Vyhledávání

Pravděpodobně trpíte zástavami dechu ve spánku, potíže, které popisujete tomu dosti odpovídají. Jedná se o poruchu spánku, kterou je potřeba diagnostikovat a léčit, protože Vám narušuje spánek, může působit nadměrnou denní ospalost a zhoršovat Vám denní výkonnost. Takže buď se můžete domluvit se svým obvodním lékařem, kam se máte nejlépe v rámci Vašeho bydlistě obrátit, nebo na těchto stránkách lze nalézt kontakty na poradny, většinou vyžadují stejně doporučení obvodního lékaře, v rámci Moravy je to buď Ostrava nebo Brno.

Nadměrná denní spavost může být důsledkem nekvalitního nočního spánku, tj. je potřeba zjistit, zda Váš spánek něco neruší- mohou to být například dechové pauzy nebo opakované pohyby nohama, o kterých nemusíte ani vědět. Tyto poruchy může odhalit vyšetření ve spánkové laboratoři. Vhodné je také neurologické vyšetření.

Porucha spánku může u Vás souviset se směnným režimem. V případě, že se neupraví, doporučuje se buď směnný režim přerušit nebo se potíže také dají ovlivnit přípravky, které obsahují melatonin tj. hormon, který navozuje usínání, u nás je dostupný ve formě léku nazvaného Circadin, předepisuje ho obvodní lékař, je plně hrazený pacientem a o způsobu jeho užití byste se musel domluvit se svým obvodním lékařem. Další příčinou Vašeho předčasného probouzení by mohly být i nějaké stresové situace, psychická zátěž, depresivní nálada, pokud myslíte, že tyto příčiny připadají v úvahu, byla by vhodná porada s psychologem.

Vaše zvýšená spavost může být důsledkem zhoršeného dýchání ve spánku, chrápání může být ve Vašem případě spojené se zástavami dechu ve spánku tzv. spánkovou apnoe, ta způsobuje, že spánek je mělký a povrchní a v důsledku toho, je pak člověk ospalý během dne. Je vhodné vyšetření spánku ve spánkové laboratoři, obraťte se na některou z poraden, některé vyžadují doporučení obvodního lékaře. Pokud se jedná opravdu o spánkovou apnoe, je nutno tuto poruchu léčit. Co se týká vaší dcerky poradna pro poruchy spánku pro děti je např. v Praze při neurologické klinice Všeobecné fakutlní nemocnice, v Brně nebo Ostravě v rámci dětských neurologických klinik.

Jaký jsme typ- zda sova nebo skřivan- a také do značné míry i naše denní potřeba spánku, je dané dědičně, a tudíž se s těmito potřebami již rodíme, samozřejmě , že se mohou během života do určité míry měnit. Ve Vašem případě se ale může jednat už o poruchu spánku- tzv. posun spánkové fáze do pozdějších hodin, pokud chodíte spát až kolem 2.-4. hodiny, je pravděpodobné, že nejde o typ sova, ale o poruchu spánku. Pokud byste opravdu chtěla svůj spánek změnit, bylo by vhodné navštívit poradnu pro poruchy spánku a vypracovat důslednou změnu Vašeho režimu spánku a bdění, předem si musíte uvědomit, zda opravdu chcete tuto léčbu podstoupit, vyžaduje to hodně disciplíny, námahy. V současnosti je také k dispozici přípravek s obsahem melatoninu, který by Vám mohl pomoci navodit spánek dříve a dosáhnout posunu usínání do dřívějších hodin. K úspěchu je potřeba Vaše odhodlání a motivace a pak dodržování dosaženého spánkového režimu. Přechodně se někdy dá také pomoci injekcemi vitaminu B12, které někdy pomohou nastarovat spánek v časnější dobu.