Vyhledávání

Závislost na lécích typu Stilnox a Hypnogen se vyskytuje sice vzácně, ale může se objevovat. Oba dva léky obsahují stejnou účinnou dávku, jenom je každý od jiné firmy. Takže tatínek by je rozhodně neměl kombinovat, protože lék, který obsahují je stejný! Dávka se opravdu zvláště u starších lidí doporučuje 1 tbl. Můžete ještě vyzkoušet lék na nespavost, který se jmenuje Cirkadin a obsahuje jako účinnou látku melatonin, což je tzv. spánkový hormon, tedy látka, která normálně v těle navozuje usnutí. S věkem hladina tohoto hormonu klesá, a proto je doporučován zejména k léčbě nespavosti u lidí starších 55 let. Předepsat Vám ho může obvodní lékař, rozhodně to stojí za vyzkoušení. Dále by bylo potřeba ještě zkusit odhalit příčinu nespavosti u Vašeho tatínka, někdy mohou zhoršovat spánek také jiné léky např. léky na vysoký tlak. Dále zjisit, zda není například úzkostný, netrpí depresivními potížemi, zda ho ve spánku něco neprobouzí- např. pohyby nohama nebo zhoršené dýchání, pak by bylo na místě podrobnější vyšetření spánku ve spánkové laboratoři.

Problémy se spánkem se u kojenců objevují v současné době čím dál tím častěji, rozhodně to není normální, když dítě během dne v totmo věku vůbec nespí. Potřeba spánku kolem jednoho roku věku je okolo 14 hodin ( celkově) a během dne spí většinou dětipřed 1 rokem věku odpoledne a ještě i dopoledne. Příčiny nespavosti Vašeho miminka mohou být různé. Dosti často se zjišťuje, že horší spánek může mít původ nejen v temperamentu dítěte, který samozřejmě bývá dědičný, ale také v určitém rodinném naladění- na dítě se může přenášet nervozita , stres rodičů, hlavně matky, hůře spí také děti , jejichž rodiče jsou tzv. hyperaktivní. Zkuste situaci rozebrat s Vaší dětskou lékařkou, najděte si také pravidla spánkové hygieny pro malé děti, možná Vám to také pomůže zjistit, zda neděláte někde chybu v režimu dítěte. Tato pravidla jsou k nalezení na internetu nebo Vám je může na požádání zaslat centrum pro poruchy spánku v Praze ( odkazy jsou na těchto stránkách).

Pokud syn usíná dobře, když je v místnosti s někým dospělým a jinak má obavy z usínání, je možné, že trpí nějakými úzkostmi, které se takto projevují. Bylo by vhodné navštívit psychologa, pokud se nejedná jenom o krátkodobou záležitost a syna tyto potíže trápí již déle. Psycholog by Vám měl pomoci, mohl by objevit, co je příčinou synových obav před spánkem.

Nadměrná denní ospalost může signalizovat poruchu spánku stejně jako stížnosti na nespavost. Je nutné zjistit příčinu Vašeho nadměrného usínání, mohlo by se jednat o některou z poruch spánku, které se jmenují hypersomnie, anebo by mohl být důsledkem Vašich potíží také nekvalitní noční spánek, který by Vám něco narušovalo ( může to být např. zhoršené dýchání ve spánku nebo pohyby končetinami, o kterých nemusíte ani vědět). Také je potřeba vyšetření neurologické, psychologické, obvykle i vyšetření hormonů štítné žlázy, takže je na místě, abyste tento problém řešila se svým obvodním lékařem,, který Vás na uvedená vyšetření pošle, pravděpodobně to bude i vyšetření ve spánkové laboratoři.

Tendence k snadnému probouzení během noci nebo tzv. trvdý spánek, je nám dána do určité míry vrozeně. S tím se příliš nic dělat nedá. Snadněji se ze spánku ale budí také lidé, kteří jsou více citliví na různé podněty, nervozní nebo úzkostní. Zkuste nějaké uvolňovací metody, např. autogenní trénink, popis najdete na internetu nebo v různých psychologických knihách. Můžete také poslouchat nějakou příjemnou, relaxační hudbu před spaním. Pokud máte pocit, že Váš spánek je hodně nekvalitní můžete také vyzkoušet nějaké bylinné směsi nebo čaje na spaní ev. i lék, který se doporučuje na nespavost ve věku nad 55 let, obsahuje spánkový hormon melatonin, kterého s věkem ubývá, a jmenuje se Cirkadin, je na lékařský předpis.