Vyhledávání

Nepíšete, zda jste kvůli potížím se spánkem navštívila lékaře či zda jste užívala nějaké léky. Pokud jste u lékaře nebyla, měla byste ho vyhledat, protože rok trvající nespavost, kterou popisujete, by se rozhodně měla už léčit. Nejčastější a nejpravděpodobnější příčinou předčasného ranního probuzení jsou depresivní potíže. Pomoci Vám mohou některé léky ze skupiny antidepresiv. Na prvním místě byste měla navštívit obvodního lékaře či přímo psychiatra. Pískání v uchu pravděpodobně s nespavostí nesouvisí. Opět- pokud ale pískání v uchu trvá už 3 měsíce a nelepší se, měla byste jít k lékaři, je potřeba vyšetření sluchu, vyšetření lékařem ORL, protože je nutné vyloučit onemocnění, která by mohla vést k postižení sluchu. S návštěvou lékaře v tomto případě opravdu neváhejte. Na pískání v uchu Vám pak také mohou pomoci léky.

Zasadní otázkou je, zda Vám brzké ranní probuzení nějak vadí. To znamená, zda se cítíte nevyspalý, během dne unavený, ospalý, nevýkonný, neosvěžený spánkem. Pokud se cítíte dobře, vnímáte svůj spánek jako dostatečný a osvěžující, je možné, že patříte mezi jedince, kteří mají menší potřebu spánku- potřeba spánku je idnividuální a někomu může dostačovat 6 hodin, aby se cítil zotavený. Pokud vnímáte ranní buzení jako problém, cítíte se nevyspalý, potom se nabízí jako nejčastější příčina tendence k depresivní poruše- to je potřeba vyloučit na prvním místě, v tom případě byste se měl poradit s obvodním lékařem, eventuálně s psychiatrem.

V některých případech může být u dětí neochota spát a malá potřeba spánku příznakem hyperaktivity- což znamená, že dítě je velmi čilé, neposedné, během dne stále v pohybu, špatně se soustředí, nevydrží chvíli na místě. Poraďtte se s dětskou lékařkou, zda by tato možnost připadala v úvahu, ev. se synem zajděte na psychologické vyšetření, aby sitauci posoudil psycholog.

Vaši léčbu jistě řídí odborný lékař, který Vás zná, proto by měl změnu léčby posoudit on. Možnostmi, jak zlepšit Vás spánek, by mohla být např. výměna antidepresiva, jsou antidepresiva, která mají vzloženě dobrý účinek na spánek. Jsou to léky s účinnými látkami trazodon a mirtazapin, zkuste se poradit, zda byste některý z těchto léků mohl vyzkoušet. Další metodou ke zlepšení a řešení nespavosti je psychoterapie, doporučuje se např. kognitivně behaviorální terapie, ale pomoci mohou i jiné formy psychoterapie. Zkuste se informovat na tuto možnost.

Nejčastější příčinou předčasného ranního probouzení bývají deporesivní potíže, v některých případech se může deprese projevovat nenápadně, člověk si to nemusí plně uvědomovat a jednou z prvních potíží mohou být právě poruchy spánku - hlavně potíže s ranním probouzením a neschopnost znovu usnout. Pokud Vaše potíže trvají déle než měsíc, je vhodná návštěva obvodního lékaře, eventuálně psychiatrické vyšetření, mohlo by Vám pomoci užívání některého léku ze skupiny antidepresiv. Z přírodních léků může spánek v přípdě lehčí deprese zlepšit třezalka, která je volně v lékárně prodejná, ve formě čaje nebo dražé, zlepšení spánku lze očekávat po užívání 1-2 týdne.