Vyhledávání

Problémem mohou být psychické potíže, často se ranní probouzení vyskytují při depresivních potížích, porucha spánku v podobě předčasného ranního probouzení může být i jedním z prvních příznaků. Samozřejmě nemusí to být Váš případ, ale vyhledejte psychologa nebo psychiatra, abyste tuto možnost buď vyloučila nebo potvrdila, v případě, že by se jednalo o počínající depresi, mohla by Vám výrazně pomoci léčba.

V prvé řadě je potřeba pokusit se najít příčinu vaší nespavosti. Příčina může být jednak v psychických potížích, jako je úzkost, napětí, ale i třeba depresivní potíže. Poraďte se nejdříve s obvodním lékařem, většinou je vhodné provést psychologické, eventuálně i psychiatrické vyšetření. Pokud se vyloučí tyto příčiny, může být problém např. i v poruše činnsti štítné žlázy. Může jít také o tzv. naučenou nespavost, kdy má člověk obavy, že neusne, chodí do postele již s úzkostí a tyto obavy a úzkost pak nespavost posilují. V tomto případě by Vám mohla pomoci psychoterapie. Pokud vyčerpáte tyto možnosti, nic se ve vyšetřeních neobjeví, tak Vás lékař může odeslat i na vyšetření spánku do spánkové laboratoře. Je ale velmi nepravděpodobně, že spíte jenom jednu hodinu denně, to by dlouhodobě nebylo možné, spíše množství svého spánku špatně odhadujete.

Výklad snů většinou poskytují někteří na tuto oblast specializovaný psychiatři. Ve Vašem případě, pokud během těchto nočních stavů i chodíte po bytě a vykonáváte různé činnosti, na které si nepamatujete, by mohlo jít ovšem i o náměsíčnost. Zlé sny a jednání s nimi spojené, může být spojené i s další poruchou spánku. Doporučuji Vám vyhledat poradnu pro poruchy spánku, ve Vašem případě je vhodné vyšetření ve spánkové laboratoři, aby se zjistilo, o jakou poruchu spánku u Vás jde. Noční stavy Mohou být spojené i s činností, která hrozí zraněním, proto se opravdu na podrobnější vyšetření objednejde, do některých poraden je potřeba doporučení obvodního lékaře.

Můžete zkusit různé bylinné čaje, např. meduňku, třezalku, kozlík, existují i čajové směsi, které obsahují kombinaci těchto bylinek anebo lék, který se jmenuje Persen, který rovněž obsahuje kombinaci bylinek. Kromě toho byste mohl zkusit i různé tzv. relaxační metody, tedy způsoby, jak se uvolnit před spánkem, návody najdete na internetu nebo si můžete koupit nějakou knížku na toto téma, např. knihu Nespavost od J. Praška, kde rovněž najdete návody, jak se chovat při nespavosti. Stejně tak byste měl dodržovat správný spánkový režim, podrobné informace rovněž najdete na těchto stránkách.

Závislost na tomto typu léků se objevuje minimálně, ale přesto k ní samozřejmě může dojít, proto se léky na spaní předepisují na přechodnou dobu a musí se pátrat po příčině nespavosti. Ve Vašem případě, pokud je Vaším problémem, hlavně předčasné ranní probouzení, je nutné vyloučit, zda se nemůže jednat i o příznaky poruchy nálady- většinou to bývá deprese. Proto byste měl podstoupit ještě psychologické nebo psychiatrické vyšetření, aby se tato možnost vyloučila, protože pokud by se jednalo o poruchu spánku při depresi, mohly by být pro Vás vhodné jiné léky.