Soutěž
Nová soutěž začne co nejdříve.
chci soutěžit
Anketa
Jaký byl, nebo je, váš oblíbený plyšák na spaní?
Medvěd
4635
Ovečka
2939
Pes
3041
Kočkovitá šelma
2844
Jiný plyšák
3313
Živý domácí mazlík
3256
|
|
Nalezeno 1496 záznamů z celkového počtu 1496, zobrazeny 201. - 205.
| dobry den mam 26 rokov a uz 14 rokov trpim nespavostou. Kupil som si od Walmark Melatonin a neskor i Benosen. Ani jeden mi nepomohol. Zalahnem o 21h. Zaspim o 23h. Zobudim sa vzdy o 1h. Dorana uz Nezaspim. Toto je moj problem. Som nezamestnany. Som cestovatel. Cestujem vela. Jazdim na Bycikly casto. Prosim o odpoved. Dakujem.
Dobrý den,
u takto vleklé nespavosti nebude asi existovat jednoduché řešení, ale jistě by bylo vhodné nejprve rozebrat denní režim, zde neděláte nějaké chyby a poté se zaměřit na kognitivně-behaviorální terapii spánku, která je zpočátku obtížná protože s sebou přináší snížení času stráveného na lůžku, pokud není přítomen spánek. Doporučuji konzultovat některého z KBT terapeutů:http://www.cskbt.cz/adresar.php
|
| dobry den. Mam 26 rokov a som nezamestnany. 14 rokov trpim nespavostou. Kupil som si Melatonin a Benosen od Walmark. Ani jeden mi nezabral. Bojim sa si cokolvek kupit z obavy ze sa stanem zavisly na tom. Je to droga. Vela cestujem. Laham do postele o 21h. Zaspim o 22h. Zobudim sa o 1h. Dorana uz nezaspim. Preco?? Prosim o odpoved. Dakujem. Dobrý den,
u takto vleklé nespavosti nebude asi existovat jednoduché řešení, ale jistě by bylo vhodné nejprve rozebrat denní režim, zde neděláte nějaké chyby a poté se zaměřit na kognitivně-behaviorální terapii spánku, která je zpočátku obtížná protože s sebou přináší snížení času stráveného na lůžku, pokud není přítomen spánek. Doporučuji konzultovat některého z KBT terapeutů:http://www.cskbt.cz/adresar.php
|
| Dobrý den. Prosim o radu jak mohu uživat melatonin. dělam na směny-po tydnu. Když mám noční,tak spim dopoledne jen nanejvyš 2 hodiny a za ten týden jsem totálně vyčerpaná. jiné dny spim docela v pohodě-4-6 hodin. děkuji Dobrý den,
melatonin je možné při směnném provozu brát dvěma způsoby (ani jeden z nich není jednoznačně lepší než druhý).
1. Brát ho vždy 2 hodiny předtím, než půjdete spát, bez ohledu na to, zda děláte ten týden noční či denní
2. Brát ho vždy ve stejnou dobu 2 hody před obvyklým uléháním na lůžko v běžný den, tedy cca ve 21.00, bez ohledu na to zda děláte noční či denní směnu
Někteří lidé ovšem nejsou ani po delší době schopní adaptace na noční směny a je pro ně rozumější najít si zaměstnání bez nočních směn
|
| Dobrý deň,
Mám 32 rokov. V noci spím v zásade v kuse cca 5 – 6 hodín. Budík si nastavujem aby som spala aspoň 6 hod. Ráno sa zvyknem zobudiť cca hodinu pred budíkom. Počas dňa som unavená a už od samého rána zívam nie vždy s rovnakou intenzitou – čo je dosť nepríjemné a ťažko ovládateľné. Po práci si zvyknem ľahnúť na 30-45 min – nie vždy zaspím. A večer som potom unavená – zaspávam pri čítaní, keď som s priateľmi ... Spávať chodím o pol jednej v noci a niekedy trochu neskôr. Neberiem žiadne lieky. Nikdy som nebola na vyšetrení takéhoto typu. Mám sedavé zamestnanie, denne chdím na prechádzky 1,5 -2 hod, v lete bicyklujem 40+50 min/5 x týždenne.
Ďakujem
Dobrý den,
co se týká režimu vidím problém v příliš pozdním ukládání se ke spánku a ve spánku přes den. Bylo by lépe zkusit chodit spát dříve a překonávat únavu přes den, byť chápu, že to může být obtížné.
|
| Dobrý den,
máme syna 32 měsíců. Spí ve velké posteli od ledna. Na posteli má zábranu, která samozřejmě není úpně do konce, aby mohl z postele vylézt. Při spánku se od malička točí jak hodiny. Chodíme ho tak 3 krát za noc kontrolvat, popř. posouvat na správnou část postele. A přesto padá s postele. Je to normální? Jinak se spánkem problémy nemá. Je to hodně živé a neutahatelné dítě. :)
Děkuji za odpověď zda je v pořádku, že se takhle neustále točí v posteli.
Děkuji
Petra H. Dobrý den,
spousta dětí provádí v postýlce akrobatické výkony, takže bych se tím asi neznepokojoval a spíše malého zajistil, aby z postýlky nemohl vypadnout.
|
Poradna lékaře
Dotaz: Dobrý den, prosím o radu pro mou maminku, 76 let. Lékař jí předepsal léky na spaní, ale slyšela jsem, že když je bude brát …
Odpověď lékaře: Dobrý den, vaše obavy ze vzniku závislosti jsou zcela na místě. Hypnotika jsou léky, které při dlouhodobějším …
vstoupit do poradny
Sebediagnostika
Jak spíte?
Ověřte si, zda je váš spánek kvalitní.
spustit test
Vaše názory
Snář: Co si myslíte o snech ostatních uživatelů?
více informací
Můj příběh: Podělte se s námi o váš příběh, kde hraje nespavost hlavní roli. Podařilo se vám zvítězit?
více informací
Databáze odborníků
seznam léčebných center
