Vyhledávání

Spánkový hormon obsahuje lék, který se jmenuje Circadin, je k dostání na předpis, předepíše Vám ho obvodním lékař, lék si hradí pacient sám. Ve Vašem případě by bylo rozhodně vhodné tento lék vyzkoušet, protože se jedná o velmi šetrný lék na nespavost, zvláště na nespavost u starších lidí, kdy hladina vlastního spánkového hormonu vytvářeného v těle, klesá.

Příčina takového snu, který se opakuje od dětství, může spočívat v nějakém zraňujícím zážitku, který jste coby dítě prožila a který se uložil nevyřešený do Vašeho podvědomí a stále se Vám vynořuje a opakuje ve snech. Pomoci může návštěva psychologa, někdy je to psycholog spíše než psychiatr, kdo je schopný povídat si s Vámi o Vašem životě a pocitech. Psycholog by Vám měl také poradit, zda by pro Vás byla vhodná nějaká forma psychoterapie- to znamená, že byste docházela na sezení s psychologem pravidelně po nějakou dobu a snažli byste se dostat k podstatě Vašeho strachu ze smrti a nějakým způsobem tuto obavu zmírnit nebo odstranit. Je to většinou dlouhodobá záležitost. Užívání léků ze skupiny benzodiazepinů se rozhodně dlouhodobě nedoporučuje, mohou mít řadu nežádoucích účinků ( např. na paměť , soustředění), vzniká na ně závislost a navíc ani nemusí pomoci, což je Váš případ. Pomoci Vám samozřejmě může také psychiatr, který se věnuje psychoterapii, nejen psycholog.

Pokud Vás při usínání bolí hlava, měla byste nejdříve zajít na vyšetření k obvodnímu lékaři,. který doporučí, zda není potřeba udělat nějaké další vyšetření např. neurologické. Pokud bude všechno v pořádku, pak je pravděpodobné, že příčina Vaší nespavosti bude spíše v celkové únavě, vyčerpání, třeba i při starosti s miminkem, kdy musíte opakovaně během noci vstávat, stává se, že to někdy naruší spánek. Zkuste během dne odpočívat, alespoň v krátkých chvílích, kdy se zrovna nemusíte starat o děti, najít si aspoň chviličku jenom pro sebe a pro něco, co Vám udělá radost. Vaše nespavost může být způsobená také tím, že jste hodně unavená, stále v činnosti a včer už nejste schopná " vypnout", uvolnit se před spaním, podvědomě třeba čekáte, že za chvíli stejně budete muset vstávat na kojení. Toto podvědomé napětí, úzkosti, obavy mohou zabraňovat normálnímu usnutí. Zkuste nějaké metody uvolnění, pokud je to pro Vás možné, doporučuje se např. metoda autogenního tréninku, kdy si uvolníte celé tělo, někomu stačí i poslech relaxační hudby. Pokud nic nebude pomáhát, můžete vyhledat poradu psychologa, který by Vám mohl pomoci, pokud Váš problém s nespavostí je opravdu spojen s psychickým napětím či úzkostí.

Závislost na hypoticích se samozřejmě může vytvářet, léky neberete zatím tak dlouhou dobu, takže pravděpodobně ještě problém se skutečnou závislostí mít nebudete, ale člověk se ocitá při užívání léků na spaní rovněž v zajetí určité psychické závislosti- to znamená pokud si nevezme lék na spaní, má strach, že bez něj neusne, že opět probdí noc atd. Je tedy možné, že u Vás půjde spíše o tento druh určité závislosti, nikoliv o fyzickou závislost. Rozhodně dávky léků nestupňujte, měla by Vám stačit 1 tableta večer, během dne lék neberte vůbec. Každopádně je ale na čase, abyste začala příčinu své nespavosti řešit, příčina nejčastěji bývá v psychické oblasti- může to být pouze naučený strach z opětovného neusnutí, napětí, s kterým očekáváte příchod spánku a toto napětí samo o sobě stačí, aby se tělo dostatečně neuvolnilo a spánek pak nepřichází o to více, oč se usilovně snažíte usnout. Další příčinou může být porucha nálady- napž. úzkostnost nebo počínající deprese. První lékař, který by Vám mohl poradit, je obvodní lékař. Zda se jedná o psychickou příčinu, Vám pomůže zjistit vyšetření u psychologa nebo u psychiatra. Poruchami spánku se zabývají odborníci v ostravské nemocni- kontak naleznete na těchto stránkách pod ikonou Seznam léčebných center, kde pak zadáte Váš kraj. Jaké jsou objednací doby, nevím, většinou je potřeba rovněž doporučení obvodního lékaře.

Pokud to počítám správně, berete Hypnogen asi 6 týdnů, Trittico 2 týdny. Myslím, že obavy ze závislosti na Hypnogenu nejsou za takové časové období na místě, důležitý je pro Vás teď aspoň trochu kvalitní spánek, který Vám Hypnogen může pomoci navodit. Takže se zbytečně nestresujte, je lepší nějakou dobu užívat léky na spaní, pokud je to potřeba, než si lék nevzít a probdít část noci, to Vašemu psychickému stavu nemusí přispívat. Je pravděpodobné, že Trittico, které by Vám mělo také zlepšit spánek, ještě nezačalo plně fungovat, trvá to nejméně 2 týdny, ale často i déle, proto vydržte. Pokud se bojíte výhledově závislosti na hypnoticích, bylo by dobré, abyste se domluvila ve spánkové poradně, zda by pro Vás byla vhodná také nějaká forma psychoterapie, protože psychoterapie pomáhá řešit nespavost v dlouhodobém horizontu. Snažte setaké vyvarovat aspoŇ po nějakou dobu stresu, zařadit třeba i nějaká relaxační cvičení- může to být např. joga, nebo jiná cvičení, která harmonizují tělo a mysl.