Recepty pro kvalitní spánek

Podělte se s ostatními o Vaše zkušenosti

vyhledat

Nalezeno 85 záznamů z celkového počtu 85, zobrazeny 41. - 50.

1  2  3  4  [ 5 ]  6  7  8  9

7.7.2009
ahoj...mne je teprve 24.ale zacinam se pomalu domnivat ze jsem nejak vazne nemocna...protoze je nespavost vetsinou popisovana jen jako subjektivni pocity ci jen probouzeni ci usinani pozde...ja to tahnu beze spani jiz 7 let...a to uplne...neznamena to ze se jen probouzim nebo pozde usinam...pritom jako mala jsem spani milovala....posledni dobou jiz je to tak nesnesitelne...poznamka zkousela jsem hypnox,stilnox vsechny prirodni leky na spani caje a spol...bohuzel nemam zadne rodinne zazemi...uvitam kazdou radu...jsem uz uplne na dne...psychiatr ani doktori si nevi rady...dekuju nashledanou verca

29.5.2009
ahoj
mám38 a tiež mám problém zo spánkom
beriem na spanie stilnox a tritoco
pripadám si skôr ako blázon než niekto kto nemôže spať
hlavne ked si tie tabletky idem dať predpísať(predpisuje psychiater)
ale ked sa chcem aspon trošku vyspať čo iné robiť
ak má niekto nejaký dobrý recept na spánok
24.5.2009
Asi mi to nikdo neuvěří, ale je mi 68 let a od mých 35 let - tj.více než 30 roků!! špatně spím a celá ta léta beru prášky na spaní. Byla jsem na různých vyšetřeních vč.spánkové laboratoře (mimochodem kde jsem vůbec neusnula, takže lékař neměl co vyhodnocovat a jen mi poradil, že mám užívat antidepresiva, což tak činím doposud. Bez těchto léků vůbec neusnu, ale i s nimi je můj spánek velmi nekvalitní. Trvá mi dlouho - i několik hodin než usnu a za chvíli už jsem zase vzhůru. Když ta pauza trvá déle, tak si přidám další prášek na spaní. Nikomu bych nepřála to co já celá léta prožívám a nemám naději, že se někdy pořádně vyspím¨! 15.5.2009
21 let práce v nepřetr. provozu=nespavost a špatné usínání.Prakticky jsem vyzkoušel vše i spánkovou laboratoř,psychiatrii.Nyní jsem díky internetu narazil na Melatonin a vypadá to slibně.Beru silější, do 10 min usnu a vydržím 4h, což bylo dříve nemožné, ostatní léky jsem vysadil. Cenově je srovnatelý a slabší verze je levnější. Jinak nedám dopustit na Rohypnol! 3.5.2009
teplé ponožky s volným lemem pomohou rychle se v posteli zahřát a usnadní usínání 10.4.2009
ahoj slávka, ďakujem za odkaz, nevieš prosím ťa, či to môžu užívať aj dojčiace matky? 8.4.2009
Pro Danu
http://www.lekarna.cz/vasa-cistic-cev-cps-90/#utm_source=zbozi.cz&utm_medium=xml-ppc 4.4.2009
milá slávka, čo je to tá VASA- bylinka alebo liek , nič takého som cez internet nenašla a a velmi by ma to zaujímalo 24.3.2009
Jak to dělám,že usnu? Většinou počítám
do tří,někdy i do čtvrt na čtyři.Zkuste to taky. 16.3.2009
Osobně co na mě funguje jedině a bohužel prakticky nikdy se nerealizuje, když u mě spí přítelkyně přes noc, pak najednou spím v porovnání s jinými dny jak jezule a vydržím třeba do 9 do rána - jindy vstavam třeba v 5. Jinak je pravda, že úprava spánkové hygieny pomohla, nepomohla uplně jak jsem potřeboval. Dokonce jsem absolvoval vyšetření na kineziologii a i to pomohlo. Takže doporučuji určitě pro nespavost zkusit více věcí, jako třeba: úprava spánkové hygieny, konzultace s psychologem, žít zdravě, naučit se relaxovat. Když se tohle naučíte, budete asi štastnější než já