Vyhledávání

Můžete zkusit bylinné čaje - např. meduňkový, třezalkový, v lékárně s etaké prodávají čajoé směsi, které obsahují různé bylinky. Pomoci může také třezalka ve formě dražé nebo směs bylinek např. Persen, ale samozřejmě existují i jiné směsi. Zkuste také upravit svůj denní režim, více odpočívat, věnovat se nějaké činnosti, která Vás těší a u které si odpočinete a setřepete ze sebe stresy. Pokud nespavost je takto krátkého trvání, může to být přechodná záležitost, je pravděpodobné, že se to zase upravit, lékaře zatím vyhledávat nemusíte.

Léčba poruch spánku při depresi je často svízelná, změny spánku , aŤ už nespavost nebo nadměrná denní spavost jsou s depresí provázány, takže je velmi pravděpodobné, že Vaše porucha spánku s depresí souvisí.

Měla byste vyhledat lékaře ORL- ušní, nosní, krční. Příčinou Vašeho chrápání může být nějaká odchylka v utváření měkkého patra, která by se dala řešit jednoduchým chirurgickým zákrokem v této oblasti, často se dělají i výkony pomocí laseru.

Pokud trpíte nočními záchvaty kašle, je nutné odborné vyšetření, nějčastější příčinou může být alergie. Pokud máte stavy během noci, kdy nemůžete popadnout dech, může se jednat také o stavy tzv. panických atak, záleží na tom, jestli jsou tyto stavy spojené se strachem a úzkostí. Pokud ne, tak je potřeba vyšetření internistou, vyloučení srdečního a plicního onemocnění. Takže je potřeba zajít k lékaři- více s ním tyto potíže rozebrat a podstoupit potřebná vyšetření, protože příčin může být celá řada.

Porucha spánku, kterou popisujete, je známá, skutečně se označuje jako noční mručení, na internetu to můžete nejčastěji najít pod názvem nocturnal groaning, do češtiny se to nepřekládá, takže se to označuje také jak noční groaning. V podstatě se ale v současné době neví, proč tato porucha spánku vzniká, čím je zapříčiněná a jak moc lidem vadí. Pokud Vy se cítíte vyspalý, odpočinutý, nemáte pocit nekvalitního spánku, není důvod k léčbě. Léčba se zkouší jenom v případech, kdy noční mručení člověku skutečně vadí, protože mu narušuje spánek- ne spánek jeho partnera. Chápu, že se žena nevyspí, ale to samo pro doporučení léčby nestačí. Navíc léčba je poměrně svízelná, zkoušejí se různé léky a také léčba dýchacím přístrojem na noc ( i když o spánkovou apnoe se nejedná!!).