Můj příběh

Podělte se s ostatními o Vaše zkušenosti

vyhledat

Nalezeno 9753 záznamů z celkového počtu 9753, zobrazeny 9631. - 9640.

961  962  963  [ 964 ]  965  966  967  968  969  970  971

30.6.2021
Jsem Ivanka Fabijan, byla jsem vdaná za svého manžela Amose Fabijana, miluji ho tak moc, že ​​jsme manželé posledních 8 let se dvěma dětmi. když odjel na dovolenou do Francie, měl na mysli dámu jménem Mary, řekl mi, že už o manželství nemá zájem. Byl jsem tak zmatený a hledal pomoc, nevím, co mám dělat, dokud jsem nepotkal svou přítelkyni, slečnu paši, a neřekl jí o svém problému. řekla mi, abych si nedělal starosti s tím, že už měla podobný problém, a představila mi muže jménem Love Isellino kouzlo Dr. Isikolo, které vrhlo kouzlo na svou bývalou a po 2 dnech ho přivedlo zpět k ní požádala mě, abych požádal o pomoc dr. Isikolo, kouzlo lásky. Kontaktoval jsem ho, aby mi pomohl přivést zpět mého manžela a on mě požádal, abych si nedělal starosti s tím, že obnoví lásku a spojení mezi ním a on to udělal a můj manžel se ke mně vrátil domů po 48 hodinách. Právě teď jsem nejšťastnější žena na světě za to, co pro mě a mého manžela toto skvělé kouzlo sesilatele, můžete kontaktovat e-mail Dr. Isikolo: isikolosolutionhome@gmail.com Můžete ho také WhatsApp na +2348133261196

6.6.2021
Hezký den, již dva měsíce trpím nespavosti. Zřejmě po covidu, nicméně lékař mi řekl, že postcovid určitě nemám a moc sledují Tv. Zkouším kde co. Léky, čínskou medicínu. Co pomohlo vám ? Děkuji. 14.5.2021
Pomohlo mi dodržovat cirkadianní životní styl. Čerpal jsem z knihy Cirkadiánní kód od Satchin Panda. 3.5.2021
Před měsícem jsem prodělala covid a od té doby nemohu normálně spát, taky mám během dne a hlavně před spaním úzkosti. Jdu spát kolem 11-12h, dám si celý stilnox a stejně po něm neusnu, když ano tak na 3 hodiny maximálně. Snažím se neležet jen v posteli a čekat na spánek, tak po hodině ležení si jdu číst. Ale únava nepřichází, vydržím tak obvykle až do rána.
Dodržuju spánkovou hygienu, před spaním žádné modré světlo, mám relaxační rituály, nepiju kafe ani alkohol, přes den se hýbu a vystavuju slunci, atd.
Obvykle spím jednu noc cca 3 hodiny, druhou noc nespím vůbec a tak se to střídá. Už jsem z toho opravdu unavená, antidepresiva jsem zkoušela, ale mám na ně špatnou reakci. Občas se zklidním diazepamem, ale neuspí mně.
Jsem přesvědčená, že mi spaní rozhodil covid, protože tyhle problémy jsem nikdy neměla. Netuším co s tím mám dělat, jestli to samo odezní. Má někdo podobné zkušenosti? 21.2.2021
Dobrý den, již delší dobu mám s usínáním problém, ale až nyní jsem z toho i unavená. Od cca 18 mám děsné sny. Buď padám nekonečnem a vzbudím se se strašným leknutím, nebo ty horší ... Bojují o život. Jednu dobu se mě snažila zabít kočka, ale velmi často mám jeden již léta se opakujíce sen. Do nedávna jsem myslela, že se to stalo doopravdy, ale nestalo. Jen se mi to pořád zdá již 20 let to stejně dokola. Ze začátku jsem se nedokázala vzbudit ani křičet, byla jsem přidušená, jen jsem dle ostatních vydávala skřeky, házela s sebou a pak vykřikla. Postupem času jsem poznala, že je to sen a musím se vzbudit. Nejde mi to jinak než tak, že se uslyším křičet nahlas. Tyto sny přicházejí občas a pak jsou jiné hrozně složité. V podstatě jde o to, že jsem z toho snu tak strašně unavená a vysílená, ráno jako bych byla přibitá k posteli, bolí mě svaly, štípou mě oči. Mě se zdají i dva sny. Když se vzbudím nad ránem, tak i během dvou hodin můj mozek vyprodukuje nějakou katastrofu. Proto mám strach jít spát, protože se mi zase bude něco hrozného zdát, protože si vůbec neodpočinu, protože to vůbec nemá smysl. Někdy jsou to hrozné nesmysly, často jde o život nějakého dítěte nebo ženy. Chtěla bych jen usnout a spát bez snů. 5.2.2021
Ahoj,můj spánek není takový,jaký by měl být.V noci se několikrát vzbudím,špatně usínám i několik xx minut a kolikrát se budím dříve,než budík zazvoní.K tomu se před 9 lety přidalo velmi silné pocení v noci(jsem jak ve vaně)jsem velmi unavená hned po probuzení...Můj mozek snad nikdy nevypíná.Přes den se přidali před pár měsíci i závratě velmi často i po pár minutách při chůzi,když sedím,když ležím a nehýbu se.Mám hodně zdravotních problémů,které jsem se snažila řešit u svého doktora-ky,ale nikdo mi není schopen pomoci. Berou to velmi nadneseně a řešit nikdo nic nehodlá.Na pocení mi byly příkladem předepsaný prášky na spaní,jeden(pouze půlka) mě odrovnala na 12 h,tak jsem je přestala brát.Mé zdrav.problémy nikdo nevyřešil..potřebuji pomoct.Dekuji Katka 14.1.2021
Ahoj. Me pomohl jedine lek - Nykob. 14.1.2021
Ahoj. Me pomohl jedine lek - Nykob. 9.11.2020
asi rok jsem užíval půlku hypnogenu na lepší spaní najednou mám závratě nevím jak se toho zbavit 10.9.2020
Dobrý den,

Po rozchodu s přítelkyní a z finančních ztrasti jsem měl problém s nespavosti.

Začalo to tak, že jsem byl několik týdnů více unavený, ale samozřejmě jsem si odpočinek nedopral, protože musím svoje problémy řešit a ne spát. Jednoho dne jsem nemohl zaspat druhý den taky. Pak uz se to veze.Pritom jsem nebyl stále unavený takže další stres z budoucí probdele noci. Člověk se necítí dobře a nic nedává.

Pomohlo mi nesnažit se spat přes den.
Myslím, že jediná cesta jak začít spát je pracovat na tom myslet víc na pozitivní budoucnost než co se může pokazit a co jestli neusnu.
Vnitřně se hodit do pohody ať už formou meditace nebo vděčnosti za cokoliv, např. za zdraví.
Paradoxně mi pomáhá myslet na to, že se snažím neusnout.
Stojí za to zmínit autogenni trénink a a relaxaci těla.
Neměl jsem trpělivost projít ho kolikrát celý a když 8 hodin cumite do stropu je lepsi cokoliv jiného a po dvou týdnech Vám toto cvičení jistě pomůže.
Mozek nerozeznava realitu, kdyz si budete říkat moje srdce bije klidně a pravidelně, usínám lehce a snadno.
Na noční můry je dobrý trénink lucidniho snění.

Je to asi nejlepší cesta pomocí, které zvládnete eliminovat léky na spaní.

3-4 hodiny pred spaním si dávám teplé vařené jídlo.
Hodinu před spaním co nejméně světla a žádné bílé ani modré ledkové. Žádná televize ani mobil.
Pred spaním teplou vanu.
A uleham s tím, že jdu rád spát, nedělám v posteli nic jiného i číst před spanim je dobre jinde.

Ať se Vám daří usínat a spát :)