Vyhledávání

Dobrý den, problémy s usínáním během školy nebo závodů budou velmi pravděpodobně souviset s pocitem takového vnitřního napětí, úzkosti, je to poměrně časté, že lidé chodí spát, ví, že je další den čeká něco náročného, že potřebují být vyspalí...a o to víc, se pak bojí, že neusnou a ten strach a obavy pak člověku nedovolují usnout. Čím víc člověk myslí na to, že by měl spát, tím víc spánek často nepřichází. Můžete zkusit nějaké uvolňovací cvičení ( uvolnění celého těla, autogenní trénink se to jmenuje, relaxační hudbu před spaní), bylo by dobré neučit se do večera, někomu pomůže třeba ještě nějaká fyzická aktivita večer, někomu zase naopak více klidu. Pokud by to začlo vadit hodně, bylo by dobré poradit se s psychologem, abyste probrali konkrétní možnost, jak to zvládnout.

Léky , které potlačují nadměrnou denní spavost, samozřejmě existují. Používají se hlavně k léčbě narkolepsie (nejčastěji Ritalin, Vigil), musí je předepisovat specialista, neurolog, nežádoucí účinky mohou být např. nechutenství, bolesti hlavy, naopak. nespavost. Zvažte, zda se neobrátíte znovu na centrum pro poruchy spánku, kde jste byla vyšetřována, abyste zkusili najít nějaké řešení, prošli Vaše výsledky, ev. udělali nová vyšetření.

Dobrý den, potíže se živými sny se léčit dají. Nicméně bylo by potřeba podrobnější vyšetření, vyšetření psychologické ( někdy mohou živé sny souviset i s nějakým stresem, obtížnými životními zážitky), pravděpodobně i neurologické vyšetření a vyšetření spánku ve spánkové laboratoři. Nepíšete, kolik je Vám roků. Někdy mohou být podobné potíže, které popisujete i samostatným onemocněním a od toho se pak odvíjí i léčba. Domluvte se se svým obvodním lékařem na tomto podorbnějším vyšetření,

Dobrý den, nevím, jaký máte pitný režim, zkuste omezit tekutiny ve večerních hodinách a více pít během dne. Bylo by dobré se poradit ještě s obvodním lékařem a posléze s urologem, zda by bylo možné častější močení během noci nějak ovlivnit, léčebně nebo rehabilitačně.

Dobrý den, vaše potíže s předčasným ranním probouzením velmi pravděpodobně budou souviset s psychickými potížemi, nejčastěji to bývá deprese, podle toho, co píšete, jste v psychiatrické péči, užíváte léky, většinou se zlepšováním deprese ( či jiných potíží, úzkostných stavů a podobně) se spánek začíná také zlepšovat a prodlužovat, ale někdy to trvá poměrně dlouho. Proberte tyto potíže se spánkem ještě se svým ošetřujícím psychiatrem, zda byste nenašli ještě nějakou další možnost úpravy léčby.