Vyhledávání

Problémy s usínáním bývají i během těhotenství často psychického rázu. Je jasné, že podáváním léků se během těhotenství doporučuje výjíměčně. Snažte se co nejvíce se zapojit do psychoterapie, na kterou chodíte, zkuste přemýšlet o tom, kde se ve Vás bere úzkost , kterou jste dříve nepociťovala nebo Vám nedělala větší problémy, probírejte co nejvíce své pocity s psychologem. Velmi dobře se osvědčuje tzv. kognitivně behaviorální terapie, pokud na ni nechodíte, mohla byste ji vyzkoušet. Co se týká hypnózy - zda ji podstoupíte závisí výrazně na Vašem rozhodnutí, existují zastánci, stejně jako odpůrci této metody. Jak dlouho bude Vaše nespavost trvat , to se asi zatím těžko odhaduje, Zkuste sama pátrat po příčinách ( pokud tedy jsou psychické, jak píšete), které Vám mohly problémy nastartovat.

Je možné zkusit na noc podávání léků ze skupiny benzodiazepinů ( nejčastěji se dává Rivotril), které mohou skřípání zubama mírnit. Otázkou je, zda ji nebude lék příliš tlumit. Dají se také vyrobit nasazovací aparátky, které se na noc dávají na chrup jako převence proti jeho obrušování a samozřejmě se tím mírní také zvuky spojené se skřípáním. Aparátky vyrábějí na ortodoncii.

Syndrom neklidných nohou může být spojen s nedostatkem železa v organismu. O tom se dá přesvědčit odběrem krevního obrazu, hladiny železa a jeho transportních a zásobních forem, jistě nebude problém se domluvit s obvodním lékařem na odběru, Při nedostatku železa pomáhá jeho podávání a syndrom neklidných nohou se mírní. Některé léky mohou také zhoršovat syndrom neklidných nohou, podívejte se na příbalové letáky svých léků nebo se opět poraďte s obvodním lékařem. S tím byste se měla poradit ovšem tak jako tak, protože příčin brnění končetin může být více a je potřeba potvrdit, že se u Vás o diagnozu syndromu neklidných končetin opravdu jedná.

Jediná možnost, jak ověřit, že opravdu mohlo takto na Váš spánek působit přestěhování, je zkusit spát pár nocí na Vašem původním místě - pokud je to ovšem možné. Pokud uspořádání už je ve Vašem domku definitivní a jste přesvědčená, že je to opravdu způsobené změnou pozice Vaší postele, nezbývá Vám, než zkusit najít v novém bytě jiné místo, kde by se Vám dobře spalo, ne pod Vaší původní ložnicí, ale někde jinde - možná budete muset několikrát stěhovat postel, ale pokud je to pravděpodobná příčina Vaší nespavosti, tak to určitě stojí za to.

Léčba deprese je poměrně náročná, musíte si uvědomit, že antidepresiva (Citalec) začínají účinkovat nejdříve po třech týdnech, takže jejich efekt se u Vás teprve začíná projevovat, Porucha spánku, která vzniká při depresi, může však přetrvávat ještě delší dobu. Musíte se obrátit na svého lékaře, který Vás zná osobně, třeba se vrátíte k Lexaurinu, který tlumí úzkostnost a může také spánek zlepšovat. Je pravděpodobné, že Vám mohl prospívat, když píšete, že jste v noci nervozní.