Vyhledávání

Pokud je Váš problém se spánkem vázaný vyloženě na větší fyzickou námahu, bylo by dobré, abyste dávky této fyzické námahy snížil anebo alespoň nepracoval do večera,. Důvodem špatného usnutí může být nadměrné vyčerpání organismu fyzickou prací a je nesmyslné brát si léky na spaní anebo alkohol. Pokud jinak spíte relativěn dobře, omezte fyzickou zátěž a k alkoholu ani lékům se neuchylujte, mohl bytse si na ně zvyknout.

Zálěží na tom, jak je miminko staré, jak ho večer uspáváte ( v postýlce, u Vás v poste, nebo u kojení), jak se chováte během jeho nočních probouzení, většinou pomůže něco změnit v režimu miminka, ale z Vašeho dotazu mám nyní málo informací. Dále jak Vy se cítíte, zda netrpíte nějakou úszkostí, psychickými problémy, depresí.

Ve Vašem případě se s největší pravděpodobností jedná o poruchu spánku, která je spojená s nadměrnou konzumací jídla často ve stavu polospánku ( je to podobná porucha jako například náměsíčnost), v tomto případě opravdu žádná diciplína nepomůže, zkouší se podávání různých léků, s různým úspěchem. Každopádně v tomto případě bych Vám doporučovala vyšetření v centru pro poruchy spánku ( kontakty jsou na těchto stránkách), protože volba léků není jednoduchá a je vhodné aby léčbu řídil specialista.

Příčina vašeho špatného spánku ( špatného usínání a obavy z toho, že neusnete), může být způsobena jednak nějakými úzkostmi- proto se asi léčíte u psychiatra a těžko se mohu k této léčbě vyjadřovat. Další příčinou Vašeho špatného usínání mohou být už předem naprogramované obavy, z toho, že zase neusnete, bude nevyspalá atd. I v tomto případě byste se měla o léčbě poradit s psychiatrem nebo psychologem- existuje dosti způsobů, jak tyto obavy postupně odstraňovat- nácvik uvolnění před spánkem, postupně odstranění úzkostných myšlenek, zkuste si rovněž ještě projít pravidla správné hygieny spánku, zda neděláte někde chybu ( např. byste neměla v posteli setrvávat, když nemůžete usnout, déle než půl hodiny atd.).

Otázkou je, proč jste začala Dormicum užívat, jaké jste měla na začátku problémy- pokud pro nespavost, není to rozhodně nejlepší lék pro léčbu nespavosti a doporučují se většinou jiné léky. Na léku můžete být již do určité míry závislá, doporučuji Vám projednat léčbu Vaší nespavosti a postupné vysazování léku s Vaším lékařem. Pokud ovšem usínáte a jenom si vzpomenete, že jste si lék nevzala, je velmi pravděpodobné, že byste usnula i bez něj a že spíše trpíte nějakými úzkostnými potížemi.