Vyhledávání

Je především potřeba odlišit ospalost a únavu. Únava může být spojena a řadou poruch v organismu, které vůbec s poruchami spánku nesouvisejí. Může být spojená s některými prodělanými virovými infekcemi, chudokrevností, poruchami funkce žláz s vnitřní sekrecí a mnoha dalšími příčinami, proto je nutné podrobnější vyšetření, odběry krve atd.

Atarax patří mezi léky, které tlumí úzkost a mají poměrně málo vedlejších účinků i poměrně malé riziko návykovosti. Takže pokud Vám takto dobře zabírá, můžete ho nějakou dobu užívat, např. několik měsíců, samozřejmě byste měla být v kontaktu s lékařem. Na nespavosti se mohou podílet také poruchy funkce štítné žlázy, především její zvýšená činnost, proto se ujistěte, zda léčba je v tomto směru v pořádku. Stejně tak některé léky na asthma mohou zhoršovat spánek, opět tuto možnost proberte se svým ošetřujícím lékařem. Z dlouhodobého hlediska se na léčbu nespavosti doporučuje psychoterapie, zejména tzv. kognitivně behaviorální terapie, i když terapeuty, které se jí zabývají, je poměrně těžké sehnat, proto můžete zkusit i jiný druh psychoterapie.

Dormicum je lék, který patří mezi benzodiazepiny, tedy léky , které jsou spojeny při dlouhodobějším užíváním s rizikem závislosti, s nutností zvyšovat dávku a mají také nežádoucí vedlejší účinky- např. zhoršení paměti, psychické výkonnosti při dlouhodobějším podávání. Z těchto důvodů se na nespavost upřednostňuje podávání tzv. hypnotik 3. generace, hypnotik nebenzodiazepinového typu, protože mají méně nežádoucích účinku i menší riziko vzniku závilosti, je to např. Stilnox, Hypnogen. Měla byste tedy na prvním místě vyzkoušet tyto léky. Vzhledem k výrazné úzkosti a obavám, které máte spojené s usínáním, by ve vašem případě bylo také velmi vhodné věnovat se psychoterapii, která může nespavost velmi příznivně ovlivnit, protože by Vám mohla pomoci v tom, abyste se zbavila velké úzkosti, která Vám brání usnout. Nejlépe se osvědčuje tzv. kognitivně behaviorální terapie, pomoci může samozřejmě i jiná terapie, většinou ji praktikují psychologové, ale také psychiatři.

Zkuste nějaké uvolňovací metody před spaním, můžete poslouchat relaxační hudbu, můžete se naučit např. metodu autogenního tréninku, kdy si člověk před spaním uvolní celé tělo, můžete požádat o radu psychologa, abys Vámi probral tyto metody. Můžete také přizpůsobit svůj denní režim, někomu pomáhá zařadit více fyzické aktivity, protože si při ní vyčistí mozek a odpočine, večerní procházka, příjemné činnosti před spaním.

Bez lékařského předpisu můžete dostat léky na spaní, které obsahuje směsi bylinek, např. Persen nebo Benosen a jiné. Fungují při mírných formách nespavosti. Pokud nespíte řadu měsíců a cítíte se nevyspalá a unavená, tak byste se měla obrátit na lékaře.