Vyhledávání

Dobrý den, pocity úzkosti narušující spánek lze řešit relaxačními technikami (částečnou relaxaci lze navodit i hlubokým pomalým dýcháním, jak jste si sám vyzkoušel). ideální byjistě byl nácvik relaxačních technik ve spolupráci s psychoterapeutem. Důležitý je také správný denní režim a psychohygiena. Pokud by relaxační techniky nestačily, lze zkusit tlumivé antidepresivum, které má i anxiolytický efekt (účinek snižující úzkost).

Dobrý den, jak jsem již psal v některých z minulých dotazů, nejsem odborník na problematiku takto malých dětí, proto Vás odkáži na Vašeho dětského lékaře.

Dobrý den, určitě je možný podíl dědičnosti - spíše ve smyslu určité dispozice, která usnadňuje vznik nespavosti, ale významně se může podílet i sociální učení (učení podle vzoru, např v rodině) a životospráva a denní režim - nespavost je často laicky řečeno" vypěstovaná vlastními silami".

Dobrý den, potřeba spánku, zvláště v adolescenci, může být dosti kolísavá, mladí lidé vydrží být třeba 2 dny dlouho vzhůru, ale pak musí spánkový deficit nahradit - tělo si většinou řekne samo. Zde bych tedy poradil zejména režimovou úpravu, nejprve zmapování situace - kdy vlastně chodí spát a jak dlouho spává- a potom zřejmě snahu o dřívější ukládání na lůžko a omezení ponocování. Důležité je zavedení určité pravidelnosti s minimalizací výkyvů doby spánku.

Dobrý den, v úhradě vyšetření by neměl být žádný rozdíl, pokud doporučení vydal lékař, který má uzavřenou smlouvu s danou zdravotní pojišťovnou klienta.