Vyhledávání

Pokud spíte v noci 9 hodin a během dne 2 hodiny, může se jednat o některou z poruch spánku, které jsou provázeny nadměrnou denní spavostí. Těchto chorob může být několik, přesně zjistit se dají jenom podrobným vyšetřením. Doporučuji, abyste se s tímto problémem obrátila na obvodního lékaře, tent by Vás měl doporučit na podrobné vyšetření včetně vyšetření ve spánkové labratoři. Mohlo by se jednat o poruchu spánku, kterou lze léčit, a tím pádem by Váš život mohl mít jinou kvalitu.

Léčba tinnitu je často velmi obtížná a někdy nepříliš úspěšná, takže opravdu někdy dojde k této radě- že si musíte na pískání nebo hučení v uších zvyknout. Lépe se to řekne, než udělá, protože když člověk leží v klidu v posteli, tak slyší zvuky, které měl během dne aspoň trochu zastřeny okolním hlukem, mnohem lépe. Je to velmi obtěžující a vyčerpávající. Je možné, že by Vám lépe než Stilnox pomohly na přechodnou dobu některé léky ze skupiny benzodiazepinů- např. Neurol, Lexaurin. Jsou to samozřejmě také léky návykové a z dlouhodobého hlediska není jejich doporučení žádoucí. Ale je možné, že jste již tak vyčerpaný a nervózní, že Vám to mohlo spánek zlepšit, tím pádem i náladu. Je to těžké pískání nebo hučení nevnímat. Zkuste to brát jako nějaký šum, který se Vás netýká, asi po vyšetření víte, že žádnou závažnější poruchou netrpíte, tak se zkuste uklidňovat aspoň tímto zjištěním. Pomoci v usínání Vám mohou také některé uvolňovací cviky, např. jóga nebo metoda autotogenního tréninku. Léčbu tinnitu- např. Avertin- jste jistě měl nebo máte.

Měla byste požádat o radu psychologa, psychologický pohovor obvykle sestává nejen z vyšetření dítěte, ale také sledování vztahu dítěte s matkou, tudíž Vám pak psycholog může pomoci lépe odhalit chyby, které v přístupu ke svému dítku děláte a jichž byste se měla vyvarovat nebo postupně je odstranit. Dá se říci, že zřejmě nejste schopna ( nebo schopni) stanovit dítěti pevný režim a pevné limity, že to nejste Vy, kdo určuje denní program dítěte, ale dítě si ho určuje samo. Dá se to samozřejmě pochopit- měla jste obavy o zdraví dítěte a asi jste mu povolovala více, než bylo vhodné. Musíte si uvědomit, že láska neznamená povolnost ke všem přáním toho druhého ( v tomto případě dítěte), ale také stanovení hranic, které jsou v životě více než potřebné. Pokud se k tomu neodhodláte teď, stejně budete tento problém řešit později, pravděpodobné v jiné podobě, někdy ještě výraznější. Jak konkrétně ve Vašem případě postupovat, by Vám měl říci právě psycholog. Během noci trvejte důsledně na tom, že se spí a pokud se nespí, tak se zůstává aspoň v postýlce, nerozsvěcujte, nehrajte si s dítětem.

Je pravděpodobné, že se budete muset vyhledat lékařskou poradu, abyste problémy se spánkem zvládla. Vhodné je psychologické nebo psychiatrické vyšetření, nespavost bývá velmi často spojená s poruchami nálady jako je úzkostnost nebo deprese. Pokud by to byl Váš případ, pak by bylo vhodné vybrat k léčbě jiné léky než Stilnox. Další doporučovanu metodou ke zvládnutí této formy nespavosti je psychoterapie, uznávaná je např. kognitivně behaviorální terapie, ale samozřejmě mohou pomoci i jiné formy psychoterapie. Je pravděpodobné, že máte již zafixovaný strach, že neusnete, a tato obava skutečně usnutí zabraňuje, tuto úzkost je potřeba postupně odstranit, pomoci Vám mohou také různé relaxační metody- autogenní trénink, relaxační cvičení během dne ( např. jóga). Podrobnější informace o této formě nespavosti můžete získat např. v knize Nespavost od J. Praška, ev. i dalších knížkách- abyste věděla více o příčinách a možnostech léčby.

Noční můry, neboli zlé sny, které v noci zažíváte se občas a přechodně mohou objevit u každého. Problémem může být, když se pak děsivý sen stále opakuje a budí Vás nepříjemně ze spánku. Sny pravděpodobně souvisejí s naším podvědomím, se zpracováváním různých citových podnětů, zážitků, které během dne máme potlačeny rozumovou činností a svojí vůlí. Je dobře, že během dne si připadáte veselá a bez problémů, ale ne vždycky tomu tak ve Vašem životě třeba bylo. Možná jste někdy prožila něco zlého, stresujícího, dávno jste na to již zapomněla, nemyslíte na to, a přesto se tento zážitek projevuje ve formě zlého snu a hrůzy, která ve Vás někde zůstala uložena. Žádné léky, které by potlačily zlé sny, neexistují. Pokud Vás to hodně obtěžuje, zkuste se poradit s psychologem, zda byste se společně nedobrali třeba i dávné příčiny zlých snů.