Vyhledávání

Podle všeho, co píšete, je opravdu zřejmě důvodem bolestí hlavy a závratí porucha krční páteře. Kromě užívání léků spočívá další důležité opatření na zlepšení Vašeho stavu v rehabilitaci. Rehabilitační pracovnice by Vás měla naučit cviky, které pak budete pravidelně doma cvičit. Cvičení musí být opravdu dlouhodobé a pravidelné to jest nejméně 3x týdně, stačí i třeba 15 minut, ale důležité je časté opakování cvičení. Rehabilitační pracovník Vás také poučí o vhodném způsobu sezení, pokud pracujete na počítači nebo máte sedavé zaměstnání, měla byste mít dobrou židli, správně umístěný počítač atp., abyste si co njeméně krční páteř zatěžovala. Je nutné, abyste měla také správné lůžko, protože během noci krční páteř může také trpět, měla byste mít zdravotní matraci, doporučuje se i speciální polštář, který zakoupíte ve zdravotnických potřebách, během noci byste neměla spát na břiše.

Nejčastěji bývá předčasné noční probouzení spojené s depresivními příznaky. Není to samozřejmě pravidlo, které by platilo u každého, ale je to poměrně časté. Proto se nejprve uvažuje o této možnosti. Nepíšete, kdy chodíte spát a kolik hodin spánku máte celkem. Jiným důvodem by mohlo být to, že máte posunuté usínání např. na 20. hodinu a budíte se pak kolem 2. hodiny, existují také lidé, kteří mají takto odchylné časování spánku.

Souvislost mezi bolestmi hlavy a chrápáním není moc pravděpodobná. Pacienti, kteří trpí spánkovou apnoe, tedy zástavami dechu ve spánku, mívají bolesti hlavy, ale většinou to bývá poránu. Bolesti hlavy mohou mít celou řadu příčin - oční problémy, záněty čelistních dutin, problémy s krční páteří, celková onemocnění jako je např. chudokrevnost atd. Někdy se vyšetřeními žádná jednoznačná příčina neodhalí a potom potíže spadají do tzv. psychosomatických potíží, kdy se problémy v psychické oblasti přetransformují do tělesného příznaku.

Převážná většina spánkových center má smlouvu s pojišŤovnou, takže vyšetření je hrazené. Doporučení od obvodního lékaře většina poraden vyžaduje.

Pokud potíže trvají takto krátce, nemusí to ještě znamenat velký zdravotní problém. Popřemýšlejte o možných příčinách - proč se Vám o víkendu spí dobře a v pracovní dny nikoliv. Je možné, že máte během pracovního týdne nějaké stresové situace nebo že jste třeba dlouhodoběji v práci přetížená a unavená, proto nemůžete usnout. Často bývá tento problém s usínáním ještě zhoršován obavami, že člověk musí ráno vstávat, že bude nevyspalý a v práci potom nevýkonný. Noční probouzení mohou být také v některých případech projevem deprese ( obecně, nemusí to tak být v každém případě, ale pokud budou Vaše potíže přetrvávat, je potřeba tuto možnost zvážit). Zkuste si upravit denní režim tak, abyste měla vyváženou práci a volný čas, vhodné je také zařazení nějaké fyzické aktivity a vyhrazení času na něco, co Vás osobně těší. Večer před spaním byste měla věnovat nějakou chvilku příčpravě na spánek, oprostit se od přemýšlení, od starostí. Můžete zkusit také bylinné přípravky na zlepšení spánku, v lékarně sotanete ke koupi různé čaje nebo byllinné směsi v tabletách, dražé, osvědčuje se také třezalka, která je k dostání i ve formě tabletek, užívat ji můžete např. měsíc a během té doby by mělo dojít ke zlepšení spánku. Pokud se tak nestane, poraďte se s obvodním lékařem. Lexaurin není na léčbu nespavosti z dlouhodobého hlediska nejvhodnější, také je návykový, takže zkuste nejdříve spíše bylinné preparáty, po poradě s lékařem pak spíše tzv. hypnotika 3. generace.