Vyhledávání

Předčasná ranní probouzení nejčastěji mohou souviset s poruchou nálady, takovýmto způsobem se mohou projevovat např. příznaky deprese, samozřejmě to nemusí být Váš případ, ale rozhodně by bylo dobré tuto příčinu vyloučit. Pokud se nepotvrdí tato příčina ( vyšetření u psychologa ev. u psychiatra), pak se může jednat o určitou formu nespavosti, která se projevuje nočními probouzeními, její léčba je dosti svízelná, protože léky na nespavost většinou mají kratší poločas a příliš nepomáhají. Můžete zkusit léčbu preparátem, který obsahuje melatonin, což je přirozený spánkový hormon, lék se jmenuje Circadin a předepíše Vám ho obvodní lékař. Pokud to nebude fungovat, lze požádat o radu ještě lékaře v poradně pro poruchy spánku, ev. vyzkoušet některá léky na nespavost.

Bylo by dobré přijít na příčinu vaší nespavosti. Zkuste se zamyslet, zda nepřijdete na nějaký důvod - může to být psychické napětí, nervozita, nahromaděný stres, úzkost spojená s tím, že neusnete.... Pokud by to byla některá z uvedených příčin, mohla by Vám pomoci konzultace psychologa nebo ev. i psychiatra. takové formy nespavosti se dají zvládat i psychoterapií, nejlépe se osvědčuje tzv. kognitivně behaviorální terapie. O nejčastějších příčinách nespavosti se můžete také přehledně dočíst v knížce Nespavost, kterou napsal J. Praško. Tam také najdete základní rady, jak se vypořádat se strachem z nevyspání a s úzkostí, že neusnete- je to např. metoda autogenního tréninku, kterou se můžete sama naučit, je to práce s úzkostnými myšlenkami atd. S obvodní lékařkou se poraďte, co si myslí o příčině vaší nespavosti, někdy se mohou uplatňovat třeba i poruchy funkce štítné žlázy.

Potíže, které ruší Váš spánek, se označují jako syndrom nočního ujídání a jsou poruchou spánku, která může velmi obtěžovat - jak to máte vyzkoušené. Protože tento syndrom může být spojen i s jinými poruchami spánku, provádí se často vyšetření ve spánkové laboratoři, aby se tyto ev. přidružené poruchy spánku objevily, protože jejich odstraněním se někdy potíže zlepší. Takže doporučuji vyšetření v poradně pro poruchy spánku (seznam je na těchto stránkách, některé vyžadují doporučení obvodního lékaře). Tam by Vám měli naplánovat vyšetření a také léčbu- dají se podávat různé léky, ale není dopředu jasné, který lék u koho zabere, proto je někdy potřeba jich více vystřídat, než se objeví účinek. Někdy tato porucha spánku souvisí také s psychickými potížemi. Rozhodně léčba patří do rukou odborníka.

Za část problémů během nočních probuzení skutečně mohou být odpovědné noční děsy, které se v tomto věku vyskytují poměrně často. Projevují se tak, že dítě je jakoby v polospánku, pláče nebo křičí, nereaguje na rodiče, snahy o uklidnění mají spíše opačný účinek. Žádný spolehlivý recept na zvládání těchto nočních stavů neexistuje, někdy pomůže dítě úplně probrat jindy zase vzít do náručí a snažit se uklidnit, jindy nechat v postýlce a počkat až stav sám odezní... Kromě toho se na nočních probouzeních Vašeho dítka mohou podepisovat ještě nějaké chyby v jeho režimu, ve výchovných přístupech, v tom, jak jste ho od malička učili usínat, zda byl zvyklý usínat s láhví atd. Pokud toto bylo všechno v pořádku, dalším důvodem špatného spánku může být sklon k hyperaktivitě, která se v tomto věku může projevovat přerušovaným spánkem. Doporučuje se konzultace s psychologem, na kterou se může objednat i sami, psycholog s Vámi rozebere režim dítěte, ev. možné výchovné chyby ve Vašich přístupech a utvoří si také obrázek o temperamentu dítěte. Jinak noční děsy časem odeznívají, takže je šance, že spánek Vašeho syna se bude časem zlepšovat.

Příčina Vašich potíží se odhaduje těžko, je možné, že máte chronický nedostatek spánku anebo zvýšenou potřebu spánku nebo můžete trpět tzv. syndromem zpožděné fáze spánku - to je situace, kdy spánek nastupuje v pozdějších hodinách- po půlnoci nebo třeba i kránu a je prodloužený do dopoledne, což ve všední dny není možné, a proto člověk špatně vstává a dospává se o víkendech. Dále příčinou vašich potíží může být i něco, co Váš spánek ruší- třeba pohyby nohama ve spánku, kterých si nemusíte být vědoma. Bylo by vhodné, abyste všechny tyto možnosti probrala s lékařem v některé poradně pro poruchy spánku / odkazy najdete na těchto stránkách/, před návštěvou poradny si veďte záznam o vašem denním rozvrhu spánku ( tj, kdy chodíte spát, kdy usínáte, kdy vstáváte) po dobu alespoň 14 dní, aby měl lékař k dispozici již tyto údaje. Některé poradny vyžadují doporučení obvodního lékaře.