Vyhledávání

Klimakterium bývá často provázeno poruchami spánku, které jsou velmi nepříjemné a léčebně často obtížně ovlivnitelné. Kromě hormonální substituční terapie, kterou jste musela vysadit, se dají vyzkoušet různé preparáty volně dostupné v lékárnách- je to např. Minapent, Menoflavon, Sarapis a další- poraďte se se svým gynekologem, který by Vám doporučil nebo můžete některý vyzkoušet sama, užívání je dlouhodobější. Dále se v období klimakteria mohou objevovat také změny nálady - takže je vhodné vyšetření v tomto směru (psychologické nebo psychiatrické), protože léčba úzkosti i deprese by Vám také mohla výrazně zlepšit spánek. Dále můžete vyzkoušet na nespavost podávání léku, který obsahuje spánkový hormon melatonin, lék se jmenuje Circadin a předepisuje ho obvodní lékař. Spánkového hormonu v těle ubývá s věkem, takže někdy může jeho podávání významně pomoci. Léčba nemá žádné podstatné vedlejší účinky ani není návyková. Pokud by nic nezabralo, je vhodné podávání léků na spaní, alespoň na přechodnou dobu - podává se např. Stilnox nebo Hypnogen.

V případě, že Vás tyto opakované zlé sny opravdu trápí a chcete s tím něco dělat, je vhodná návštěva psychologa, který by měl zvážit, zda by Vám mohla pomoci psychoterapie anebo zda je vše více méně v normálu a samo se to zase upraví. Sny většinou souvisí s naladěním naší osobnosti, zlé sny mohou být vyvolány nějakým traumatickým zážitkem, stresem, nezpracovanými emocemi, které se během noci v podvědomí uvolňují a prmítají se do snů. S těmito fakty se pak dá v psychoterapii pracovat.

Nepíšete svůj věk, nepíšete, zda vaše potíže nevznikly v návaznosti na nějaké onemocnění nebo náročnější období např. v rodině, v práci ( toto náročnější období nemusí předcházet zcela bezprostředně potížím se spánkem, organismus někdy reaguje na stres se zpožděním, v době, kdy máme pocit, že už jsme psychické nároky zvládli). U žen mohou být podobné poruchy spánku podmíněny také hormonálními problémy- samozřejmě pokud jste ve věku kolem 50 let, pokud jste mladší tak to nepřipadá příliš v úvahu. V případě, že jste okolo věku 50 let, bylo by vhodné poradit se s gynekologem o této možnosti, ev. o léčbě. Vhodné je také vyšetření štítné žlázy, protože její poruchy mohou být provázeny špatným spánkem. Měla byste zkusit ještě psychiatrické vyšetření, aby psychiatr zvážil,zda se deprese opravdu může podílet na vašich potížích. Někdy si totiž příznaky deprese nemusíme přiliš uvědomovat a prvními projevy je právě špatný spánek. Obecně léčba antidepresivy funguje ale až po nějaké době, není tam přímý vliv- spolknu prášek a usnu. Účinek antidepresiv nastupuje až po delším ( několik týdnů) období pravidleného užívání- takže je možné, že se efekt ještě projeví.

Spíte tedy 6 hodin, což může být doba spánku, která člověku stačí.Někteří lidé mají celý život menší potřebu spánku a stačí jim 5-6 hodin spánku denně, aniž by to znamenalo nějaký zdravotní problém. Pokud jste během dne čilý, cítíte se dobře, nejste ospalý, tak je všechno v pořádku. Také je potřeba brát v potaz, že během věku se potřeba spánku zkracuje, takže v tomto věku to může být zcela přiměřená doba spánku.

Příčiny předčasného probouzení mohou souviset s poruchou nálady- nejčastěji s depresí, což je první příčina, která se v takovýchto případech vylučuje. Změna spánkového rytmu může být jednou z počátečních projevů, proto je tedy vhodné absolvovat psychologické nebo psychiatrické vyšetření, aby se tato příčina vyloučila. Nekvalitní spánek a noční probouzení mohou také souviset s užíváním léků např. některé léky na léčbu vysokého krevního tlaku mohou působovat nespavost. Můžete zkusit užívání bylinných čajů- např. třezalky, meduňky nebo čajových směsí, které obsahují různé byliny, lze dostat také léky s obsahem bylin - např. Persen, třezalka se rovněž prodává v tabletkách. Dále byste mohl zkusit užívání léku, který se jmenuje Circadin, je to lék určený na léčbu nespavosti starších lidí a obsahuje spánkový hormon melatonin. Tohoto hormonu v těle během života ubývá, takže rozhodně stojí za to tuto léčbu vyzkoušet, lék je k mání na recept, může Vám ho předepsat obvodní lékař, není to lék nijak návykový, takže nemusíte mít v tomto směru obavu.