Vyhledávání

Není úplně srozumitelné, jestli večerní usínání zvládáte již bez kojení nebo bez pití čaje, pokud ano, většinou postupně přestane dítě vyžadovat kojení nebo čaj i během nočních probouzení. Bylo by dobré odnaučit dítěti spojení mezi spánkem a kojením nebo pitím čaje - hlavně večer při usínání, během noci by to pak mělo postupně odpadnout už samo- tyto špatné návyky. Taky to, že se dítě budí během noci, nemusí mít vůbec tím, že by mělo hlad, takže dávat mu večer kaši, aby se cítilo syté,nemusí mít vůbec žádný smysl. Děti se během noci normálně budí opakovaně, ale ty, které se naučily usínat večer samy, většinou tato probouzení rodičům ani nesignalizují pláčem a usínají samy. Pracujte na včernímm usínání bez kojení, bez krmení. Pokud budou probouzení jenom v noci spojená s nutností krmení, nezbude Vám než pokračovat v odnaučování i během nočních probouzení.

Po 50. roce věku dochází ke změnám vylučování spánkového hormonu- melatoninu, o něco s ezkracuje doba spánku a často dochází také k posunu spánku do pozdějších hodin. Místo Stilnoxu by bylo v tomto případě mnohem vhodnější vyzkoušet lék, který se jmenuje Circadin a obsahuje melatonin- spánkový hormon. Předepíše Vám ho obvodní lékař, ale není hrazen pojišťovnou, musí se platit. Také je nutné přísné dodržování denního a spánkového režimu, tzn neměla byste spát do dopoledních hodin nebo během dne, aby se Vám večerní usínání ještě nezhoršovalo.

Nejdříve by bylo dobré, abyste se pokusila zjistit příinu Vašich problémů s nespavostí, nejčastěi to bývají různé psychické příčiny- přetížení, stres, nervozita, úzkosti, nutnost přemýšlet před spánkem o problémech atd. Pokud nemáte možnost poradit se s lékařem nebo s psychologem, doporučuji Vám k přečtení knížku Nespavost od J. Praška. Tam najdete nejen rozebrané příčiny nespavosti, ale také praktické návody,, jak se s touto formou nespavosti vypořádat. Jiné příčiny špatného spánku mohou být kromě psychických například poruchy funkce štítné žlázy, neklid v nohou, nespavost můžou působit i léky, které se užívají např. na vysoký tlak.

určitě navštivte lékaře, zřejmě se mu vytvořila nějaká podkožní modřina.

Zálěží na tom, jak často se Vaše dcera během noci budí, v tomto věku jsou krátká noční probouzení celkem normální, ale pokud je dítě naučené usínat samo, rodiče ani neví, že se probouzí. Vaše dcerka nejspíše potřebuje k opětnému usnutí během nočního probuzení Vaši přítomnost, na kterou je zvyklá, anebo pití mléka- což bylo dříve. Bylo by lepší, kdyby opravdu spala ve své posteli, patří to k základním opatřením správného spánkového režimu, který je vhodné dodržovat zvláště u dětí, které hůře spí. Kvalita spánku je do určité míry daná také dědičně, je možná , že Vaše dcerka má " lehčí spánek" a opravdu se snadněji budí. Zatím by bylo vhodné naučit dcerku při nočních probouzeních usínat ve své posteli- jako první opatření. Jen pokud budou problémy přetrvávat, poraďtě se s dětským lékařem, ale pravděpodobně o významnou poruchu spánku nepůjde.