Vyhledávání

Pokud trpíte úzkostmi, je vhodné, abyste se obrátila na psychologa, řadu úzkostných stavů lze zvládnout psychoterapií, která je ale většinou dlouhodobou záležitostí, takže s tím musíte počítat. Psycholog může také zvážit, zda nepotřebujete na přechodnou dobu nějaké léky na tlumení úzkosti, pokud by byla hodně silná a zabraňovala Vám ve spánku. V tom případě by Vás poslal k psychiatrovi, samozřejmě můžete také návštěvou psychiatra začít, někdy stačí i pomoc obvodního lékaře. To, co můžete udělat sama, je zvládnutí některých uvolňovacích metod, které potlačují úzkost a napětí. Je to např. metoda autogenního tréninku, tuto metodu můžete najít popsanou v různých knížkách, konkrétně např. v knize Nespavost, kterou napsal dr. Praško.

Potřeba spánku u Vašeho syna je vzhledem k věku velmi malá, i čas , kdy chodí spát je vzhledem k věku dosti posunutý. Může se jednat o nějakou dědičnou dispozici, pokud nespavostí a malou potřebou spánku trpí někdo v rodině. Nepopisujete, zda se syn vyvíjí normálně, zda je během dne čilý nebo zda netrpí nějakými výkyvy nálady, hyperaktivitou, nesoustředěností. To je také dosti důležitá informace, protože pokud je během dne zcela v pořádku, zdá se, že nedostkem spánku netrpí. Rozhodně ale potíže, které má, vyžadují vyšetření dětským lékařem, podle jeho názoru se pak bude odvíjet další postup- dítě lze poslat na vyšetření do centra pro poruchy spánku, kde lze provést i noční monitorování spánku.

Je potřeba zjistit, co je hlavním důvodem nespavosti Vašeho otce. Pokud spí špatně pro bolesti v zádech, bylo by potřeba, aby měl vhodné lůžko, správnou matraci, zdravotní polštář nebo aby měl upravené dávkování léků proti bolesti. Samozřejmě dlouhodobé bolesti zad vyžadují rehabilitaci a také pravidelné domácí cvičení ( ob den nebo každodenně), protože léky lze podávat jenom přechodnou dobu. Další příčinou nespavosti může být také nějaká porucha nálady, úzkost, depresivní potíže, stres, nervozita. Většinou se doporučuje psychologické nebo psychiatrické vyšetření, aby se tato příčina zjistila. Léčba se pak řídí podle nálezu. Jako první pomoc by měl otec probrat potíže s obvodním lékařem- na přechodnou dobu mohou pomoci léky na nespavost ( např. Stilnox, Hypnogen), pokud je otec starší, může mu pomoci také podávání léku na nespavost, který obsahuje spánkový hormon melatonin (lék se jmenuje Circadin).

Pokud se u Vás neobjevují nějaké záškuby ruky (křeče), automatické pohyby rukou, propnutí ruky nebo strnutí je pravděpodobné, že o se o nic závažnějšího nejedná. Podle Vašeho popisu není přesně jasné, jaká by mohla být příčina. Manželka by Vás měla zkusit v danou chvíli probudit, zda budete reagovat normálně, zda nebude mít nějaký divný pocit v ruce- např. brnění. Také je možné, aby se manželka pokusila tento Váš pohyb nahrát třeba na video- stačilo by např. pomocí telefonu. Záznam potom můžete ukázat Vašemu lékaři, protože to je nejpřínosnější, jenom podle Vašeho popisu se více říci nedá.

Názory jsou rozporuplné, z lékařského hlediska je to metoda rozhodně okrajová a nemám s ní osobní zkušenost.