Snáře a jejich historie – část I.Sny a jejich výklad fascinovaly lidstvo od nepaměti. Snahy o výklady snů nalezneme ve všech kulturách, na všech světadílech a ve všech časových obdobích.
Děsivé sny a jejich vliv na kvalitu spánkuAč se to zdá k neuvěření, děsivými sny trpí alespoň občas téměř každý. Může jít jak o klasické sny, které si po probuzení nepamatujeme, tak o pravé noční můry, díky kterým se ze spánku dokonce probudíme.
Lze se bránit lékům způsobujícím ospalost? Většina léků má kromě "správných" účinků vesměs i nějaké účinky nežádoucí. Mezi ně může patřit jak například nevolnost, zvracení a nechutenství, tak třeba i podrážděnost a ospalost.
Zaútočte na noční můry psychoterapiíMnoho lidí má alespoň někdy během svého života zlé sny. Mohou pak u nich způsobit jak zmatek, tak i děs a hrůzu, protože si je pamatují i po probuzení. Jak ale vznikají? A lze se jim bránit?
Příliš mnoho myšlenek ruší spánekZdravý spánek může narušovat mnoho věcí. Hluk, světlo, kofein a v neposlední řadě i různé myšlenky, které nám nedovolí usnout. Lze se těchto myšlenek, které se nám před usnutím honí hlavou, nějak zbavit? A jaký je vůbec jejich vliv na zdravý spánek?
I peřiny potřebují správnou péči Máte peřiny, do kterých je radost ulehnout? A víte, jak se o ně správně postarat? Přečtěte si pár tipů, jak zajistit, aby vám lůžkoviny vydržely co nejdéle pohodlné a zdravotně nezávadné.
Bojíte se tmy? Může to narušit i váš spánek!Rozsvěcujete při sebemenším stínu a temnotě světlo nebo lampičku? Nejste schopni usnout potmě nebo v neznámém prostředí? Pak možná trpíte strachem ze tmy.
Když světlo škodí…Pracujete v noci? Svítí vám do oken pouliční osvětlení? Podle nejnovějších studií máte vyšší riziko rozvoje nádoru. Profesor Blask z Tulane University v New Orleans se již téměř 30 let věnuje výzkumu melatoninu.
Náměsíčnost může být legrační, ale i nebezpečnáStává se vám, že objevíte své dítě či partnera v noci bloudící po bytě?
Hovoří někdo z vaší rodiny často ze spaní? Pak se může jednat o
náměsíčnost a nejste v tom sami. Děti z náměsíčnosti vyrostou ve věku
kolem 10 let.
Svěží a fit – od rána!Každý se už určitě ráno probral se "špatně uleženým krkem". Někdo zkouší krční svalstvo promasírovat, jiný se kroutí jako žížala, aby krk rozhýbal. Další sáhne po lécích. Lze však těmto problémům předejít?
