Vyhledávání

Hypnogen se může užívat např. 3 měsíce celkem bezpečně, takže zatím nemusíte mít nějaké obavy ze závislosti. Nicméně pokud máte pocit, že Váš spánek je již o něco lepší, zkuste si snižovat dávku, vezměte si 1/2 tbl na noc, tuto dávku užívejte např. 3 týdny, pak zkuste lék vysadit - tuto radu neberte doslova, záleží na tom, jak se budete cítit. Melatonin by bylo dobré užívat až po skončení léčby Hypnogenem, protože jejich účinky se mohou sčítat. Zkuste užívat 5mg asi 1 hodinu před požadovau dobou usnutí. Pokud budete shánět melatonin v Čechách, je zde k dispozici ve formě léku na nespavost, který se jmenuje Circadin. Má tu výhodu, že obsahuje melatonin v přesné dávce a s postupným uvolňováním během noci. Předepíše Vám ho obvodní lékař. Měla byste psychiatrovi oznámit, že Vám Asentra nedělala dobře, jsou i jiné léky ze skupiny antipresiv, které mohou příznivě ovlivnit spánek a třeba byste je snášela lépe - např. Trittico a další. Ale to je třeba probrat osobně s psychiatrem.

Z problémů se spánkem je člověk někdy hodně zoufalý, takže hypochondr ani blázen proto nejste. Pravděpodobně jste prožila nějaké stresující období s velkou zátěží a někdy se poruchy spánku mohou objevit až po této zátěži nebo mohou přetrvávat, i když si člověk myslí, že všechno je v pořádku a že se jeho psychika již stabilizovala. Pokud zatím nechcete navštívit lékaře, zkuste bylinky, které v některých případech mohou také pomoci. Např. užívání třezalky, buď ve formě čaje nebo se prodávají dražé, užívání by ale mělo trvat několik týdnů, než se účinek projeví. Spíše než ledviny bývá lepší při těchto problémech podpořit játra, což můžete např. současným pitím čaje z ostropestřce mariánského. Pokud se nedostaví nějaké zlepšení, musíte se poradit s lékařem, je možné, že trpíte nějakou úzkostí nebo depresivními potížemi, které třeba jenom léčbou bylinkami zvládnout nepůjdou. Zkuste taky upravit svůj životní režim- např. zařadit více pohybu, zařadit si nějaké příjemné okamžiky relaxace, i to může časem pomoci.

Opravdu záleží na tom, jaký pocit u Vás převažuje, pokud se cítíte nevyspalý jenom občas, dá se říci, že je to situace, kterou zažije každý. Záleží také na tom, kolik hodin celkově spíte. Možná byste mohl zkusit posunout dobu, kdy chodíte spát- píšete, že brzo, ale neuvádíte přesnou hodinu. Když ale znovu usnete a pak spíte do rána, myslím, že by nebylo vhodné, abyste užíval nějaké léky. Pokud jste ranní ptáče a budíte se sám, aniž musíte, také to svědčí o tom, že tělo má asi spánku přiměřeně. Npíšete, kolik je Vám let ani jestli neužíváte nějaké léky, které by mohly Váš spánek rušit. Nemohu rozluštit, zda nejste nikdy nevyspalý nebo zda jste někdy nevyspalý. Takže pokud byste se opravdu cítil hodně nevyspalý, obraťte se na obvodního lékaře, protože je potřeba ještě upřesnit další údaje o Vašem spánku.

Nedá se přesně říci, jaká je příčina tohoto stavu. Mohlo by se jednat např. o noční panickou ataku, kdy je pocit nedostatku dechu, dušnosti spojený s velkou úzkostí, obavami, často strachem ze smrti. Další možnosti je, že se jedná o projev tzv. spánkové apnoe, zástavy dechu ve spánku. Pro tuto možnost by mohlo svědčit chrápání během spánku a dechové pauzy, které pozoruje Vaše okolí. V Českých Budějovicích je při neurologické klinice spánková laboratoř, zkuste se objednat tam. Pokud by to nebylo možné, musíte se obrátit nejdříve na svého obvodního lékaře, která Vás dále nasměruje.

Popisované stavy pláče během noci, kdy dítě není vzhůru, je v polospánku a často neztišitelně křičí jsou noční děsy, je to porucha spánku, která se v tomto věku objevuje poměrně často a obvykle s vývojem dítěte ustupuje, takže je to přechodná zálěžitost. Pokud jsou tyto stavy opravdu velmi časté, dá se na přechodnou dobu zvolit i možnost podávání léků- nejčastěji se podávají léky ze skupiny benzodiazepinů, např. Rivotril, tyto léky mohou přímo ovlivňovat tuto poruchu, nejsou tedy jenom nějakou nespecifickou léčbou ke zklidnění dítěte. Podávat se dají 1-3 měsíce, je pravděpodobné, že se pak spánek stabilizuje. Zkuste se domluvit se svou dětskou lékařkou. Obvykle nebývají nežádoucí účinky, obava, že by tyto léky byly při takto přechodném podávání návykové, je rovněž zbytečná. Nevyspalé dítě může být mrzuté a hyperaktivní, takže někdy je potřeba dát přednost podávání léků. Další otázkou, kterou byste měli probrat s dětskou lékařkou, je jak dítě uspáváte, jestli má správný spánkový režim a správné výchovné přístupy, protože i to se na přerušovaném nočním spánku může podílet.