Vyhledávání

Vaše potíže mohou souviset s krční páteří, ale zároveň mohou být způsobeny i jinými potížemi, záleží i na Vašem věku, který neuvádíte. Stejně tak návaly a bušení srdce mohou mít různé příčiny, které nelze takto blíže upřesnit. Proto byste se měla o příčinách Vašich potíží poradit s obvodním lékařem, měla byste začít nějakou pravidelnou rehabilitaci na páteř.

Dobrý den, z Vašeho dotazu minení úplně jasné, zda usínáte předčasně večer ( jak píšete u sledování televize atp.) nebo jestli usínáte během rozhovoru, návštěvy, kulturní akce i během dne. Rozhodně usínání v těchto situacích není normální zálěžitostí, mohlo by být příznakem poruchy spánku, která se jmenuje narkolepsie a která se projevuje usínáním za podobných situací, které popisujete. Potíže bývají v některých případech už od dětství. Ve Vašem případě je nutná konsultace s obvodním lékařem či neurologem a pokud bude podezření na tuto poruchu trvat, je na místě vyšetření v poradně pro poruchy spánku.

Dobrý den, z Vašeho dotazu se nedá usoudit, jak dlouho už potíže trvají, zda měl jejich vznik souvislost s nějakým onemocněním nebo stresem ve Vašem životě, jak se cítíte- jakou máte náladu, neberete- li nějaké léky. Nejčastěji bývá problém se spánkem podobného rázu spojený s psychickými potížemi typu deprese něbo úzkostných poruch, ale k tomu je samozřejmě potřeba podrobnějšího vyšetření, na kterém byste se měl se svým lékařem domluvit. Pokud Vaš e potíže trvají déle než 3 měsíce, určitě si pozornost zasluhují. Je ale pravda, že pro dobrý spánek nemáte užívat žádné stimulující látky- káva nejpozději 6 hodin před spaním, stejně tak s kouřením. Takže tato opatření určitě respektujte.

Dobrý den, Váš problém se špatným usínáním může mít souvislost s nějakým stresovým obdobím, větší zátěží buď ve škole nebo v osobních vztazích nebo s dlouhodobě nashromážděnou nervozitou, která se může také náhle pak projevit poruchou spánku. Můžete zkusit o něco posunout dobu usínání, zda neusnete lépe nebo pokud nemůžete usnout, doporučuje se po půl hodině z postele odejít a věnovat se nějaké aktivitě ( třeba si chvíli číst knihu), a vrátit se do postele až při ospalosti. Je zbytečné se 2 hodiny převalovat v posteli. Bezprostředně večer byste se němal už učit ani věnovat nějaké fyzicky náročné aktivitě. Pokud Vám mozek pracuje na plné obrátky, zkuste nějakou relaxační hudbu, metody autogenního tréninku ( popsáno např. v knize Nespavost). V případě, že by to nestačilo a potíže trvaly, zvažte i návštěvu psychologa, psychoterapeuta.

Dobrý den, příčina Vašich potíží se spánkem se odhaduje těžko. Nelze vyloučit, že je to opravdu " nervového" původu, nějaký důvod léčba antidepresivy jistě musela mít, jistě jste byla vyšetřena psychiatrem a bezdůvodně by Vám léky nedával. Pokud by Vaše potíže souvisely skutečně s depresí, je nutno mít s úpravou spánku trpělivost, většinou se spánekm zlepšuje až po delší době léčby. Pokud nemůžete usínat, může to být způsobeno i tzv. naučenou nespavostí, člověk si zvykne, že má problémy s usínáním, již se toho obává a trpí úzkostmi a stresem z toho, že neusne. Zkuste se zamyslet i nad tím- přečíst si návody pro správný režim spánku, neměla byste v posteli ležet déle než půl hodiny, pokud nemůže usnout, doporučuje se opustit lůžko a zase se vrátit při ospalosti, zkusit před spaním relaxační postupy, ev. i nějakou formu psychoterapie.