Vyhledávání

Potřeba spánku je individuální a doba spánku, která stačí vašim spolužákům , nemusí nutně dostačovat Vám. Odhadněte, kolik hodin denně spíte. Pokud spíte 9-10 hodin denně a více, mohlo by se jednat o poruchu spánku. Pokud spíte za 24 hodin celkem 8 hodin během dne a noci, tak to pokrývá Vaši normální potřebu spánku. Pokud chodíte spát např. ve 2 hodiny a vstáváte v 7 hodin, je možné, že V8m 5 hodin spánku nestačí a musíte si naspat ještě 3 hodiny během dne. V tomto případě byste měl chodit spát dříve, a tím by se situace vyřešila. Pokud se Vaše potřeba spánku pohybuje okolo 10 hodin denně, pak by se o poruchu spánku mohlo jednat, měl byste navštívit lékaře a podstoupit vyšetření (ev i v poradně pro poruchy spánku).

Je potřeba, abyste podstoupila lékařská vyšetření, která by pomohla zjistit příčinu Vaší nespavosti. Nespavost může být spojená s některými celkovými onemocněními, např. hormonálními jako je porucha funkce štítné žlázy, onemocnění nervového systému, často ale bývá příčina také v psychických problémech- nespavostí se může projevovat úzkostná porucha nebo depresivní potíže. Podle zjištěné příčiny se také řídí způsob léčby. Pokud jste dosud nevyzkoušela žádné léky na nespavost, může Vám je lékař na přechodnou dobu na zlepšení vašeho spánku předepsat. Pokud je příčinou Vaší nespavosti např. úzkost, obavy z nevyspání, tak může často také dobře pomoci různá forma psychoterapie. Také pokud užíváte nějaké léky, např. na vysoký krevní tlak, je potřeba zjistit, jestli nespavost nemůže být jejich vedlejším účinkem.

Měla byste jako prvního odborníka navštívit psychologa, nejčastěji za problémy s usínáním v tomto věku totiž bývají psychické problémy- úzkosti, obavy, nervozita. Pokud psycholog zjistí, že po této stránce je vše v pořádku, je potřeba hledat další možnosti. Dcerka může např. trpět posunutím spánku do pozdějších hodin, což je porucha, která se dá léčit,, nebo může usínání zabraňovat i tzv. syndrom neklidných nohou- nepříjemné pocity při usínání, mravenčení brnění nohou, nutkání k pohybu. Proto se poraďte se dětským lékařem, který Vás také může doporučit k vyšetření do poradny pro poruchy spánku.

Takové živé sny se mohou v určitém životním období zdát, není na tom nic neobyklého, takže není nějaký důvod k obavám, někdy se člověku zdají živé sny po celý život, někdy se zase objeví období, kdy si člově sny moc nepamatuje, Pokud nemáte žádné jiné potíže, není důvod k návštěvě lékaře.

Myslím, že byste lékaře vyhledat měla, pokud jsou tato období Vaší nespavosti častá. Příčinou mohou být např. i poruchy funkce štítné žlázy, mohou to být různé psychické problémy, které je potřeba zjistit, takže někdy doporučí lékař také psychologické nebo psychiatrické vyšetření, aby se na příčinu přišlo. Můžete to být třeba jenom Vašim životním stylem, který je třeba nepravidelný a postačí pak úprava životosprávy.