Vyhledávání

Příčinou Vašich potíží se spánkem může být úzkost nebo depresivní potíže, nepíšete přesně , jaké myšlenky máte před spaním, proč Vám zabraňují usnout, bylo by vhodné abyste vyhledala poradu psychologa nebo psychiatra a své potíže s nimi přesně rozebrala. Mohla by Vám pomoci např. psychoterapie, protože podávat léky při kojení se nedoporučuje, požádat odborníka o radu v tomto případě je dnes běžně, měla byste probrat, co Vás trápí a nedá Vám spát, psycholog Vás může naučit, jak s těmito nepříjemnými myšlenkami pracovat, jak je odehnat a naučit se zase znovu usínat.

Nejspíše půjde o potíže podmíněné psychicky- je možné, že jste v nějaké stresové situaci, že máte hodně povinností nebo náročných zážitků, že jste prostě "přetažený" a Vás organismus reaguje bušením srdce. Záleží samozřejmě také na Vašem věku - bušení srdce nebo tlak do hlavy může souviset také například s vysokým krevním tlakem, takže byste měl navštívit lékaře, aby se tento problém vylouči. Pokud to jsou opravdu potíže psychické, zkuste se před spaním uvolnit, věnovat se nějaké příjemné činnosti, poslouchat příjemnou hudbu, odehnat od sebe starosti.

Vaše situace se dá řešit obtížně, nedostatek spánku je spojen s nutností péče o děti, rytmem vaší rodiny. Zkuste si najít třeba nějakou chvilku během dne, kdy byste si mohla odpočinout, pokud kojíte, tak v noci k dítěti musíte vstávat Vy. Pokud nekojíte, tak poproste manžela, zda by Vás některou noc při krmení dítěte nezastoupil, vysvětlete mu, že jste unavená a potřebujete si odpočinout. Málokterá matka s dětmi v tomto věku se vyspí tak, jako dříve. Až bude mladší dcerka starší a bude se během noci méně budit, Vaše situace se jistě zlepší. Pokud byste se cítila opravdu výrazně unavená, nevyspalá, zkuste poprosit někoho dalšího z rodiny, zda by Vám s péčí o děti alespoň přechodně nepomohl. Jestli se Vaše nespavost bude zhoršovat , vyhledejte lékaře, protože pak je na místě zvážit léčbu.

Je potřeba, abys o svých potížích řekl rodičům a abzste navštívili lékaře. Není dobré nechávat nespavost neléčenou. Příčin může být opravdu hodně a je nutné je hledat při osobní návštěvě u lékaře, takto se to nedá vůbec odhadnout, co Tě přesně trápí. Nejčastější příčinou bývají starosti, úzkost, napětí. Často usnutí brání naučený strach, že člověk neusne, že bude zase do 2 hodin vzhůru, že bude další den nevyspalý a bude to vadit ve škole....Pokud by to byla tato příčina, je potřeba porada psychologa. Návštěvu u lékaře neodkládejte, čím dříve se to začne řešit, tím lépe.

Podle Vašeho popisu by se o tento syndrom mohlo jednat. Projevuje se nepříjemnými pocity, většinou rázu mravenčení, brnění nebo jiných často obtížně popsatelných příznaků. Tyto nepříjemné pocity potlačí pohyb končetinami, člověk pociťuje současně s nepříjemným vjemem nutkání k pohybu, které někdy nepříjemné pocity na chvíli potlačí. Neklid a nepříjemné pocity se často objevují během dne, když člověk musí být v klidu- např. při delším sezení. Často se syndrom neklidných nohou vyskytuje v rodinách, takže se zeptejte rodičů, zda netrpí podobnými potížemi. V případě, že Vám připadá, že uvedený popis odpovídá Vašim potížím a tyto stavy Vám vadí, ztěžují Vám usínání nebo Vás v noci budí, tak je vhodné, abyste vyhledala lékaře, nejlépe neurologa, který Vám předepíše vhodné léky.