Vyhledávání

Pokud Váš děda během dne hodně spí a v noci se budí, je pravděpodobné, že mu něco noční spánek narušuje, je nevyspalý a během dne kvůli tomu usíná. Příčin může být více- může to být např. chrápání provázené zhoršeným dýcháním ve spánku nebo zástavami dechu, mohou ho rušit např. pohyby dolními končetinami, které si nemusí uvědomovat, špatný spánek ale mohou také způsobovat některé léky, např. na vysoký krevní tlak. Rozhodně je vhodné, aby tento problém probral s lékařem, který by ho měl v případě potřeby poslat na další vyšetření, neurologické vyšetření a podle potřeby i další.

Pokud potíže trvají, bude lepší zajít na vyšetření k dětské lékařce, aby vyloučila , že vaše dítě něco bolí, mohl by to být např. zánět ucha atd., někdy se ale děti budí také s pláčem v době, kdy jim rostou zoubky- takže nejdříve se přesvědčte,zda by nemohl být i Váš případ.

Cirkadin obsahuje melatonin, což je spánkový hormon a v některých případech nespavosti účinkuje opravdu velmi dobře. V případě, že Vám nepomohl, je nutné zabývat se především příčinou Vaší nespavosti- může to být například úzkostnost, někdy to bývají i poruchy nálady jako je deprese, může jít o formu nespavosti, která je spojená s obavami z špatného usínání - v těchto případech by Vám mohly pak pomoci jiné léky, ale ty by se měly zvolit až na základě Vašeho vyšetření, do něhož patří určitě vyšetření psychologem nebo psychiatrem ( pokud je Vaše nespavost dlouhodobá). V těchto případech pak nepomáhají jenom léky, ale i psychoterapie.

Problémem může být např. hyperaktivita u dětí, hyperaktivní děti často hůře spí, nechtějí spát během dne, rozhodně by bylo dobré zvážit provedení psychologického vyšetření. Noční stavy pravděpodobně budou ¨poruchou spánku, která s eu mlaých dětí vyskytuje poměrně často a označuje se jako noční děsy. Většinou odeznívá během času, nijak dítě zdravotně neohrožuje a ani se neléčí. Obrátit se můžete nejdříve na dětského lékaře a psychologa, pokud situaci nevyřešíte, může Váš dětský lékař zvážit objednání do centra pro poruchy spánku.

Forma nespavosti, kterou popisujete, je poměrně častá, hlavní roli na jejím vzniku a trvání hrají právě psychické faktory jako je úzkost, napětí, nervozita, obavy z toho, že člověk zase neusne, že nebude druhý den vyspalý atd. Vytváří se takový bludný kruh, protože tyto myšlenky opravdu usnutí zabraňují a tím se samozřejmě nespavost dále posiluje. Velmi vhodným způsobem, jak tento problém zvládnout, je psychoterapie, nejlépe psychoterapie, která se jmenuje kognitivně behaviorální psychoterapie. Naučí člověka, jak se s těmito stavy napětí a strachu před spaním vypořádat a posléze dochází ke zlepšení spánku. Takže nejlepší je vyhledat psychologa ev. psychiatra, která se touto formou terapie zabývá. Základní informace o této formě nespavosti si můžete přečíst také např. v knížce Nespavost od J. Praška, kde najdete také základní postupy, jak změnit denní režim, jak se naučit uvolňovat před spaním atd.