Vyhledávání

Alespoň základní údaje o poruchách spánku v dětském věku se můžete dozvědět např. ve článku I. Štěpánová, Poruchy spánku v dětském věku, Pediatrie po promoci 2/2005.

Tyto problémy se dají odstranit, ale není to lehké, vyžaduje to pevnou vůli a často odborné vedení- psychologa nebo psychiatra, zkrátka řečeno psychoterapeuta, který Vám pomůže situaci řešit. Nesmíte zapomínat, že vaše problémy vznikaly nějakou ( většinou dost dlouhou ) dobu a rovněž řešení trvá měsíce. Rozhodně ale Neurol není dobrý lék na léčbu nespavosti, způsobuje závislost, nepříjemné příznaky při vysazování a ovlivňuje také pamět a psychickou výkonnost.Takže doporučuji vyhledat lékaře, ev,. navštívit i poradnu pro poruchy spánku a snažit se situaci řešit.

Záleží především na příčině vaší nespavosti. Nejčastěji to bývá tzv. naučená nespavost, člověk v období nějakého stresu nebo nemoci začně mít problémy s usínáním, ty se pak stávají dlouhodobými, protože si člověk navykne spojovat spánek s obavami , se strachem, že neusne a toto napětí mu pak skutečně v usnutí zabraňuje. Někdy ale mohou být příčinou i výraznější psychické potíže, jako je úzkost nebo depresivní pocity. Takže bývá při nespavosti obecně vhodná porada s psychologem, který by Vám mohl pomoci uvedené příčiny odhalit a vypracovat Vám nový režim, který by zlepšoval Váš spánek. Doporučuje se často tzv. kognitivně behaviorální terapie, která Vám pomůže navodit zase správné usínání. Vyhledat pro poradu můžete nejen psychologa, ale také psychiatra.

nejprve se poraďte s endokrinologem, zda je možné, že by vaše nespavost mohla souviset s poruchou funkce štítné žlázy- může to být při zvýšené funkci štítné žlázy, pak by Vám mohl i upravit léčbu. Pokud tato souvislost není, je možné, že za vaším špatným usínáním jsou nějaké psychické potíže- nervozita, úzkost, stres, nebo již jen návyk a obavy z toho, že opět neusnete. Co se týká životosprávy, pokud máte potíže se spánkem, neměla byste ve večerních hodinách cvičit- tzn. aerobik třeba v 19 nebo 20 hodin už by Vám mohl vadit, zkotrolujte si , zda dodržujete i ostatní pravidla spánkového režimu. Pokud na důvod vaší nespavosti přesto nepřijedete, musíte se poradit se svým obvodním lékařem.

Nejpravděpodobnější příčinou se opravdu jeví nějaké psychické potíže, podle toho, co popisujete. Jinak by dcera nesnula bez potíží, pokud ji vezmete k sobě do postele. I pokud psychologický pohovor nic neukázal, bylo by potřeba ho asi znovu opakovat, případně u jiného psychologa. zeptejte se ale i dcery na důvody, jestli má nějakou úzkost, proč usne u Vás a ne sama v posteli, zkuste vystopovat nějaký okamžik, od kterého tyto potíže začaly, jestli nebyly nějaké změny v jejím životě, ve škole nebo v rodině. Zkuste se poradit i s dětským lékařem, který dceru zná.