Vyhledávání

Mohl byste vyzkoušt lék na nespavost, který obsahuje spánkový hormon melatonin. Této přirozené látky, která v těle navozuje spánek, s věkem ubývá, proto mají starší lidé potíže s nespavostí, nočním probouzením, spánek se i zkracuje. Podávání melatoninu může v některých případech tyto potíže se spánkem zlepšit nebo upravit. Lék se jmenuje Circadin a může Vám ho předepsat obvodní lékař. Dále jsou důležitá výše zmíněná fakta: že ve starším věku potřebujeme spát méně, někdy stačí 6 hodin spánku, někdy i méně, důležité je, aby se člověk necítil během dne unavený a ospalý - podle toho se pozná, zda mu jeho doba spánku stačí či nikoliv. Podstatné je také dodržování denního režimu- tj neměl byste pospávat během dne, protože to může narušovat spánek. Den by měl být spojený i s nějakou fyzickou aktivitou, pokud Vám to stav po operaci kolene dovolí, protože i přiměřený pohyb je důležitý pro odpočinek těla ve formě spánku. Na prvním místě doporučuji ve Vašem případě vyzkoušení terapie melatoninem, mohlo by to pomoci. Samozřejmě můžete vyzkoušet také bylinné čaje- meduňka, třezalka nebo různé bylinné směsi na spaní.

Je nutné vyhledat psychiatrickou péči, která musí být dlouhodobá, měla by se skládat kromě podávání léků také z psychoterapie, která by Vám mohla pomoci. Pokud jste vyzkoušela řadu léků a máte po nich nežádoucí účinky, asi bude obtížné vybrat nějaký šetrnější lék, který by Vám nepůsobil agresivitu a další nežádoucí účinky. Lexaurin je asi " tím nejmenším zlem", vaše touha být bez léků je pochopitelná, ale cesta k jejímu uskutečnění bude složitá. Doporučuji dlouhodobou psychiatrickou péči a zahájení psychoterapie, neboť při léčení psychických problémů je kromě podávání léků nutná také práce člověka sama se sebou, překonávání problematických přístupů a emočních reakcí.

Na Vaší nespavosti se mohou onemocnění, která jmenujete, podílet. Problémy se štítnou žlázou mohou také způdobovat nespavost, dále je možné, že i některé z léků, které pravděpodobně užíváte, mohou zhoršovat spánek. Proto je potřeba se o těchto možnostech poradit s Vaším ošetřujícím lékařem- obvodním lékařem nebo internistou. Je nutné také vědět, kolik hodin denně spíte, jak se cítíte během dne. Je možné, že třeba chodíte spát i příliš brzo, proto nemůžete usnout. Pospávání během dne také může narušovat spánek. Proto je nutné probrat i Váš denní režim, Vás pocit vyspalosti během dne a počet hodin spánku. Pokud patříte do věkové kategorie nad 50 let , lze vyzkoušet na zlepšení spánku lék obsahující spánkový hormon melatonin, tohoto přirozeného hormonu v těle se stárnutím ubývá, a proto může jeho podávání nespavost zlepšit. Lék se jmenuje Circadin a předepisuje ho obvodní lékař. Samozřejmě existují i další léky na nespavost, které Vám může lékař předepsat, alespoň na přechodnou dobu na zlepšení vašeho spánku.

Potíže s nadměrnou denní ospalostí mohou znamenat onemocnění- poruchu nočního spánku nebo samostatné onemocnění, které se jmenuje narkolepsie a vyznačuje se nadměrnou denní ospalostí. Z poruchy nočního spánku velkou denní ospalost působí nejčastěji spánková apnoe, to jsou časté zástavy dechu během spánku většinou spojené s chrápáním. Další možností může být také porucha nálady- např. deprese. Rozhodně tyto potíže nenechávejte být, navštivte co nejdříve svého obvodního lékaře, ktrý by Vás měl poslat na příšlušná vyšetření. Denní ospalost je spojená s e zvýšeným rizikem chyb v práci, úrazů a nehod, proto je třeba tyto potíže brát vážně a podstopupit vyšetření co nejdříve.

Dcera měla pravděpodobně dudlík jako prostředek k samostatnému usínání- takovou pomůcky, aby se jí dobře usínalo. Nyní hledá nějaký náhradní zdroj uklidnění před spánkem a tím má být nejspíše vaše přítomnost. Pomohlo by, kdyby si vytvořila stejnou vazbu jako měla na dudlík k něčemu jinému- k nějaké hračce, k něčemu, co by jí pomohlo usnout místo Vaší přítomnosti. Zkuste něco takového najít, nějakou náhradu a zvyknout dcerku, že se bude usínat zase bez Vás jako tomu bylo dříve.