Vyhledávání

Věk, kdy děti přestávají odpoledne spát, je u každého odlišný, celkem normální je, že děti spí odpoledne až do věku 4 let. Ale existují i děti, které přestávají spát odpoledne po 2. roce, aniž by to bylo něco nenormálního. Pokud dítě odpolední spánek potřebuje, většinou poznáte, že je ospalé,mrzuté, " přetažené".

Pravděpodobnou příčinou Vašeho zhoršeného spánku, hlavně před začátkem pracovního týdne, bude nepříznivá situace v práci, nějaké stresy, napětí , úzkost, které Vám znemožňují usnout nebo Vám zhoršují spánek. Zkuste si tedy tuto situaci podrobně rozebrat, pokusit se najít důvody, které Vás stresují, a pak se je pokusit nějakým způsobem řešit. To se ovšem snadněji řekne, než udělá, někdy toho člověk není sám schopen, protože je již uzavřen ve své úzkosti a nervozitě, a je nutná porada odborníka- ve Vašem případě psychologa. Pokud je tato Vaše situace již dlouhodobější, rozhodně ji nenechávejte být a pokud se sama nedobere k nějakému vnitřnímu řešení či zklidnění, s poradou neváhejte. Samozřejmě můžete také využít různých relaxačních metod před spánkem jako jsou kazety s relaxačního hudbou nebo metody uvolnění pomocí tzv. autogenního tréninku. využít můžete i čaje ke zklidnění - meduńka, třezalka nebo některé bylinné směsi ve formě tabletek

ještě dodatek- opravdu rozhodně není řešením brát 4 tablety Stilnoxu, zvláště, když na Vás nepůsobí a naopak se cítíte špatně. Ale opravdu rada může vyplynout jenom z osobního kontaktu, takto mailem se více říci nedá.

Velmi záleží na příčině vaší nespavosti, a to se přesně z dopisu nedá říci. Příčinou může být například nějaká změna psychická- zhoršená nálada, úzkost, stres. V tom případě se doporučuje návštěva psychologa nebo psychiatra, aby se odhalila například začínající deprese. Dalším důvodem může být změna vašeho biorytmu, někteří lidé zvláště mladšího věku, mají tendenci k posunování spánku do ranních hodin. Nepíšete, jak jste na tom o víkendech, kdy usnete, jak spíte, dále jak se cítíte během dne, zda v práci máte tendenci usínat atd. Je potřeba Váš režim spánku podrobněji rozebrat, protože příčin může být více a na nich také závisí léčba. K tomu je nutný ve Vašem případě osobní kontakt, porada s obvodním lékařem a ev. objednání ke specialistovi, podle toho jak se domluvíte.

Pravděpodobně stavy, které popisujete, jsou projevy náměsíčnosti. Náměsíčnost nemusí vypadat jenom jako chození po bytě, ale člověk může vykonávat i různé činnosti- jak popisujete oblékání nebo přemísťování věcí. Pokud to trvá od dětství , je diagnoza náměsíčnosti velmi pravděpodobná. Přesto je potřeba zvážit i další možné příčiny, takže je potřeba abyste měla vyšetřný spánek- to znamená mělo by u Vás proběhnout vyšetření ve spánkové laboratoři, které by odhalilo, zda se opravdu jedná o náměsíčnost, také je toto vyšetření potřeba, protože náměsíčnost mohou provokovat jiné poruchy spánku (pohyby nohama nebo poruchy dýchání ve spánku), které by toto vyšetření zjistilo. Léčba je jistě možná, závisí také na výsledcích vyšetření. Domluvte se s obvodním lékařem, zda by Vás odeslal do centra pro poruchy spánku.