů, popisy , jak nejlépe tuto poruchu spánku zvládnout, můžete najít v knihách o dětské nespavosti.

Příčiny déletrvající únavy ( tzv. únavového syndromu) jsou nejasné. Roli hraje celkové oslabení organismu, vyčerpání psychické a fyzické, virové infekce, možná i řada látek z vnějšího prostředí, je to souhra více faktorů. Únava odeznívá většinou mnohem pomaleji, než by si člověk představoval. Nezbývá než jíst vitaminy, dodržovat nějakou rozumnou životosprávu, zařadit také v rozumné míře nějaký pohyb, třeba pravidelné procházky, odpočinek, věnovat se kromě práce a učení taky nějakým příjemným činnostem. Někdy se celkovou únavou projevuje také počínající deprese, proto se doporučuje i psychologické nebo psychiatrické vyšetření. Někdy mohou pomoci taky prostředky na podporu imunity, které se dají volně koupit v lékárně. Existují také specializované poradny pro pacienty s chronickou únavou.