Vyhledávání

Pokud usínáte dobře a spíše je pro Vás problémem toto předčasné probouzení, je potřeba pátrat i po jiných příčinách - za předčasným probouzením se mohou skrývat například poruchy nálady, někdy se takovýmito příznaky může projevovat i deprese, samozřejmě nemusí to být nutně Váš případ, odpověď na to, zda je u Vás možné tuto příčinu vyloučit by Vám mohlo přinéšs psychologické nebo psychiatrické vyšetření. Otázkou také je, proč nemůžete už znovu usnout, zda pociťujete nějaké napětí, úzkost, někdy má takováto nespavost také souvislost s užíváním léků, pokud se léčíte i¨pro nějaké jiné onemocnění, poruchami spánku s emohou projevovat také poruchy funkce štítné žlázy. Pokud jsou Vaše potíže krátkodobého rázu, je pravděpodobné, že s emohou upravit i bez nějakého vyšetření či léčby, pokud Vás tento problém trápí např. půl roku bylo vy už vhodné poradit se s lékařem, zvláště pokud se cítíte během dne nevyspalýa uanvený.

Rozhodně je potřeba podrobnější vyšetření, aby se zjistila příčina vašich potíží. Kontaktujte obvodního lékaře, který by Vám měl doporučit další vyšetření. Příčina zvýšené denní spavosti může být opravdu různá, je potřeba vyloučit celková onemocnění jako je např. porucha funkce štítné žlázy, je třeba neurologické vyšetření, čatso i psychologické vyšetření, mohlo by se také jednat o samostatné onemocnění, které se projevuje nadměrnou denní spavostí a k určení této diagnozy by pak bylo vhodné vyšetření ve spánkové laboratoři. Rozhodně ale nečekejte a vydejte se k lékaři.

Potíže, které popisujete, přesně odpovídají nespavosti, která se označuje jako tzv. psychofyziologická nespavost neboli naučená nespavost. Znamená to, že za nějakých např. stresujících okolností člověk hůře spí, ale vlivem toho pak začne mít obavy a úzkosti spojené se spánkem. Většinou pak již uléhá s napětím,. strachem z neusnutí, s představami, že bude další den nevyspalý atd. Vytváří se takový bludný kruh úzkosti, který zabraňuje usnutí, čím více se člověk o spánek snaží a věnuje mu pozornost, tím spíše spánek nepřichází. Návštěva psychologa neznamená, že člověk je blázen, i když někdy tato představa v mysli lidí přetrvává, pokud psychologa ovšem navštívit nechcete, budete se muset sanžit tento problém vyřešit sama. Základní informace o tomto druhu nespavosti a o možných opatřeních najdete např. v knize Nespavost, kterou napsal J. Praško. Co se týká základních pokynů- pokud neusnete do půl hodiny, měla byste postel opustit, věnovat se jiné činnosti a vrátit se do postele opět při ospalosti. Je také dobré si během dne vyhradit např. půlhodinku, kterou povinně budete věnovat starostem a myšlenkám, které by Vás mohly před spaním obtěžovat. Dále je dobré, abyste se naučila relaxační metody před spaním- autogenní trénik a podobně, podrobnější informace můžete rovněž najít v uvedené knížce.

Problém byste měla nejdříve projednat s dětskou lékařkou. Je potřeba zvážit, zda se na nespavosti nemůže podílet nějaké onemocnění - hůře spí např. děti s alergiemi, ekzémem, děti, které mají tzv. gastroesofageální reflxu tj. vrací s ejim během spánku tekutina ze žaludku do jícnu. Pokud nepřipadají tato onemocnění v úvahu, tak u většiny dětí v tomto věku za špatným spánkem mohou stát nějaké chyby v režimu dítěte, proto je potřeba podrobně probrat, jaký režim Vaše dcerka má, někdy se děti budí kvůli chybným návykům při večerním usínání, který jim pak během nočního probouzení chybí a reagují na to pláčem.

Příčin může být více, například poruchy nálady, konkrétně deprese, se mohou projevovat předčasným ranním probouzením, může to být třeba ale i nadměrná úzkost, souvislost s nějakým stresujícím obdobím ve Vašem životě, rozhodně by bylo ovšem potřeba na prvním místě vyloučit poruchu nálady, proto se obraťte nejdříve na psychologa.