Recepty pro kvalitní spánek

Podělte se s ostatními o Vaše zkušenosti

vyhledat

Nalezeno 85 záznamů z celkového počtu 85, zobrazeny 21. - 30.

1  2  [ 3 ]  4  5  6  7  8  9

15.2.2010
Já mám od malička problém s usínáním. Je to tím, že mám v sobě napětí a neumím zastavit myšlenky. Teď jsem začala před spaním meditovat, tj. soustředím se cíleně na určité představy. Mysl sice odbíhá ke svým problémům, ale stále se vracím k meditaci, až se mysl unaví a usnu. Usínám teď rychleji. Ráno se budím sama v e stejnou hodinu.

8.2.2010
Zdravim všechny co mají problémy ze spánkem a generalizovanou uskostnou pruchou,která ke špatnému spánku,také navazuje. Touto chrobou trpim už léta,ale člověk si to neuvědomí. Mám ě děti a když přestanete spát večer tak je to konec. Začala jsem brát antidepresiva nové generace ač jsem začala spát před tim ajen díky tomu,že jsem musela překonat depresi a navozením leku jsem začala vypouštět nesmyslné strarosti z hlavy.Chodim cvičit jogu ,kterou doporučuji, take se naučit uvolnovat a relaxovat třeba pomocí hudby a mužu Vám říct ač to muže trvat dlouho je to super. 11.1.2010
Ahojky, musím se s vámi podělit o svoji zkušenost. Po porodu jsem dostala depresi a po třech měsících nespaní skončila na psychiatrickém oddělení. BOMBA tam do mě ládovali kde co a já pořád nespala- po dvou hypnogenech furt nic. Pak lékaři zjistili, že prostě spát nebudu a nechci a tak mě propustili. Nevyspalou a s čtyřměsíčním miminkem na krku:-) Bezva... Tak jsme zašla k ambulantní psychiatričce, která mi dala Mirtazapin 15g na noc a já spala tak, že jsem až brečela. Noc i den a štěstí ze mě jen čišelo. Zavolala jsem tedy na ambulanci a řekla, že nedělám nic jiného než spím. Žádnej Stilnox a ani Hypnogen, kterejma jsem se ládovala měsím nezabrali. Doktorka mi řekla, abych si dala jen 7,5g Mirtazapinu a já tak učinila. Je to zázrak, spim jako dřív někdy se neprobudim celou noc a ráno jsem fresh. A tak tedy vás všechny co se trápí s nespavostí prosím, řekněte si i vy o tenhle zázračnej lék-budete koukat. Chápu, že na každýho zabírá něco jinýho, ale z vlastní zkušenosti radím netrapte se užíváním návykových látek na spaní a vyzkoušejte. Musela jsem se o svůj postřeh podělit-vždyť i já jsem koukala sem, kdo mi poradí jak už konečně usnout a spát. Přeju vám sladké sny. 7.1.2010
Ahoj, mám problém s lehkým spánkem.
Měl jsem rok problémy se sousedem v paneláku kde jsem se přestěhoval, který chodil pravidelně domů ve 2h v noci z noční směny a docela hlasitě bouchal. Hodně lidí asi ví jak se to v paneláku všechno nese. Tím mě vždycky vzbudil a už jsem neusnul třeba do 4 do rána. Rano jsem by vždycky úplně vyřízeny. Pořídil jsem si na doporučení známeho generátor bílého šumu, coz je takový jakoby větrák generujcí zvuk, který odruší jiné zvuky a je to výrazně lepší. Teď už mě soused nevzbudí a já konečně spím celou noc. 6.1.2010
Dobrý den. Už asi tak 2 roky se budím okolo 2-3 hodiny, usnu v pohodě, ale vzbudím se a už nezaberu jsem prostě jak kdyby mě někdo probudil a já byl najednou svěží. Je mi 20 let. Problém je ten že jsem celý den unavený. Co bych dal za to spát jako dřív. Vůbec nevim co mám dělat. 28.12.2009
Nespím už asi20 let a to mi je 40 roků,vyzkoušel jsem snad vše ale jsem na vše asi rezistentní snad už asi jenom éther jsem neměl ten by asi zabral,zrovna dneska už zase nespím třetí noc.Múj nejdelší spánek byl asi30-40 minut v kuse a to když se mi povede tak jsem šťastný jako prase.Ještě mě napadá palice do hlavy jinak už nevím. 25.11.2009
Ahoj, vždycky jsem byl schopný ponocovat, ale ranní probouzení byl problém, byl jsem unavený, naštvaný, nic mi nešlo. Po lécích jsem unavný ještě víc. Ale spaní přes den mi taky nesedí. Horší to mám v zimě. Teď jsem objednal z www.svetlo-lecba.cz simulátor svítání, tak jsem zvědavý. Jinde jsem to nenašel. Ozvu se, jak to fungovalo. H 4.11.2009
Tak já si s nespavostí pěkně užila. Asi tak 17 let jsem se budila kolem 3. hodiny a pak jsem třeba i tři hodiny nezabrala. Zjistila jsem, že třetí hodina znamená problémy s ledvinami, ale ty mám v pořádku. Nepomohlo větrání, ani zavřené okno, ani vystěhování chrápajícího manžela z místnosti, zkoušela jsem homeopatii (krátkodobě zabrala - úžasné), cvičení, nejhůř jsem spala po fyzicky náročném dni, prostě nepomohlo nic. Prášků jsem se bála.
Když už jsem byla fakt zoufalá, odhodlala jsem se k investici a (nesmějte se mi) koupila jsem si psychowalkmana. Přes Amazon, takže asi za třetinu, co tady. První noc nic, druhou jsem se probudila taky ve tři, ale tak plná energie, že jsem sedla k počítači a dělala až do devíti, kdy jsem padla. A od třetí noci jsem pak spala už jako nemluvně. Ve tři se sice probudím, dojdu si na záchod, ale pak lehnu a nevím o světě. Občas se mi podaří spát i v jednom tahu. Po nějakém čase jsem ty brýle už nedávala každý den, teď už na noc nemusím vůbec, používám zas jinak, ale prostě připadám si jak nový člověk. Už je to rok a půl, co spím normálně. 4.11.2009
BOBE, tohle je nemoc, ne vaše neschopnost, ale dá se s tím něco dělat, jen musíte za lékařem. 9.10.2009
Ahoj Mária, chcem sa opýtať, či je Circadin vhodný aj pre ľudí mladších ako 55 rokov. Ďakujem