Vyhledávání

Jako první věc zkontrolujte léky, které užíváte, některé léky na asthma mohou zhoršovat spánek - nebo se pora'dte s Vaším ošetřujícím alergologem, zda by to mohla být příčina Vašich potíží ( třeba jestli Vaše nespavost nesouvisí se změnou léků atd.) Dalším důvodem k takto brzkému probouzení mohou být depresivní potíže. Člověk si pocit deprese nemusí zcela jasně uvědomovat, přesto se může již projevit jako porucha spánku. Návštěvou u psychologa nebo psychiatra vyloučíte či potvrdíte tuto možnou diagnozu. Dalším problémem mohou být např. poruchy funkce štítné žlázy, někdy i hormonální poruchy v období přechodu. Zvažte i tyto možnosti a poraďte se o dalším postupu a vyšetřeních se svým obovdním lékařem.

Věřím, že pro Vás může být návštěva lékaře nepříjemná a že se Vám nechce vyprávět o svých problémech a vzniku závislosti. Ovšem pokud chcete se svým problémem nějakým způsobem pohnout, je opravdu Vaše osobní návštěva u lékaře nutná. Vzhledem k okolnostem, které souvisely s rozvojem Vašich potíží ( úmrtí matky), je nutné vyšetření u psychiatra, a ten pak dále musí rozhodout o Vaší léčbě, o postupném vysazování léků či o nutnosti podání jiných léků místo Hypnogenu nebo o další léčbě, která může spočívat např. v psychoterapii. Pokud máte sám panickou hrůzu z návštěvy lékaře, požádejte někoho z rodiny nebo přítele, aby Vás k lékaři doprovodil. Musíte také počítat s tím, že i tak léčba bude dlouhodobá a bude vyžadovat také vaše osobní úsilí a snahu. Opravdu s návštěvou psychiatra neváhejte, takto vysoké dávky léků mohou v mnoha směrech Vaše tělo poškozovat.

Kontakt na poradny pro poruchy spánku v jednotlivých krajích najdete na těchto stránkách pod heslem Seznam léčebných center. Většina center vyžaduje doporučení obvodního lékaře. To jistě dostanete, neboť při podezření na spánkovou apnoe, je vyšetření specialistou opravdu nutné.

I v případě, že příčinou Vaší nespavosti, je strach, že neusnete, jedná se o poruchu spánku, jedná se o zdravotní problém a je potřeba ho řešit, zhlehčení není na místě. Sama bez doporučení můžete vyhledat psychologa, často i psychiatra, ale k psychologovi rozhodně doporučení obvodního lékaře potřeba není. Co dále můžete udělat sama, je přečíst si poučení, opatření a rady, které se týkají nespavosti a jsou velmi hezky sepsány např. v knize Nespavost, jejímž autorem je J. Praško.

Předčasným rannímm probouzením se mohou často projevovat poruchy nálady- počínající deprese. Proto je vhodné tuto možnost jako příčinu Vaší nespavosti vyšetřit - objednejte se k psychologovi nebo psychiatrovi, léčba by se odvíjela podle výsledků tohoto vyšetření. Pokud usíníte v deset hodin dobře, není důvod, proč byste měl chodit spát později, asi by Vám to stejně příliš nepomohlo. Než proběhne vyšetření může zkusit některé bylinné preparáty např. třezalku buď ve formě kapslí nebo ve formě čaje, mohlo by Vám to alespoň trochu pomoci. Hlava Vás bolí pravděpodobně proto, že jste nevyspalý.