Vyhledávání

Záleží na tom, zda Vám uvedená doba spánku postačuje či nikoliv, mohou existovat i jedinci, kterým stačí krátká doba spánku, i když 4 hodiny je opravdu málo. Ale pokud se cítíte během dne přiměřeně svěží, neusínáte, je možná, že patříte k lidem s krátkou dobou spánku. Rovněž tak je možné, že třeba spíte o něco více, je prokázané, že lidé podhodnocují dobu svého spánku, že třeba tzv. povrchní spánek vnímáte jako nedostatečný, že máte dojem, že bdíte. V tomto věku je také doporučována léčba spánkovým hormonem, který se v těle vylučuje a navozuje spánek , a ve věku nad 50 let ho již pak ubývá. Pokud se necítíte vyspalá a odpočinutá, můžete tento přípravek, který se u nás nazývá Cirkadin, vyzkoušet. Předepíše Vám ho obvodní lékař, je to léčba , která nemá téměř žádné nežádoucí účinky a stojí za vyzkoušení.

V rámci odvykání kouření se mohou přechodně vyskytnout poruchy spánku nebo nervozita, ale pokud tato situace s přerušovaným nočním spánkem trvá již delší dobu, bylo by vhodné porodbnější vyšetření, protože příčin opakovaného nočního probouzení může být celá řada. Mohou to být například pohyby nohama, o kterých nemusíte ani vědět, nebo zhoršené dýchání ve spánku, mohou to být i různé psychické příčiny. Pokud budou potíže trvat, bylo by vhodné obrátit se na některou z poraden pro poruchy spánku a ve Vašem případě zvážit i vyšetření ve spánkové laboratoři, aby se na důvod přerušovaného nočního spánku přišlo.

Bylinky ani cvičení v tomto případě nepomáhají. Nemusí se jednat jenom o noční můry, ale mohlo by jít i o jinou poruchu spánku, zvláště když se přítel projevuje agresivním chováním. Jedinou možností, jak zjistit, o jakou poruchu spánku se jedná, je v tomto případě vyšetření ve spánkové laboratoři. Pak by měla následovat léčba. Agresivní stavy během spánku mohou být pro spolunocležníky opravdu nebezpečné, takže neotálejte a přítele pošlete k lékaři. Během nočních stavů, pokud by šlo o noční děsy, se nedoporučuje dotyčného budit, spíše na něj nějak klidně promluvit, počkat až stav odezní, odvést ho do postele, je- li to možné, protože pokusy o probuzení mohou provokovat ještě větší agresivitu a zmatenost.

Váš otec s největší pravděpodobností trpí poruchou, která se jmenuje spánková apnoe- zástavy dechu ve spánku. Je nutné, aby šel k lékaři, nejdříve k obvodnímu lékaři, ten by měl doporučit vyšetření spánku ve spánkové laboratoři. Toto vyšetření je pro vašeho otce nutné, protože spánková apnoe je velkým zdravotním rizikem / např. pro vysoký krevní tlak, srdeční onemocnění / a musí se léčit. Takže neváhejte a tatínka pošlete k lékaři.

Pokud je Váš přítel během dne nejen unavený, ale také usíná nebo se cítí ospalý, mohlo by se o poruchu spánku jednat. Pokud je unavený a neusíná, nemusí to se spánkem souviset a denní únava může mít řadu příčin. Proto pokud to Vašeho přítele opravdu trápí, je nutné, aby své potíže probral podrobněji s lékařem, který provede další potřebná vyšetření.