Vyhledávání

Záleží do určité míry na příčině vaší nespavosti. V případě nespavosti je návyk na užívání léků také na úrovni takového podmíněného reflexu - v psychice je zakořeněná obava, že pokud si nevezmete lék, že určitě neusnete a samozřejmě pak to tak také funguje, takže člověk si radši lék vezme, už to ho uklidní a pak snáze usne. Další možností léčby nespavosti je psychoterapie, to ale závisí na Vašich možnostech , zda v místě Vašeho bydliště je tato možnost a také na finanční situaci, protože psychoterapie je často placená. Je to léčba nespavosti, která je účinná a doporučovaná. Další možností je zkusit užívání Circadinu, což je lék obsahující spánkový hormon melatonin, takže je to šetřný lék s minimálními nežáýdoucími účinky. Osvědčuje se zejména u nespavostí nad 50 let věku, nepíšet svůj věk, takže nevím, zda tato možnost je pro Vás, předepsat ho může obvodní lékař.

Pružinová matrace příliš vhodná není, takže je dobře, že ji chcete vyměnit. Ve většině specializovaných obchodů mají různé typy matrací, materiály se liší, jsou z pur pěny nebo latexové atd., nabídka se vyvíjí a také je pravda, že každému může vyhovat jiný typ matrace, takže je nejlepší si jednotlivé typy vyzkoušet, většina z nich splňuje parametry zdravotních matrací, takže pak závisí jenom na Vás, který materiál Vám bude příjemnější, v obchodě Vás nechají na postel lehnout, můžete si tedy matraci aspoň trochu vyzkoušet. Žádné jednoznačné doporučení není.

Záškuby při usínání mohou být normální, nebere se to jako nějaký zdravotní problém. Co se týká zhoršeného dýchání během noci, to je potřeba vyšetřit podrobněji, je potřeba zjistit, zda přítel netrpí spánkovou apnoe, zástavami dechu ve spánku, protože tato porucha se musí léčit. Měl by dojít k obvodnímu lékaři a ten ho doporučí na specializované vyšetření, na monitorování nočního dýchání.

Pokud se potíže nelepší, nečekejte na kontrolu za měsíc a dojděte si opět k obvodnímu lékaři, sdělte mu všechno to, co píšete. Nález na CT nelze vysvětlit, nedává to smysl takto,. jak je to napsáno. Pokud se zvažuje např. zánět v čelistních dutinách , měla byste si dojít ještě k lékaři ORL. Důležité je, že CT mozku vyloučilo nádor, popis zánětu je podivný a velmi neurčitý, takže k tomu s e nelze vyjádřit. Spánková apnoe prudké bolesti hlavy nepůsobí, takže tam asi souvislost nebude. Problémy s bolestí hlavy a se závratěmi mohou být také od krční páteře. Dojděte si znovu k obvodnímu lékaři, aby rozhodl, jak postupovat dále.

Potíže s usínáním, které zažíváte jsou dosti časté. Neděje se nic s Vaším zdravím, tělesně jste v pořádku, ale usnutí Vám zabraňuje Váš psychický stav. Potíže většinou začínají tím, že člověk nemůže usnout ( což se někdy může stát každému) a začne mít strach z nespavosti, z nevyspání během dne, s tímto strachem a úzkostí jde člověk pak již spát a tyto pocity a myšlenky pak zcela spolehlivě usnutí zabrání. Platí, že čím více se bojíme, že neusneme, tím více tuto skutečnost opravdu přivoláme. Spánek odhání nervozita, stresování se, přemítání o tom, jaký bude zase další den... Důležité je, abyste se těchto myšlenek a úzkostí zbavila. Základní informace o problému, stejně jako základní informace, jak se potížím bránit najdete např. v knize Nespavost, kterou napsal J. Praško. Večer byste se měla věnovat nějakým příjemným činnostem, někdy pomůže k potlačení úzkosti také cvičení nebo jiná fyzická aktivita ( procházka, běh). K uvolnění před spaním se doporučuje tzv. autogenní trénink, během tohoto cvičení si uvolníte celé tělo a lépe usnete, ale trvá to, než se toto uvolnění naučíte. Pokud to nepomůže nebo nebudete schopna se naučit uvolňovacím cvikům, vyhledejte psychologa a poproste ho o poradu. Léky se podávají jenom na přechodnou dobu, léčba spočívá v úpravě režimu a psychoterapii. Spíše než Circadin je možné podat na přechodnou dobu tzv. hypnotika 3. generace nebo léky na potlačení úzkosti.